民间俗语说：“饭后(半小时百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。”中国食疗文化渊远流长，随着生活的提升，国人相信通过饮食可以提升健康。如何避免健康食疗的误区呢？以下是由小编为大家整理的“桃胶红豆水果捞”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
食材明细：
主料：：桃胶20颗，红豆50克，菠萝1个，枇杷2个，
辅料：：冰糖适量，
桃胶红豆水果捞的做法步骤：
1.用料：桃胶20颗，红豆50克，菠萝1个，枇杷2个，冰糖粉适量。
2.红豆桃胶分别洗净，浸泡至涨发。
3.泡好的红豆倒入电饭煲，加入适量清水。
4.盖上盖子，选择煮汤功能，设定时间为2小时。
5.泡好的桃胶拣去杂质，滤干水分。
6.待电饭煲倒计时到最后20分钟左右。
7.揭盖，倒入桃胶。
8.盖好盖子，继续煮汤。
9.煮汤结束。
10.加入冰糖，搅拌至溶化。
11.菠萝和枇杷分别去皮切成小丁。
12.将桃胶红豆汤盛入容器中。
13.加入水果丁即成。
小贴士：
水果可以根据自己喜好随意变换。
红豆也可以用其他淀粉质的豆类代替。
红豆事先浸泡至充分涨发后更容易煮烂。
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水果酸奶捞
食材明细：
主料：：芒果适量，火龙果半个，
辅料：：酸奶适量，奥利奥饼干碎适量，
水果酸奶捞的做法步骤：
1.所用食材准备就绪。
2.芒果去皮改刀成块。
3.火龙果一分为二取出果肉。
4.依次摆放入盘。
5.加适量酸奶。
6.奥利奥饼干碎和薄荷装饰即可。
7.成品图。
8.成品图。
小贴士：
现吃现切！随心搭配！
椰浆蜜豆水果捞
食材明细：
主料：：椰浆粉60g，开水400g，糖适量，
辅料：：苹果适量，桔子适量，龟苓膏适量，蜜红豆适量，
椰浆蜜豆水果捞的做法步骤：
1.准备好所有的材料
2.水果洗净剥皮，切块
3.椰浆粉和糖倒入杯中
4.加入沸水冲开
5.小碗里里面放入水果，龟苓膏
6.倒入椰浆里面
7.最后加些蜜红豆里面拌匀就做好了！
小贴士：
水果可以根据自己的喜好来添加！也可以放些布丁块里面！
椰浆粉是没有甜味的，所以要加点糖里面！
【时令水果，且吃且珍惜】酸奶水果捞
食材明细：
主料：：草莓26个，菠萝0.5个，
辅料：：自制酸奶适量，食盐适量，
【时令水果，且吃且珍惜】酸奶水果捞的做法步骤：
1.清水里放入适量食盐，搅拌均匀调成淡盐水；草莓摘去草莓蒂，先用清水过一遍，再放进淡盐水里浸泡片刻；
2.菠萝削去外皮，切成方块，也用淡盐水浸着；建议菠萝由专业人士处理，我是自己处理的，非常惨不忍睹~~~
3.浸过淡盐水的草莓，再用清水洗几遍后沥水；最好不要冲洗，草莓比较娇气；
4.菠萝也用相同的方法处理好；
5.将草莓对半切开；
6.将草莓、菠萝放进杯子里，层层叠加，面上用草莓装饰；
7.剩余的草莓菠萝也用杯子装好；
8.淋上自制酸奶；喜欢酸奶的可以多放点，市售酸奶也可以，不过自制的酸奶吃起来没那么多负担~~~
9.礼成！
10.炎炎夏日，来杯消暑的酸奶水果捞吧~~~
