“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”中国人从古至今都很看重食疗，时间的推移，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。你是如何看待健康食疗的呢？有请阅读小编为你编辑的西红柿奶昔，供你参考，希望能帮到你。
食材明细：
低脂原味酸奶（酸奶酪、酸奶）240毫升，熟透的大西红柿2个，去皮去籽后切碎，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙
西红柿奶昔的做法步骤：
1.将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如有必要，可在杯子里放冰块饮用。
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西瓜奶昔
食材明细：
纯牛奶1盒250ML，西瓜
西瓜奶昔的做法步骤：
1.把一盒250ML的纯牛奶丢到冰箱冷冻室冻起来，三个小时后，把牛奶盒子从冰箱里拿出来，剪去外包装，此时看到牛奶正好是刚刚凝结又未冻结的状态，就势放进一个大碗里，用汤匙轻轻敲牛奶冻，就可以得到牛奶冰沙，赶紧把西瓜去皮取瓤，切成小块放进料理机里打十秒钟，倒到杯子里。
2.再把牛奶冰沙倒进去，哈哈，超级好喝、冰冰凉凉的西瓜奶昔就做好了。
桑葚奶昔
食材明细：
主料：：桑葚200g，自制酸奶200g，
辅料：：蜂蜜适量，
桑葚奶昔的做法步骤：
1.新鲜的桑葚和自制的原味酸奶备好
2.桑葚流水重洗后再用淡盐水浸泡10分钟，这样可以去虫和消毒，之后再用清水冲洗一下
3.把洗好的桑葚捞出放入破壁机中，酸奶也倒入
4.开启果蔬功能键
5.待其完成即可。刚刚搅拌完毕时上面会有很多的泡沫，可千万不要扔掉哦，那里面可是水果酵素哦，超营养的哦
6.因用的原味无糖的酸奶，喜欢甜味重一点的可以适当加一点点蜂蜜，不加也很美味的哦
冰冻奶昔
食材明细：
草莓290克，去蒂，橙汁235毫升，草莓酸奶225克，冰475毫升，香蕉1根
冰冻奶昔的做法步骤：
1、草莓洗净去蒂，香蕉去皮切块；
2、将草莓、橙汁、酸奶、冰和香蕉放到搅拌机里搅拌均匀即可。
红薯奶昔
食材明细：
红薯800克，香草味酸奶735克，牛奶235毫升，冰块475毫升，白糖4克，成熟的香蕉1根，切片
红薯奶昔的做法步骤：
1.用叉子在红薯上戳几下，然后放到盘里，拿到微波炉里转8-10分钟，途中翻一个面，直到煮软为止。然后冷却，去皮，切成丁。
2.将红薯、酸奶、牛奶、冰块、糖和香蕉放到搅拌机里搅拌均匀即可。
冰奶昔
食材明细：
牛奶60㏄，冰淇淋2球，碎冰块2〜3颗
冰奶昔的做法步骤：
(1)在果汁机中加入60㏄的牛奶、2球冰淇淋(依照您喜欢的口味就可作成不同的冰奶昔)、2〜3颗碎冰块，然后启动果汁机将所有材料搅打均匀至冰块无颗粒状即可装杯。
感谢您阅读“97美食网”的《西红柿奶昔》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了奶昔的做法专题，希望您能喜欢！
