“晚上不宜吃冷饮，代谢缓慢降体温，饭后经常喝点茶，杀菌消毒助消化！”中国对食疗有着非同寻常的重视，在历史的发展过程中，一些食疗方法已被科学所证明。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢？经过收集并整理，小编为你呈上红菇瑶柱排骨汤，仅供参考，大家一起来看看吧。
食材明细：
主料：：红菇4个，瑶柱50克，排骨400克，
辅料：：食盐适量，
红菇瑶柱排骨汤的做法步骤：
1.材料红菇4个 排骨400克 瑶柱50克
2..锅内装入温水。
3..倒入洗净的材料。
4.4启动煲汤键，定一小时。
5..APP端的煲汤可以清楚看到时间。
6..倒入食盐调好出锅。
小贴士：
依然叨叨：我没有把排骨焯水，烧开的时候陪去浮沫即可。如果介意可以提前焯水，红菇放的少了一些最后四个了，如果有可以多放3到4个这样烧出来的汤也是红色的。
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瑶柱蒸蛋
食材明细：
瑶柱少许，鸡蛋2个，盐适量，鸡粉适量，生油适量
瑶柱蒸蛋的做法步骤：
1.瑶柱用清水浸软后撕成丝状。
2.鸡蛋加入适量盐和鸡粉打成蛋液，然后加入瑶柱丝和凉开水（水和蛋液比例为1：2.5）。
3.隔水蒸至蛋液凝结即可。
青菜瑶柱豆腐汤
食材明细：
主料：：豆腐300克，上海青2棵，瑶柱15粒，
辅料：：姜适量，葱适量，花生油半勺，
配料：：盐1茶匙，香油适量，
青菜瑶柱豆腐汤的做法步骤：
1.瑶柱清洗后放适量水泡1小时。
2.豆腐切小方块。
3.上海青洗净，一般清水泡1小时以上比较放心，控水待用。
4.锅内烧开水，放上海青淖一下，捞出待用。
5.葱切小段，姜切碎，（切得大是为了好挑出来，儿子不爱吃）。
6.锅烧热，下姜末煸出香味。
7.放入葱段稍微一炒，立刻加入足量清水。
8.水开后放入豆腐，瑶柱连同泡得水一起倒入锅内中火烧10分钟。
9.加入青菜烧分钟，加盐和香油调味。
瑶柱燕窝粥
食材明细：
主料：：白燕窝两盏，瑶柱适量，红枣三颗，
瑶柱燕窝粥的做法步骤：
1.白燕窝两盏，前一个晚上预先泡水。
2.瑶柱(干贝)随意，红枣三颗。
3.水烧开放米下去煮(米大约一量杯)。
4.再放瑶柱红枣，红枣要祛核。
5.中火煮到米全开花。
6.我喜欢稠一点所以煮了一小时。
7.然后再放燕窝下去煮到透明为止~~燕窝不能煮太久不然会融化。
8.最后放一点点盐调味就可~~~瑶柱本来有味了。
9.煮了一大锅，等宝贝回来吃。
瑶柱菠菜塔
食材明细：
主料：：扇贝适量，菠菜适量，
辅料：：胡萝卜适量，大蒜适量，
配料：：盐适量，味极鲜适量，糖少许，米醋适量，花椒油适量，
瑶柱菠菜塔的做法步骤：
1.准备材料
2.菠菜洗净去根，焯水
3.焯好的菠菜放纯净水中拔凉
4.扇贝洗净外壳后蒸熟
5.剥出扇贝肉，去裙边，留肉柱备用
6.切适量胡萝卜丝焯水备用
7.菠菜切段和胡萝卜丝，扇贝肉柱及蒜米放到一起，倒入盐、味极鲜、糖、米醋、花椒油混合的酱汁
8.搅拌均匀
9.装到深杯子里，压实，反扣即可成塔形
小贴士：
1、菠菜为保持脆爽的口感一定要轻焯且过水拔凉。
2、有专家称，凉菜放醋，不必放鸡精，那就不放，味极鲜就是调味的生抽，鲜度足够。添加少许糖提味儿，也可不加，但是效果肯定比不上加的。
瑶柱蛋炒饭
食材明细：
主料：：瑶柱适量，鸡蛋适量，白饭适量，葱花适量，红圆椒适量，
辅料：：盐适量，
瑶柱蛋炒饭的做法步骤：
1.瑶柱泡透并撕成小丝，蛋打成蛋液
2.热锅，烧热油，下晾去水份的瑶柱丝炒至酥香
3.投下白饭与盐中火炒，直至饭粒粒油亮
4.下蛋液炒透
5.最后下葱花、红圆椒粒
6.所有材料稍炒均匀，关火即可装盘食用
瑶柱海参煲
食材明细：
假海参，葱，姜，蒜，油，酒，酱油少许，糖少许，瑶柱
瑶柱海参煲的做法步骤：
1.假海参长酱紫。
2.斜刀切片。
3.瑶柱泡开。
4.葱姜蒜改刀。
5.砂锅加油爆香葱姜，蒜后加入瑶柱炒香。
6.加入假海参。
7.加入酒，少许酱油，糖调味。
8.加水盖过海参，烧开后小火慢慢收汁。
小贴士：
刚开始不要放太多酱油，瑶柱的味道没有全部散发出来，要到中间再试味，不够再加少许酱油~这个汤汁很好下饭~
茶树菇炖排骨汤
食材明细：
排骨2根，茶树菇适量，淮山适量，党参适量，枸杞子适量，盐适量
茶树菇炖排骨汤的做法步骤：
1.排骨切大块。
2.茶树菇稍洗一下。
3.所有材料一起入锅加水烧开，文火炖一个多小时加盐调味就行了。
小贴士：
这个汤可以提高免疫力，补气强身，不错哦。
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