食材明细:
番薯叶1斤,蒜末适量,盐适量,生抽适量
蒜茸番薯叶的做法步骤:
1.番薯叶洗净后撕去叶杆子的表皮,然后焯水备用。
2.锅内放少量油,烧热后放入蒜末,爆香后加入番薯叶翻炒片刻后加入适量盐。
番薯叶富含维生素c、维生素b2和膳食纤维,常食有抗衰老、提高免疫力、养胃通便、抗炎防癌和预防冠心病等作用。新鲜番薯叶经热水汆烫,与鲜美无比的蚝油拌炒后,就成为一道爽口清甜、风味独特的健康菜肴。
烹制材料(三人份)
材料:
番薯叶(388克)、红辣椒(半只)、蒜(4瓣)
调料:
油(3汤匙)、生粉(1/2汤匙)、盐(2汤匙)、蚝油(3汤匙)、米酒(1汤匙)、白糖(1/3汤匙)
1番薯叶摘去老茎,用清水冲洗干净;红辣椒切成丝;蒜头拍扁去衣;将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调成生粉水。
2烧开锅内的水,加入1汤匙盐和2汤匙油,放入番薯叶烫至叶子变软,捞起沥干水。 3烧热锅内3汤匙油,以小火爆香蒜粒和红椒丝,倒入1杯清水;加入3汤匙蚝油、1汤匙米酒、1/3汤匙白糖和1/5汤匙盐拌匀煮沸,倒入生粉水勾薄芡。 4放入汆烫好的番薯叶翻炒均匀,即可上碟。
鸡汤番薯叶羹
番薯叶又称地瓜叶,为旋花科牵牛花属,多年生蔓性草本植物,地瓜秧蔓顶端的10~15厘米及嫩叶、叶柄合称茎尖,这是地瓜茎叶中食味更好的部分,过去多弃置不用,近年来因
食材配方
主料:
番薯叶
200g鸡汤
400g辅料:盐
适量
做法 共7个步骤
1.番薯叶备用
2.洗净,去掉菜杆
3.放入开水焯一下
4.取出,放入凉水中泡一下
5.锅中放入鸡汤
6.倒入打碎的番薯叶,煮开
7.调味出锅
食材明细:
鲜虾米适量,绿尖辣椒(切丁备用)适量,黄豆酱(东北豆瓣酱)适量,味精适量
酱炒虾米的做法步骤:
第1步把比平时炒菜量2倍的油烧热放入虾米稍微翻炒一下
第2步放入豆瓣酱翻炒放入辣椒丁翻炒
第3步点味精,出勺
食材明细:
黄瓜六两,虾米五钱。葱末一钱,姜末一钱,精盐八分,食油七钱。
虾米炒黄瓜的做法步骤:
1)将虾米洗去灰尘放入小碗里,加开水少许(水与虾米平)浸泡;
2)黄瓜(如用老黄瓜,要削皮)洗净,切成一寸长、三分宽的长条块;
3)锅放在炉火上,放入食油烧热,下葱、姜末炒几下,加入虾米略炒后,放黄瓜、精盐,炒一分钟左右即成。
食材明细:
新鲜芹菜,花生米,虾米,食用油,料酒,鸡精,盐
芹菜虾米炒的做法步骤:
1.芹菜清理干净,清洗后切段。
2.热油锅,放入花生米小火微炸,八成熟后倒入芹菜和虾米翻炒。
3.翻炒过程中滴加少许料酒,最后加适量盐,鸡精调味就可以出锅了。
食材明细:
丝瓜两根,虾皮看你喜好,盐适量
丝瓜炒虾米的做法步骤:
第1步丝瓜洗净切好,虾米冷水洗,洗好放一边油热了放入丝瓜煸炒
第2步炒到丝瓜变色了加水,放入虾米,盖盖,煮一会儿丝瓜熟的很快。打开锅盖汤汁是奶白色的,放盐,出锅
第3步一盘老少皆宜的丝瓜炒虾米就上桌了
小贴士:
虾米我买的是淡的,丝瓜煮的时候汤汁会变多所以加水不用加太多
食材明细:
南瓜500克,虾米50克,盐,糖,水淀粉,绍酒,鸡粉,葱花各适量。
南瓜炒虾米的做法步骤:
1、将南瓜洗净削去外皮,去除瓜瓤后切成厚片;虾米洗净用温水泡发待用。
2、炒锅上火,放油烧至六成热,放入葱花炸出香味,再放入南瓜片、虾米煸炒3分钟,烹入绍酒,下盐、白糖、泡虾米的水、鸡粉,烧沸后用水淀粉勾芡即可。
食材明细:
主料:韭菜适量
辅料:虾适量,盐适量
韭菜炒虾米的做法步骤:
1,原料。
2,韭菜切段洗净备用。
3,热锅冷油
4,倒入韭菜煸炒。
5,加盐继续煸炒
6,加虾米再继续翻炒。
7,成品。
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