材料:红薯粉丝100克、木耳、香菇、胡萝卜、鸡蛋、生菜、洋葱、葱、芝麻、油、盐、生抽、糖、醋、芝麻油、辣椒油少许
做法:
1、木耳提前泡发,洗干净后和香菇一起切成丝
2、鸡蛋加少许盐搅散后,倒入平底锅摊成蛋皮,和洋葱、胡萝卜、生菜一起全部切丝
3、红薯粉提前用温水泡软
4、锅内放油烧热、放入胡萝卜丝、洋葱丝、木耳丝和香菇丝一起炒熟,放适量盐调味
5、盛出来放凉
6、泡好的红薯粉丝放入锅中煮熟,捞出来过凉水再沥干
7、沥干的红薯粉丝倒入大盆中,加入少许芝麻油和盐将粉丝拨散,以免粘连
8、加入生菜丝和炒熟的胡萝卜丝等
9、放入生抽、糖、醋、芝麻油、辣椒油和炒熟的芝麻一起拌匀即可
蔬菜品种不限,换成任意自己喜欢的就好。
食材明细:
土豆、胡萝卜、洋葱、青菜、面粉适量
韩式杂菜煎饼的做法步骤:
1、把土豆,胡萝卜和洋葱切细丝,表羡慕我的刀工,是用机器切的。
2、青菜打碎放进去,也可以切碎,机器既然拿出来了,索性偷个懒,用机子打碎的。
3、加面粉和盐,搅啊搅,直到调成这样的面糊糊。
4、平底的不沾锅用中火烧热,加一点点油,盛一大勺的面糊糊下去煎。慢慢的煎到两面都金黄了就可以了。
5、开吃!蘸点儿辣椒酱,真好吃!而且自我感觉很有营养啊,也是个用来骗不爱吃蔬菜的大人和小屁孩的好办法。
用料:
韩式粉条50g牛肉丝50g干香菇3朵黑木耳10g
洋葱1/2个菠菜100g白葱1节胡萝卜1/2根
盐1茶匙(5g)白糖2茶匙(10g)生抽1汤匙(15ml)
香油2茶匙(10ml)白芝麻20g
做法:
1)香菇泡软去蒂,洗净后切丝;黑木耳用温水泡发后,彻底洗净后切丝;洋葱、胡萝卜去皮,切丝;大葱、菠菜洗净切成段备用。
2)粉条用温水泡软,用滚水烫煮3分钟后,捞出浸入清水中。冷却后,捞出后沥干水分,剪成约10厘米长。(最好在菜炒好后再沥干)
3)炒锅内入油,待油热后放入大葱段、洋葱丝、牛肉丝、胡萝卜丝、香菇丝、黑木耳丝和菠菜段,以大火炒熟后盛出放凉。
超级罗嗦:
**在浸泡黑木耳时,可以在水中添加少许淀粉搅匀,传说这样有助于清洁木耳。
**粉条要在菜炒好后,再捞出沥干,以免粘连。
**韩餐中通常这些菜菜都是要分开处理的,但偶觉得太麻烦,就一锅炒了,呵呵,其实味道也没啥区别,大家可以放心开练。
食材明细:
蟹肉脚50公克,虾80公克,海参150公克,韩式泡菜200公克,韭菜2根,鲜香菇3朵,葱2根,韩国辣味噌1大匙,芝麻油2大匙,高汤3杯,炒香白芝麻1大匙,冰糖1/2大匙,蚝油1大匙
韩式海鲜杂炊的做法步骤:
1蟹肉脚洗净;虾洗净去肠泥;.海参洗净切斜段;鲜香菇洗净去梗;葱、韭菜洗净切段备用。
2.锅内放入2大匙芝麻油,爆香葱段,加入高汤煮开,再放入其他调味料及海参、蟹肉脚、虾、韩式泡菜、香菇煮5分钟后,再加入韭菜拌煮一下即可。
