“民以食为天，粗粮宝中宝，营养王中王，一能增血气，二可抗衰老，三能长精神。”食疗文化已在中国普及，随着生活的提升，这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。如何正确地看待健康食疗呢？小编为此仔细地整理了以下内容《鸡蓉燕麦粥》，欢迎你阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
食材明细：
主料：：鸡胸肉100 克，大米30 克，燕麦40 克，
辅料：：枸杞子适量，
配料：：盐适量，芝麻油适量，淀粉适量，
鸡蓉燕麦粥的做法步骤：
1.准备好大米、鸡肉、燕麦。
2.鸡肉剁成碎末；燕麦洗净、泡软。
3.鸡肉用盐、淀粉拌好备用。
4.大米洗净、入沙煲；大火煮开，小火煮10分钟；倒入燕麦，再煮20分钟。
5.加入鸡肉，搅散；煮开。
6.加入适量盐、芝麻油；调好味即可食用。
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【鸡茸玉米燕麦粥】
食材明细：
主料：：白米一碗，鸡腿肉一块，燕麦片一碗，玉米一根，
辅料：：水适量，香油适量，盐适量，
【鸡茸玉米燕麦粥】的做法步骤：
1.准备好【鸡茸玉米燕麦粥】的材料：白米、玉米，鸡腿肉。(抱歉，燕麦片我忘了放进去一起拍照。)
2.准备好【鸡茸玉米燕麦粥】材料：燕麦片。
3.将鸡腿肉汆洗片刻。
4.将汆洗过的鸡腿肉放回锅里继续煮。简易的鸡汤即成，煮粥时可加入。
5.捞起鸡腿肉放凉切细丁备用。
6.玉米刨出玉米粒备用。
7.提前用电饭煲煮的烂米饭已成功，继续加入鸡汤和水煮成粥。
8.继续往锅里的粥放入玉米粒。
9.放入玉米粒待烧开后，倒入鸡腿肉粒。
10.最后倒入燕麦片，稍微搅拌均匀，盖上锅盖焖一会。入盐和香油调味即可。
小贴士：
【CSY温馨提示】
1.【电饭煲白粥】链接http://home.meishichina.com/recipe-141855.html
2.加水的时候加的是热水。
红薯燕麦粥
食材明细：
主料：：红薯200克，即食燕麦50克，
辅料：：白糖适量，
红薯燕麦粥的做法步骤：
1.红薯洗净泥沙后削去外皮。
2.削好皮的红薯切成1厘米大的小丁。
3.把切好的红薯丁放入水里洗净浆汁。
4.洗好的红薯丁放入煮锅里，加入适量水煮熟。
5.准备一些燕麦片（家里只有即食燕麦片）。
6.红薯煮熟后放入燕麦片同煮三分钟。
7.调入适量白糖搅匀后即可食用。
小贴士：
1、燕麦片要用一整片一整片需要煮的那种燕麦片更营养，家里只有即食燕麦，所以只能用它煮粥了。
2、此粥可按个人的口味调制，喜欢咸味粥的可放盐，喜欢甜味粥的可放糖。
水果燕麦粥
食材明细：
主料：：燕麦适量，奇异果1/2个，火龙果1/4个，草莓3个，
辅料：：冰糖适量，
水果燕麦粥的做法步骤：
1.准备好原料：燕麦和各种水果。
2.准备好调料：冰糖或者白糖少许。
3.把生的燕麦片加入美粥煲里。
4.加入适量清水，启动纯米粥功能。
5.煮粥的时候把水果切成大小均匀的丁状。
6.待剩余五分钟左右的时候，把水果从投料口加入，继续煮完即可。
圆肉燕麦粥
食材明细：
主料：：燕麦2把，
辅料：：圆肉适量，
圆肉燕麦粥的做法步骤：
1.2把燕麦片。
2.桂圆肉干适量。
3.砂锅里适量水烧开。
4.燕麦片放入，小火煮至粥浓。(燕麦片易溢锅，中小火熬煮)
5.洗过的桂圆肉放入。
6.煮至桂圆肉饱满水润，关火，盛碗。
7.成品。
8.成品。
补血养颜燕麦粥
食材明细：
燕麦片，红枣，核桃，龙眼干，红糖
补血养颜燕麦粥的做法步骤：
将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。
燕麦熟后加适量红糖。
小贴士：
燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜，这样可以缩短时间。
香葱肉末燕麦粥
食材明细：
主料：：即食燕麦片60克，肉末50克，
辅料：：香葱适量，料酒适量，盐适量，味精适量，
香葱肉末燕麦粥的做法步骤：
1.食材：即食燕麦片、肉末、香葱
2.烧锅倒油烧热，下入肉末，加适量的料酒。
3.翻炒翻炒。
4.随后，加适量的清水煮开。
5.接着，合入燕麦片翻匀。
6.然后，加适量的盐。
7.加适量的味精。
8.调味搅匀。
9.最后，搁入香葱，即成。
小贴士：
根据自己的喜欢加调味料。
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