“吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量！”国人对于食疗有着一种迷之痴迷，随着社会的进步，一些食疗方法已被科学所证明。那些健康达人是如何对待食疗的呢？小编特地为你收集整理“春天，那一款滋润又补钙的汤水---龙骨雪耳汤”，更多信息请继续关注我们的网站。
食材明细：
主料：：猪龙骨500克，雪耳1朵，
辅料：：干百合10克，茨实10克，沙参5克，玉竹10克，椰枣3颗，
春天，那一款滋润又补钙的汤水---龙骨雪耳汤的做法步骤：
1.把所有材料准备好。
2.雪耳、百合、茨实、沙参洗净，并用温开水泡开。
3.把泡开的雪耳洗净，剪去黄色的蒂部，并撕成小朵。
4.猪龙骨洗干净后放进开水中煮一下，把骨头里的污血逼出。
5.取出，用清水冲洗干净污血后，沥干水份。
6.锅中注入适量清水，把所有材料放进高压锅中。
7.加盖，大火煮开上气后中小火继续煮15分钟。
8.等散气后即可开吃。
97msw.Com扩展阅读
家庭补钙--做一款清润的胡萝卜玉米骨头汤
食材明细：
主料：：新鲜汤骨500克，
辅料：：玉米2根，胡萝卜2根，
配料：：食盐适量，
家庭补钙--做一款清润的胡萝卜玉米骨头汤的做法步骤：
1.主料：新鲜汤骨（鸡爪是特加，本人爱吃ING)
2.配料：玉米胡萝卜
3.胡萝卜切成滚瓜块
4.玉米切成小段
5.汤骨和鸡爪加入清水后炖开
6.汤开后再焖烧半小时后加入胡萝卜块
7.胡萝卜炖至7-8成熟时，加入甜玉米段
8.炖至20-30分钟后，食材基本熟烂
9.加点食盐，调味咸淡，其他的不用加，汤本身味道会更显食材的味道
补钙养生汤-------【海带黄豆龙骨汤】
食材明细：
主料：：龙骨600克，
辅料：：鲜海带适量，黄豆适量，
配料：：姜片适量，黄酒适量，水适量，胡椒粉少许，盐少许，白醋少许，
补钙养生汤-------【海带黄豆龙骨汤】的做法步骤：
1.准备好原料，龙骨洗净，新鲜海带洗净，放入水中去除盐味，中途换几次水，切成条，打成海带结，黄豆洗净泡发好，生姜去皮洗净切片；
2.龙骨冷水入锅，放入适量姜片，水开后放入适量黄酒焯水2分钟去血沫；
3.焯好水的龙骨洗净放入高压锅中；
4.放入泡好的黄豆；
5.放入海带结；
6.放入姜片；
7.放入姜片；
8.添够足量的水
9.添够足量的水；
10.添够足量的水；
11.放少许白醋；
12.放少许白醋；
13.盖好锅盖，中火上汽后改小火15分钟后关火；
14.消气后，打开锅盖，放适量盐；
15.放少许胡椒粉调味；
16.盛入碗中即可享用了！
新奇网红口味爆米花推荐 看看有没有你喜欢的那一款
爆米花松脆易消化，是日常可口零食，也是看电影时不可或缺的零嘴，依喜好选择用油、用糖的比例，在家做爆米花，不仅快速简单，还能享受爆米花带来的乐趣哦~下面和本网站一起来看看吧。
爆玉米的油与玉米粒，一般采1:1的比例(少油取向的人，油可少放)，再撒上喜欢的调味粉或调味酱，就可以吃了！想吃焦糖口味，炒玉米粒时，加上砂糖一起炒，就成了焦糖口味，不用加奶油就好香脆！
一、无糖爆米花：
材料：
1.玉米粒：50克(干燥，可拿去以日晒方式处理)
2.植物油：10克(此份量为少油)
做法：
1.热锅：开中火，拿起锅子，让锅子四周靠近火源，均温
2.开小火，依序倒入油、玉米粒，来回不断翻炒
3.当玉米有2、3颗爆开时，盖上锅盖
4.听到玉米爆开哔啵声
✱为避免玉米受热不均，此时仍要摇动锅子，约15~20秒后就可关火
5.关火后仍可听到零星玉米爆开的声音，等到没有声音就可打开盖子
6.原味爆米花好啰～盛于容器内
✱喜欢吃咸或吃甜的，可加粉调味，在容器内拌一拌(刚爆好的爆米花，是加粉好时机)加巧克力酱也可以，原味爆米花还在锅中时，倒入巧克力酱，边倒边炒，直到拌匀。
二、焦糖口味爆米花：
材料：
1.玉米粒：50克
2.植物油：10克
3.砂糖：50克(少糖取向的人可减量)
做法：
1.热锅后，开小火倒入油
2.倒入玉米粒，不断翻炒，炒约15秒后放入砂糖继续翻炒
3.当玉米有2、3颗爆开时，盖上锅盖
4.听到哔啵声(此时仍要摇动锅子，约15~20秒后就可关火)
5.等到没有声音就可以打开盖子
6.完成啰
三、焦糖口味爆米花的另一种炒法
做法：
1.炒糖：加油约30克于锅内，放入砂糖50克，一直翻炒到糖颗粒不见后关火 (翻炒变化由a到d)
