中国人历来讲究美食，生活的味道其实大部分来自于美食的味道，美食赋予了我们快乐的源泉，为不让每一天虚度，不妨多吃些美食。如何看待美食文化呢？有请驻留片刻，小编为你推荐蒜蓉炒番薯叶，更多相关信息请继续关注本网站。
正是番薯叶上市的季节，来一道翠绿翠绿的蒜蓉清炒番薯叶吧。
材料：
番薯叶，
蒜蓉炒番薯叶的做法步骤：
1，只取番薯叶的嫩叶子，洗净后沥干水。
2，热锅下油加蒜瓣爆香
3，倒入番薯叶翻炒5分钟
4，加盐调味，再反复翻炒片刻
5，起锅盛出
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蒜蓉炒包菜
双十一，熬夜容易上火，要吃清淡，从清炒包菜开始。 蒜蓉炒包菜，一道家常菜，非常清淡好吃，有浓浓的蒜香味，还有肥厚口感的包菜。加点蒜，能预防感冒，增强体质，换季容易感冒，或进补太多，来一道清香美味的蒜蓉炒包菜是很不错的。
材料：
500克包菜，
蒜蓉炒包菜的做法步骤：
1，准备新鲜包菜；PS：广东也叫椰菜，要挑选结实的会嫩。
2，包菜洗净切好，捞出沥干水待用；
3，热锅倒油，放入切好的蒜，煸香；
4，加入包菜，爆炒，中途可以放一点鸡粉；
5，炒熟，放盐炒均；
6，美味出锅，家常美味。
蒜蓉炒生菜
生菜极富营养，常吃生菜能改善胃肠血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化吸收。生菜还能保护肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积，有效预防胆石症和胆囊炎。另外，生菜可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，还能清除肠内毒素，防止便秘。
材料：
生菜40克，大蒜2瓣，食用油少许，盐适量，
蒜蓉炒生菜的做法步骤：
1，生菜手撕成片，洗净后沥干水分备用
2，大蒜拍碎，剁成蒜蓉
3，锅中少油，油开后转中火，把蒜蓉放入锅中爆香，放上生菜快速翻炒
4，炒1分钟左右加盐调味，出锅装盘
蒜蓉炒油麦菜
油麦菜在广东一年四季都有，当季播种下一个季节收成。春种夏收、夏种秋收，秋种冬收。油麦菜和莴笋是不同的，莴笋是吃梗，油麦菜主要是叶子。这二者很像，但是不同的品种，营养成分远远优于莴笋。蒜蓉炒油麦菜，我家隔三差五炒一次，很好吃。
材料：
500克油麦菜，
蒜蓉炒油麦菜的做法步骤：
1，食材准备，挑选新鲜的油麦菜、大蒜去皮剁碎。水食材：油麦菜1棵、油3ml、盐2克、大蒜1个
2，油麦菜洗净，用手掰成断，捞出沥干
3，大蒜去皮，切片，热锅，大火爆香蒜片。油别太多，少油更健康。
4，把洗净的掰的油麦菜倒入锅里，大火爆炒，用筷子不断翻转。不能停留在锅里很久，油麦菜断生味即可。
5，油麦菜炒八成熟，放盐，炒均出锅。油麦菜可以生吃，不要炒太久，炒太熟的油麦菜，没有脆爽口感，营养成分也会流失。
清炒地瓜叶怎么做好吃 清炒地瓜叶
清炒地瓜叶
地瓜叶比地瓜的价值更高！地瓜叶含有一种独特的胶黏蛋白，富含各种维生素，能够增强人体细胞的活力，提高免疫力。 还有延缓衰老、促进胆固醇的排泄、降低血压、降血糖、降
食材配方
主料：
地瓜叶
250g辅料：
油
适量盐
适量大蒜
适量
做法 共8个步骤
1.地瓜叶择去老杆
2.洗净，大蒜剥皮
3.大蒜拍碎
4.热锅下油
5.放大蒜碎
6.放地瓜叶
7.放盐
8.炒匀即可
番薯饼(1)
食材明细：
番薯200克，面粉350克，奶粉50克，白砂糖适量
番薯饼的做法步骤：
第1步把所有材料准备好。番薯用微波炉或锅蒸熟后去皮。
第2步用勺子压成泥。加入奶粉。
第3步加入白砂糖，拌匀。加入面粉。
第4步揉成光滑面团，静止10分钟。把静止后的面团揉成长条，并平均分割成小块。
第5步取一小块面团揉圆，用模具压出花朵形状。整齐地摆进蒸笼里。
