民间俗语说：“饭后(半小时百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。”中国对食疗有着非同寻常的重视，随着社会的进步，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。我们该如何去看待健康食疗呢？因此，栏目特意整理了多彩赏心茶点，欢迎你阅读与收藏。
食材明细：
冰皮粉200克，牛奶（或水）160毫升，糖适量，可可粉，绿茶粉，黄心番薯，紫心番薯，椰蓉，冰皮粉，粉红色果真粉
多彩赏心茶点的做法步骤：
1.把砂糖放入热牛奶融化，把少许糯米粉或面粉放入微波炉高火加热1.5分钟，作为熟的干粉，待用。
2.把热牛奶加入冰皮粉，搅拌成无颗粒粉糊，然后放入容器，在锅中隔水中火蒸15分钟。蒸的时候要不时搅拌粉糊，让它全面里外都熟透才行。
3.在粉糊正在蒸熟的同时，我们可以把已经预先煮熟的番薯剥皮捣烂，加入椰蓉搅拌均匀，成为馅料。
4.熟粉团从锅中拿出后趁热加入一粒牛油，然后把牛油和粉团充分揉合均匀。
5.熟粉团趁热分开4份，分别加入可可粉、绿茶粉和粉红色果珍饮料粉，揉成有颜色的粉团。
6.因为冰皮粉比较有弹性，容易回弹，所以要放入保鲜袋里面研展成皮，皮要推成中间比较厚，周边比较薄。
7.把黄心番薯肉包裹在紫色番薯肉里面，再用皮包好，捏好收口，成为一个圆团。注意馅料不能放太多以致包不住。
8.把圆团先均匀沾一些熟糯米粉，再放入模具，放在平稳的桌面上，压实。然后轻轻拍打模具，小心取出压好的月饼。
97msW.com相关推荐
广东茶点—腊肠卷
食材明细：
中筋面粉250克，酵母粉1茶匙，白糖1大匙，温水125ML，腊肠
广东茶点—腊肠卷的做法步骤：
【面皮制作】：
1、酵母粉放入温水中融化
2、将面粉，白糖，混合.
3、把融化的酵母水倒入粉内，一边用筷子搅拌.
4、拌好后，用手揉成面团.一直揉至面发软光滑.
5、将面团放入有盖的大碗中发酵，1小时后，面团发大至2倍的样子，用手指沾些干面粉，插入面粉中心，没有反弹的现象即完成发酵了.
【包馅整型】
面皮发好后，继续揉十分钟，将里面的气体揉去.然后分段约50克一段.
将面皮搓成长条形，约是半条腊肠的3倍，然后缠在腊肠上即可.
【蒸制】
将做好的卷放上蒸架，锅内放凉水，蒸20分钟.先大火水开后转成中火.熄火后等1分钟才开盖.这样包子才不会因为突然受冷而收缩.
小贴士：
PS:包腊肠的时候，头尾要路出腊肠，这样蒸好的腊肠卷，菜看的到腊肠，蛋蛋今天包的太严实，已至都看不到腊肠...-_-|||.....
午后茶点之——草莓大福
食材明细：
主料：：糯米粉300克，白砂糖30克，牛奶200克，草莓7个，豆沙适量，
辅料：：玉米油15克，椰蓉适量，
午后茶点之——草莓大福的做法步骤：
1.糯米粉、白砂糖、玉米油放在碗里搅拌均匀。
2.慢慢加入牛奶，调成糯米浆。
3.调好的米浆上锅蒸30分钟。
4.蒸好后的糯米团备用。
5.取适量豆沙，包裹住草莓（豆沙是我自己做的）。
6.依次包完所有的草莓（包的时候草莓的尖尖要露出来）。
7.蒸好的糯米面团温热时，取一块蒸好的糯米面团，按扁（建议直接用勺子舀一勺放手里按扁就可以，不要擀，因为太粘了）。
8.包住一块豆沙草莓馅。
9.包好后在盛有椰蓉的盘子里滚一圈。
10.全部包好。
11.是不是很漂亮...