2.将原味爆米花倒入锅中与糖一直拌炒
起初爆米花会黏在一起，待凉后用手就可拨开
原味及加调味酱的爆米花，脆度强度较少;而焦糖口味爆米花又以第二种方法(糖另外炒)更为香脆，还可以放在玻璃罐内保存，第二天吃起来仍一样脆哦！
新奇网红口味爆米花
巧克力爆米花
浓郁的巧克力粉平均包裹在附满糖衣的爆米花上，每一口都感受到浓浓的巧克力香，配上爆米花本身的香脆口感，更是令人难以忘怀，号称是乖乖的进阶高级版，爱吃巧克力的一定不能错过。
草莓爆米花
香甜的草莓粉散发出阵阵的草莓香，轻甜的草莓味配上香脆的爆米花，一入口草莓香味马上充满整个味蕾，让您每一口都品尝到草莓的香甜与酥脆的口感。两者的搭配真是让人无可挑剔，此口味更是广受女性消费者的好评，身为女性的您一定要来品尝看看。
芥末爆米花
呛辣的芥末粉撒在香脆的爆米花上，看起来平淡无奇的外表，却让人充满惊喜。一入口马上感受到芥末的呛味直冲脑门，随之而来的是在口中与爆米花结合的椒盐味，那种独特的口感让人印象深刻，对于爱吃芥末喜欢尝试挑战刺激口感的您一定不能错过。
老干妈爆米花
2014年8月，在日本cookpad上看到的日本人研究的老干妈爆米花：1.将爆米花用玉米放进锅里，放入黄油，小火盖上盖子。2，听到乒乓的响声后，改中火将爆米花一气呵成。3，关火，趁热撒上盐和老干妈拌匀。
木瓜雪耳红枣汤
食材明细：
主料：：木瓜300克，雪耳半朵，红枣8颗，
辅料：：冰糖适量，
木瓜雪耳红枣汤的做法步骤：
1.木瓜去皮切块，这木瓜放了几天，熟过头了，样子没那么好看?。
2.雪耳半朵，浸泡10分钟左右洗净，撕开。
3.红枣八颗洗去灰尘。
4.汤锅里加入适量清水，将雪耳及红枣倒入，开火煮20分钟。
5.加入冰糖及木瓜，煲至冰糖融化即可。
6.成品图。
雪耳鸡汤
食材明细：
鸡500克，银耳(干)40克，蜜枣50克，姜5克
雪耳鸡汤的做法步骤：
1. 将整只鸡刮洗干净去肠杂；
2. 雪耳洗净摘净；
3. 蜜枣去核洗净；
4. 将鸡与雪耳（银耳）、蜜枣齐放入煲内，加6-8碗水，煲3-4小时后即可饮用。
小贴士：
1. 此汤材料，雪耳能润肠胃、和血止血，它不含胆固醇，配鸡煲汤，能补益兼滋润。2. 配蜜枣、清润。如将雪耳配与乳鸽或鹌鹑、水鸭、鸭等，亦有以上功效，制法相同。蜜枣：枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食。（引自《饮食须知》）
【春天的故事】适合谷雨节气的一款补血益气养生糕点——枣泥山药糕
食材明细：
主料：：山药400克，若羌红枣100克，
辅料：：奶粉适量，炼乳适量，
【春天的故事】适合谷雨节气的一款补血益气养生糕点——枣泥山药糕的做法步骤：
1.主料、调料备好。
2.将山药表皮的泥洗净，然后切成段放在热水里，净泡30分钟。（这方法山药去皮的时候不会手痒）
3.红枣用清水冲洗净表面的灰尘，放到热水里泡5分钟。
4.红枣切去两头，去核。
5.再切成两半，用剪刀修整。
6.将红枣卷曲，整成花型。
7.红枣切成小块，山药去皮切长段泡在清水里。
8.将切好的红枣和山药放入蒸锅里大火蒸20分钟。
9.将蒸好的红枣去皮取肉，用勺子压成红枣泥。
10.再将蒸好的山药用勺子压成泥。
11.加入奶粉。
12.再加入炼乳拌匀。
13.花型模具里先放入1/2山药泥。
14.放入一层枣泥。
15.再放入山药泥压平。
16.把红枣花和薄荷叶放在上面即可。
小贴士：
1、在制作枣泥和山药泥时，一定要有足够的耐心，以免其中掺杂有没捣碎的颗粒而影响口感。
2、如果不加奶粉和炼乳，还可在糕点上淋入适量的糖桂花，以增加糕点的香味。
3、如果要做造型，奶粉和炼乳的份量要少一些，要不然很粘手。
雪耳花生仁汤(2)
食材明细：
主料：雪耳15克，花生仁100克，蜜枣10粒，红枣10粒，洋薏米20克。
雪耳花生仁汤的做法步骤：
1、将雪耳浸开，洗净；花生仁热水浸过，去衣。
2、红枣去核；蜜枣洗净；洋薏米清水浸过。
3、将适量清水煲滚，放入花生、蜜枣、红枣同煲，待花生煲稔时，放雪耳、洋薏米同煲。
4、煲好后下盐调味，即可食用。
感谢您阅读“97美食网”的《春天，那一款滋润又补钙的汤水---龙骨雪耳汤》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了龙骨汤的做法专题，希望您能喜欢！
