食材明细:
牛油果1个,奇异果1个
牛油果奇异果沙拉的做法步骤:
第1步将牛油果对半切开去核后,用勺子沿四周挖出牛油果肉将牛油果切成块
第2步接着将猕猴桃去皮后切成块最后将牛油果和猕猴桃倒入碗中捣成泥
第3步清新的牛油果奇异果沙拉完成啦
小贴士:
1. 牛油果沿外周切开后,轻轻一扭就可以很容易打开啦 2. 牛油果热量很高,一次不要吃太多哦
食材明细:
主料:低粉40克,鸡蛋4个,白糖40克,牛奶40克,葵花油40克
辅料:安佳淡奶油200克,白糖20克,黄心奇异果一个
奇异果奶油卷的做法步骤:
1,蛋黄蛋白分离,分别装入无油无水的容器里。蛋黄中加入10克细砂糖,用手动打蛋器轻轻打散。
2,加入葵花油搅拌至完全融合。
3,加入牛奶,搅拌均匀。
4,加入过筛后的低粉。
5,用打蛋器不规则的手法拌成无颗粒的蛋黄糊,将拌好的蛋黄面糊放在一旁静置备用。
6,蛋白加几滴柠檬汁,分3次加入白糖,把蛋白打成湿性发泡的程度。
7,盛1/3蛋白到蛋黄糊中,用橡皮刮刀轻轻翻拌均匀(从底部往上翻拌,不要划圈搅拌,以免蛋白消泡)
8,再把拌好的蛋黄糊,倒回剩余的2/3的蛋白中。
9,用同样的手法上下翻拌均匀,直到蛋白和蛋黄糊充分混合。
10,拌好的蛋糕糊,倒入烤盘中,抹平。将烤盘在桌上用力震几下,把内部的大气泡震出来。
11,175°。中层18--20分钟,以自家烤箱的温度为准。趁热撕去蛋糕上的油纸。
12,200克的淡奶油加入20克的细砂糖,坐冰水盆中打发。
13,稍微晾凉后,抹上淡奶油,撒上奇异果。
14,卷起,用油纸包裹着放入冰箱冷藏一小时左右定型。
15,表面挤些奶油,用奇异果点缀即可。
小贴士:
卷的接头处朝下放。
食材明细:
通心粉80公克,蕃茄2颗,奇异果1颗,红心橄榄20公克,义大利油醋汁3大匙
奇异果蕃茄面的做法步骤:
1.)将通心粉依照外包装说明煮熟后,用冷水沖凉,再拌上少许橄榄油备用。
2.)蕃茄去皮切细丁、奇异果去皮切细丁备用。
3.)将通心粉、蕃茄丁、奇异果丁、红心橄榄及调味料拌匀,盛入盘中,即可上桌食用。
感谢您阅读“97美食网”的《奇异果牛排》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了牛排菜谱专题,希望您能喜欢!