小贴士：
糯米面团的用奶量要根据不同品牌糯米粉的吸水量来决定。
赏心清口夏季小凉菜---芹菜花生米
食材明细：
食材：煮熟的花生米 西芹 胡萝卜
调料：盐 鸡精 香油
赏心清口夏季小凉菜---芹菜花生米的做法步骤：
首先，将花生米煮熟放凉备用；
然后，将芹菜切成2厘米左右小段，并放入水中焯一下，不要太长以防变老，时间大概一分钟左右就行，将焯好的芹菜放入冷水中冲洗，捞出备用
第三，将胡萝卜切成细丝备用
第四，将花生米、胡萝卜、芹菜放入容器内同时加适量的盐（花生米是咸的，注意吆）、鸡精、香油，拌匀即可食用。如果有时间放入冰箱中冷藏一会儿，味道会更新鲜。
说明，我做的过程中还加入了醋，这样吃着也不错，只是没有了芹菜的香味，所以姐妹们可以根据自己口味，自行添加调料。
【冬季萝卜赛人参】养眼多彩萝卜---营养魔方
食材明细：
主料：：青萝卜两片，胡萝卜两条，红心美萝卜两片，白萝卜两片，
辅料：：青小米椒适量，红小米椒适量，彩椒丁适量，香葱末少许，
配料：：李锦记生抽一勺，李锦记天成一品酱油一茶匙，盐克，糖3克，香油适量，
【冬季萝卜赛人参】养眼多彩萝卜---营养魔方的做法步骤：
1.营养魔方食材。
2.各种萝卜切成1公分以上的正方形的丁。
3.把所有的调料放入小碗中和一下味道。
4.然后把萝卜直接摆在盘中。
5.然后倒入料汁导入彩椒丁的小碗。
6.吃的时候把料倒入萝卜盘内即可，怡汝的这款简单的萝卜开会菜就做好了，相信小朋友看着会喜欢的。
小贴士：
适用人群：
1、一般人都可以食用。
2、弱体质者、脾胃不适等不要服用要少量。
怡汝知心话：
1、萝卜破气，服用人参和西洋参时候不要和萝卜同时服用，以免药效相反，起不
到补益的作用。
2、寒性体质和肠胃气胀者不要生吃，适合吃熟的。
3、脾胃虚寒、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎等人不要吃生萝卜，可以吃熟的萝卜
适用于烧、拌、做汤，也可作配料和点缀。是生活中离不开的一道营养蔬菜
4、不爱吃辣的也没有关系，可以不加辣椒，就是糖醋盐就很 好吃了。
自己动手做零食-健康营养的午后茶点
告别一杯咖啡提神的习惯，在起床喜洋洋的温暖旋律中调一杯热饮。多喝点牛奶，因为牛奶能给你补充足够的维生素A和维生素E，要是能再加点富含维生素B6的香蕉就更好了。
健康营养的午后茶点如果你怀疑饮食是让你难以入睡的罪魁祸首，你需要的只是在办公桌上放一些营养小吃，让你在午后疲倦的时候给身体补充点能量，不至于到晚上就消耗殆荆提前准备好这些茶点，和午餐一起打包带到办公室去，以便随时应对饥饿疲惫的状态。
起床喜洋洋热饮
告别一杯咖啡提神的习惯，在起床喜洋洋的温暖旋律中调一杯热饮。多喝点牛奶，因为牛奶能给你补充足够的维生素A和维生素E，要是能再加点富含维生素B6的香蕉就更好了。一杯暖洋洋的热饮就做好了，既补充能量又健康提神，从此下午不再需要咖啡来提神。
自己动手做零食
当我们意识到超市售卖的物品种类和价格都不合我们意的时候，我们就开始自己下厨做午后营养棒。像苹果片、防风草、红头菜等，都富含抗氧化物像维生素C、食用纤维等。
胡萝卜格兰诺拉燕麦卷
如果不想吃太甜的零食，试试健康低糖的胡萝卜格兰诺拉燕麦卷吧，像极了燕麦粥、谷物面包或者是奶酪上的装饰物。燕麦卷里含有大量铁元素，能给你的身体带来所需要的能量，对贫血或者缺乏铁元素的人来说更为有效。把它当做希腊酸奶冰淇淋的顶部装饰，你一定不会忘记这种富含蛋白质的冻糕的美味。
高能南瓜球
