“早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水。”中国人非常讲究食疗，随着社会的不断发展，长期的生活总结，让人们得出了这些食疗经验。你对健康食疗有什么样的看法呢？在这里，你不妨读读冰糖莲藕茶，欢迎你阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
食材明细：
莲藕1节，冰糖适量
冰糖莲藕茶的做法步骤：
1.将莲藕洗净，不用去皮去节，切成片。
2.放在锅里煮，不要用铁锅，砂锅最好哈，煮出来的颜色更粉更漂亮些。
3.煮沸后，加入一小把冰糖，继续小火煮二十分钟，煮到水变成淡淡的藕荷色就可以啦。
4.煮好后，滤掉藕渣，热喝或者放凉喝都很好。
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冰糖雪梨干茶饮
食材明细：
主料：：雪梨干3块，冰糖6颗，枸杞适量，红枣6颗，
辅料：：纯净水适量，
冰糖雪梨干茶饮的做法步骤：
1.备好食材，依次冲洗干净
2.小锅放水，水量以不超过最高刻度线为宜
3.依次放入洗好的红枣枸杞
4.依次放入洗好的雪梨片
5.依次放入洗好的冰糖，煮至水开即可
【冬季养生】冰糖金桔茶
食材明细：
主料：：金桔8个，红茶一包，冰糖适量，
辅料：：水1000ml，
【冬季养生】冰糖金桔茶的做法步骤：
1. 先将金桔洗净，用刀把金桔切开但不要切断
2.把切好的金桔放入养生壶内，再倒入适量的冰糖
3.在过滤漏里放上一包红茶包
4.倒入1000ML的水用水果茶煮至沸腾即可饮用
小贴士：
1 这里用金桔是因为金桔的口感更为的柔和不刺激而且秋冬季吃金桔能够起到润喉养肺的功效。
2 我们家因为喜欢甜的所以冰糖放的比较多，如果不喜欢不放也没关系。
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