食材明细:
虾仁120公克,莴笋150公克,小豆苗少许,法国面包丁20公克,高汤200㏄,姜醋汁2大匙
虾仁沙拉的做法步骤:
1.取锅放入高汤煮至沸腾,再放入虾仁以小火汆烫至熟捞起;法国面包丁放入烤箱中略烤至上色,备用。
2.莴笋洗净沥干水份,切片备用。
3.最一碗,先放入莴笋片,再将作法1的虾仁放上,撒上烤过的法国面包丁、小豆苗,最后淋上姜醋汁即可。
食材明细:
火龙果1只,木瓜半只,猕猴桃2只,龙眼150克,车厘子150克,蓝梅150克,沙拉酱适量
水果沙拉的做法步骤:
第1步所有食材车厘子、蓝梅洗净沥干,龙眼去壳,火龙果、木瓜、猕猴桃去皮切小丁
第2步把所有食材放入盆中再放入色拉酱,搅拌均匀即可
食材明细:
银耳适量,虾仁适量,黑木耳适量,菜花适量,胡萝卜适量,苦菊杏仁适量,盐适量,味精适量,橄榄油适量
虾仁双耳沙拉的做法步骤:
第1步菜花撕成小朵,放入加了盐的水中洗净,放开水锅中焯熟,捞出备用。把银耳、黑木耳提前泡发,洗净,掐去根部,撕成小朵。放开水锅中焯水,捞出备用
第2步胡萝卜去皮,洗净,切薄片也焯下水,捞出。大虾去头、壳,剔除虾线,放开水锅中煮熟,捞出,切成段,备用
第3步把上述准备好的材料,放入一个大碗中,加入盐、味精、橄榄油,拌匀即可。熟杏仁,用擀面杖压碎。
食材明细:
主料:苦菊一小把,圣女果2个,金桔1个,桔子1片,黄瓜1节,芦笋2根,熟鸡蛋1个,娃娃菜心2片,虾1个
辅料:沙拉酱1勺,糊椒粉小半勺
鸡蛋虾仁沙拉的做法步骤:
1,准备。
2,把虾去皮切成小块、加入少许胡椒粉、油拌匀腌制十分钟左右、(本来是想用小虾仁的、结果只有大虾、将就用)。
3,锅中倒入少许水烧开、下入芦笋煮至断生即可捞出。
4,不粘锅中下入虾仁煎至熟即可。
5,把它们切小。
6,先铺上苦菊、芦笋、娃娃菜叶。
7,其它的全部铺上。
8,舀入一勺沙拉酱。
9,美美哒享用吧。
小贴士:
可以是自己喜欢的水果
水果沙拉
喜欢看好莱坞的电影,一边看其中的英雄美女,一边看其中的风景美食。 总是被各式的西餐诱惑到口水直流。 一个个的派对里面总也少不了水果沙拉的身影。 馋了,咱也自己弄
食材配方
主料:
黄瓜
苹果
桔子
猕猴桃
西红柿
野葡萄
香蕉
黑芝麻
沙拉酱
做法 共7个步骤
1.准备好水果
2.采摘的野葡萄
3.水果切粒
4.用生菜垫底装盘
5.沙拉酱装袋,挤上沙拉酱
6.撒黑芝麻装饰
7.最后撒上野葡萄点缀
食材明细:
糯米粉1cup、水,果仁适量、香蕉1只、青苹果1/2只、菠萝1/4只、蜜瓜1/4只,水果糖浆1大匙
汤圆水果沙拉 的做法步骤:
1.糯米粉加入适量的水拌成面团再搓圆成直径1cm的小元宵
2.水一锅,下入,小元宵;煮熟过水备用,如图3
3、水果切成形状,水果摆盘,放上汤圆和煮透明的小粉圆,淋上水果糖浆 ,然后撒了些果仁
食材明细:
芦笋6根,草虾仁8只,美生菜适量,红甜椒适量,青甜椒适量,黄甜椒适量,酱料:适量,蕃茄沙司5大匙,柠檬汁15㏄,黄芥末酱1大匙
虾仁芦笋沙拉的做法步骤:
1.将芦笋烫熟,放入冰水中待凉备用。
2.将虾仁洗净挑去肠泥,煮熟备用;美生菜切丝,泡冰水备用。
3.取一盘子,将生菜丝放在盘中间,并放上煮熟的虾仁,再撒上三色甜椒丁备用。
4.另取一碗,将罐装蕃茄沙司、柠檬汁、罐装黄芥末酱、糖混合均匀成蕃茄芥末酱,附在沙拉旁作为沾酱沾取食用即可。
食材明细:
虾仁30g,奇异果30g,火龙果30g,黄蕃茄3个,紫色高丽菜20g,苜宿芽5g,美生菜20g,低脂优格1/4杯
虾仁蔬果沙拉的做法步骤:
1.虾仁洗净,挑去肠泥,以滚水汆烫至熟;奇异果洗净、去皮,切作圆片;火龙果洗净、去皮,切丁;黄蕃茄洗净;紫色高丽菜洗净沥干,切细丝;苜宿芽洗净;美生菜剥片状备用。
2.将作法1的材料依序放入盘中,均匀淋上低脂优格即可。
食材明细:
苹果半个,红心火龙果半个,葡萄1小串,橙子半个,香瓜半个,芒果半个,猕猴桃半个,草莓适量,樱桃适量,酸奶一盒
水果捞(水果沙拉2)的做法步骤:
第1步草莓,樱桃,葡萄,最好用盐水浸泡一会。(水果自己只爱就好,没有必要一定按照这样操作)水果去皮,切块。
第2步大小自己喜欢就好。准备好,一盒安慕希。一个空的玻璃碗
第3步草莓对半切开,摆入碗底。颜值炒鸡高~
第4步然后1.铺入一层酸奶,再一层水果。2.再一层酸奶,一层水果。重复三次!最上面一层多放点水果。
第5步简单美味的水果捞就好勒。酸奶和水果放一起不宜太久。最好现做现吃,比较新鲜哦!
食材明细:
红萝卜1/4条,甜青豆少许,圣女蕃茄少许,鸿禧菇适量,义式沙拉米1条,酸豆少许,水果醋沙拉酱适量
水果醋沙拉的做法步骤:
1.红萝卜去皮洗净切条;甜青豆去头尾洗净;圣女蕃茄洗净;鸿禧菇洗净,备用。
2.煮一锅滚沸的水,依序将作法1的红萝卜条、甜青豆、鸿禧菇及义式沙拉米放入锅中烫熟,捞出沥干水份待凉备用。
3.取一容器,放入所有材料及水果醋沙拉酱拌匀即可。
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