含有大量纤维素的南瓜和南瓜种子可以增强你的体能，消除疲乏感，尤其是在冬天有季节性躁狂抑郁症（SAD）的时候。南瓜球还包括向日葵的种子，这是一种把食物转换成能量且富含维生素B6的关键营养物质。
健康食疗：九种香味诱人的手工曲奇 自制下午茶点心
“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”国人对于食疗有着一种迷之痴迷，在长期的生活中，食疗越来越被科学所证明。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢？以下为小编为你收集整理的健康食疗：九种香味诱人的手工曲奇 自制下午茶点心，供你参考，希望能帮到你。
下午茶时间，悠闲的喝一杯咖啡，享受时间的流淌。仅仅这样你就满足了吗？当然不行啦，下午茶怎么能少了一些小点心呢。香脆美味的曲奇饼是你的最佳选择。而如果是自己做的，那么你吃起来又是另一番滋味了。今天小编就教大家做九种超好吃的手工曲奇，跟丹麦曲奇有得一拼哦。
手工曲奇自上世纪80年代，从欧美传入中国。本世纪初，香港，澳门，台湾等地掀起一阵风潮，手工巧克力以及手工曲奇。节日，女孩子都会到手工曲奇作坊，亲自在导师的教导下制造味道诱人的曲奇，用以送给自己的爱人或朋友，代表着心意以及尊重。
抹茶风车曲奇
送上抹茶风车曲奇饼，总觉得在这样燥热的天气里，这种绿色会给人清爽的感觉。
准备材料：低粉100克、黄油50克、糖40克、玉米淀粉15克
制作方法：
1.微波炉融化黄油；鸡蛋打散。筛过的低粉和糖放进容器里，加入微波炉融化的黄油和打散的蛋液，揉成团。
2.将面团分成2份，一份加入抹茶粉揉成团，将面粉放入冰箱里冷藏。
3.取出面团，分别擀成薄片，两者叠加，卷起来，放入冰箱冷藏30分钟以上。
4.取出，切片。放入烤箱里，170度中层，烤15分钟左右即成。
花生巧克力曲奇
如果你喜欢花生酱和巧克力-这些饼干就是你的最佳选择。
准备材料：黄油225克，室温下软化、顺滑花生酱195克、白糖150克、袋装红糖165克、鸡蛋2只、香草精5毫升、面粉290克、可可粉30克、烘焙苏打5克、半甜巧克力豆170克、花生酱小块255克`、巧克力的花生酱杯10个，每个切成8个等分。
制作方法：
1.将烤箱预热到175度。
2.将黄油，花生酱，白糖和红糖在大碗里搅拌在一起。然后一次打入一个鸡蛋，再加入香草精。将面粉，可可和烘焙苏打混在一起后加入花生酱混合物。然后再加入巧克力豆，花生酱块和花生酱杯小块。混合好后用汤匙舀出放到没刷过油的烤盘上。
3.在预热好的烤箱里烤8-10分钟，然后在烤盘里冷却1-2分钟或直到能分开为止。
枫蜜曲奇饼
醇厚金黄的带有浓厚枫蜜味道的曲奇饼。
准备材料：黄油225克，室温下软化、袋装红糖220克、鸡蛋1只、枫蜜235毫升、香草精5毫升、烘焙苏打9克、盐3克、面粉500克、白砂糖65克，做点缀用
制作方法：
1.将烤箱预热到175度。然后将烤盘上刷上油。
2.将黄油和红糖混合在一个大碗里。加入鸡蛋，枫蜜和香草精搅拌均匀。然后将面粉，盐和烘焙苏打混合在一起。再跟黄油混合物混合在一起。做成2.5厘米大小的球然后再滚上糖，在烤盘上每搁5厘米放好，稍微按扁些。
3.在烤箱烤8-10分钟。然后在烤架上完全冷却。
感谢您阅读“97美食网”的《多彩赏心茶点》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了健康食疗专题，希望您能喜欢！