第6步放进锅中，大火蒸20分钟。蒸至熟透后即可。
蒜蓉炒生菜怎么做好吃 蒜蓉炒生菜的做法
蒜蓉炒生菜
生菜是大家都喜欢的菜，简单，快熟，好吃！
食材配方
主料：
生菜
蒜头
油
盐
鸡精
做法 共5个步骤
1.生菜清洗干净，备用
2.蒜头剁成蒜蓉
3.热锅下油，把蒜蓉爆香
4.倒进生菜翻炒
5.下调味料，装盘，上桌
清炒红薯叶怎么做好吃 清炒红薯叶的做法
清炒红薯叶
只知道红薯好吃，看着红薯地里那一片片绿绿的藤上满满的都是绿叶。一直不知道红薯叶子还能吃，今天学习了这道菜，吃了一下，原来红薯叶子是这样好吃。有点滑滑的，清香。据
食材配方
主料：
红薯叶子
400g辅料：
油
适量盐
适量芝麻油
适量蒜瓣
4瓣做法 共9个步骤
1.摘回来的红薯叶洗净
2.蒜瓣切碎
3.油锅烧热
4.放入蒜沫爆香
5.放入红薯叶子，翻炒
6.加盐调味
7.加一勺高汤
8.继续翻炒至全熟。关火，加一点芝麻油，调香。
9.装盘。完成！
番薯西米露做法大全 番薯西米露的做法大全
番薯西米露
心情故事 乡下拿来了好多红薯，都不知道怎么消灭它，煮了个糖水，皮肤干干的，正好可以滋润滋润啦。牛奶多喝皮肤好好，补钙的，西米QQ好吃
食材配方
主料：
番薯
1个西米
100g牛奶
250ml辅料：
糖
适量
做法 共10个步骤
1.西米，牛奶，番薯切块清水浸泡，煮出来不会融化
2.开水倒入西米，煮至半透明，熄火焖10分钟
3.再开火煮至9成熟熄火焖至透明
4.用凉开水冲2遍
5.番薯大火煮开后小火煮熟
6.锅里倒入牛奶中火煮
7.放入2勺白糖搅拌融化
8.微微起泡倒入番薯搅拌
9.倒入西米搅拌
10.感觉牛奶8成热，搅拌均匀即可
苦瓜酿番薯怎么做好吃 苦瓜酿番薯
苦瓜酿番薯
以前做过酿紫薯苦瓜，这次家里没有紫薯只有红色的番薯，试做一下感觉比紫薯的好吃，甜甜的味道，把苦瓜的苦味给掩盖了，很香甜的，家里有小朋友的可以试试做哦！苦夏吃苦瓜
食材配方
主料：
苦瓜
100g番薯
1个辅料：蜂蜜
适量
做法 共7个步骤
1.熟番薯（地瓜）一小块；
2.苦瓜洗净去头尾；
3.切成小段段把瓤去掉；
4.番薯用擀面杖弄成泥放到小碗里；
5.把番薯泥填到苦瓜段里；
6.挤上蜂蜜；
7.摆盘即可。
番薯芥菜牛丸汤
家常快手汤
材料：
2棵芥菜，3条番薯，适量牛丸，
番薯芥菜牛丸汤的做法步骤：
1，材料
2，将所有材料处理好
3，锅里放入足量水，水开后放入番薯、姜片
4，盖上盖子煮十分钟
5，滴少许油，放入芥菜、牛丸继续煮八分钟
6，放盐调味
7，成品
8，成品
红糖老姜番薯糖水怎么做好吃 红糖老姜番薯糖水
红糖老姜番薯糖水
生姜红糖水，很多女性朋友都不会陌生，可以调节经血、缓解痛经、御寒保暖等。红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排
食材配方
主料：
红薯
2个红枣
9颗老姜
6片辅料：
红糖
30g
做法 共5个步骤
1.准备好材料，番薯洗净去皮切小块，红枣洗净，提前用开水烫两下更好，老姜切片
2.加入适量水，放入红枣和姜片，入锅煮沸后转小火再沸腾10分钟
3.然后倒入红薯，煮至熟
4.红薯熟后加入红糖
5.煮沸即可
番薯绿豆汤怎么做好吃 番薯绿豆汤
番薯绿豆汤
过春节了，每天吃的都有些油腻，肠胃开始抗议了，于是用地瓜、绿豆做了这道番薯绿豆汤，清清爽爽的，很好喝。
食材配方
主料：
地瓜
200g绿豆
30g辅料：清水
适量
做法 共8个步骤
1.地瓜去皮
2.切小丁
3.绿豆淘洗干净
4.倒入砂锅
5.添适量清水，大火煮开，小火慢煮20分钟
6.倒入地瓜丁，继续煮至地瓜熟透
7.煮好了
8.出锅啦
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