小贴士：
1、水果可以换成喜欢的；
2、若不嫌麻烦，煮点西米，蜜红豆等放进酸奶杯里，也是极好的；
夏日甜蜜排毒佳品--桃胶水果羹
食材明细：
主料：：桃胶10，古田银耳1个，红肉火龙果适量，芒果适量，
辅料：：红糖适量，
夏日甜蜜排毒佳品--桃胶水果羹的做法步骤：
1.桃胶浸泡12小时以上，建议晚上睡前浸泡，第二天就可以直接煮食。提醒：泡开后的桃胶体积会是原来的3~4倍，同时在入锅前要将表面的黑色杂质去掉，用水清洗，掰成小块。
2.用水浸泡皂角米12小时，银耳泡发1小时，然后去根撕成小朵。而蔓越莓干用水稍冲洗干净即可。
3.银耳、桃胶、皂角米先放入锅内，加冷水约2L。武火煮沸后，转文火慢煲1~1.5小时左右，直到粘稠
4.在银耳粘稠后，加入切成小块的火龙果和芒果，烧5分钟，再加入蔓越莓和红糖，至红糖完全融化即可。
小贴士：
1.用红糖最好，中和水果的凉性。
2.把火龙果或芒果换成其他水果也可，如香蕉、雪梨、木瓜，朋友仔不妨可以试试看。
莲子银耳桃胶糖水
食材明细：
主料：：莲子适量，桃胶适量，银耳适量，
辅料：：冰糖适量，
莲子银耳桃胶糖水的做法步骤：
1.桃胶，银耳，莲子泡发好后洗净备用。
2.莲子银耳下水入锅。
3.盖上盖子大火煮开上汽后转中火5分钟左右关火。
4.高压锅消汽后打开加入泡发好的桃胶。
5.中火煮个几分钟，桃胶泡发好不需要煮的时间很长。
6.最后加入少许冰糖即可。
7.成品。
鲍鱼大虾捞面
食材明细：
鲜鲍鱼一只，对虾一个，葱，香菇一朵，姜，瘦肉小块，八角，盐，面条
鲍鱼大虾捞面的做法步骤：
1.香菇焯水。
2.虾和鲍鱼处理干净。
3.把处理干净的鲍鱼放入砂锅里（有水和清汤），砂锅里加入一小块瘦肉，放葱姜，八角和盐等和鲍鱼一起炖煮，煮至鲍鱼熟透，下入对虾和香菇，加入一点生抽调色。
4.面条煮好，把煮好的汤和浇头放上面。
燕窝桃胶滋补汤
食材明细：
主料：：燕窝半个，桃胶几颗，
辅料：：红枣2个，黑枣1个，桂圆2个，蜂蜜适量，
燕窝桃胶滋补汤的做法步骤：
1.自己采的桃胶，晶莹剔透~
2.秋天桃胶非常稀少，整棵老桃树上就这么点点……自然风干的桃胶发度很好，要提前至少一整天泡开；
3.一天半之后，就发成了这个样子，仔细的用小镊子去掉里面的桃树皮和脏东西；
4.燕窝冲洗了一下之后用适量的水浸泡；
5.几个小时之后，泡发了好几倍，用手一碰就开了；
6.然后撕成条状；
7.瓷碗或者炖盅里面加上一点桃胶；
8.加上大概一半的燕窝；
9.然后倒进去泡燕窝的水；
10.放进去干红枣；
11.放进去干桂圆；
12.加一个黑枣；
13.然后加水到电饭煲里面，把小瓷碗放进去；
14.上面盖上瓷盘子，然后隔水炖煮半个小时到四十分钟即可！
小贴士：
1、泡燕窝的水不要倒掉，毕竟是燕子的口水，还有很多营养物质会融到水里面去的，别浪费咯；
2、炖的时候不要加糖，这和炖鸡汤不加盐一个道理，然后吃的时候加冰糖或者蜂蜜，我喜欢加蜂蜜~
感谢您阅读“97美食网”的《桃胶红豆水果捞》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了红豆西米露专题，希望您能喜欢！