食材明细:
橄榄油2汤匙,无骨去皮鸡脯肉450克,切条(1.5厘米宽),盐1/2茶匙,黑胡椒粉1/4茶匙,红色、绿色或黄色甜椒11/2个,去籽切条,笋瓜(节瓜、翠玉瓜)1根,切片,大蒜2瓣,切末,小西红柿1个,对半切开,干奥勒冈(oregano)1/2茶匙,压碎,意大利陈年果醋(balsamicvinegar)2茶匙
意式杂菜炒鸡肉的做法步骤:
1.锅内下油,中大火加热。放入鸡肉,爆炒4分钟,至略熟。撒入盐和胡椒,起锅备用。
2.锅内下甜椒和笋瓜,拌炒4分钟,至变软。加入蒜末,再炒30秒,然后放西红柿和奥勒冈,续煮1分钟。鸡肉回锅,淋上果醋,煮至鸡肉熟透,即可装盘上桌。
有荤有素的营养拌菜------韩式杂拌菜
曾经在延吉生活了四年,于是爱上各种朝族的食物。各种泡菜(辣白菜、桔梗、苏子叶、萝卜块、青年萝卜、明太鱼丝、牛板筋)、各种酱汤(干白菜酱汤、青国酱汤、普通酱汤)、冷面、烤肉、各种汤饭(牛肉汤、辣白菜汤、明太鱼豆腐汤、软豆腐汤、脊骨土豆汤)、各种拌饭(石锅拌饭、韩式拌饭、烤猪肉拌饭、烤牛肉拌饭、鱿鱼拌饭)、各种小炒(辣白菜炒土豆片、香肠炒桔梗、煎豆腐)、土豆饼、玉米温面、炸酱面
这些在延吉的那些店里翻开菜单就会看见的食物让我在离开延吉之后无时无刻不在思念,虽然现在生活的城市里也有很多的朝族小店或者韩食馆。无论别人说这家店或者那家店怎样怎样的正宗,可在我总能在吃过第一口就失望,离开延吉,这些食物带给我的感觉总归是少了些什么。比如酱汤的味道太淡,几乎没有酱味
为了一解相思之苦,总是凭着记忆凭着感觉自己在家做那些朝族食物。比如酱汤,喝得第一口就心生幸福,熟悉的味道弥漫口舌之间,不是我的手艺有多好,是因为做酱汤的大酱是在延吉买的。至于泡菜,家附近的市场里有一家泡菜摊,辣白菜桔梗什么的都是在延吉那边发过来的,味道绝对没得说。
之所以唠叨了这些多,是因为今天做的这道韩式杂拌菜让我又尝到了那熟悉的味道,拌了很大的一盘子,不出所料,剩了一半,哈哈,明天煎个鸡蛋、热一点米饭,冰箱里还有辣白菜、苏子叶。必须好吃的拌饭!好期待明天的拌饭!
杂拌菜几乎没有固定的搭配,可以根据自己的口味或者冰箱里的存货来决定搭配,这里用到里猪里脊肉、黑豆苗、粉条、胡萝卜丝和木耳丝。杂拌菜可以有无数的搭配,例如猪里脊肉换成牛肉或者鸡胸、黑豆苗换成黄豆芽或者绿豆芽,或者豌豆苗、粉条可以换成海蜇丝或鱼皮丝,胡萝卜可以换成黄瓜丝,或者放一些蛋皮。如果吃不惯韩式的辣酱(或者拌饭酱),可以换成蒜蓉辣酱、豆豉辣酱或者麻辣酱。总之一句话:你的杂拌菜,你做主!
还没有拌的杂拌菜,好看吧?
说在前面:好久没有写这么多的步骤了,不过这个菜一点也不复杂,其实超级简单呢!
韩式杂拌菜主料:猪里脊肉、黑豆苗、粉条、胡萝卜、木耳
辅料:蚝油、食用油、拌饭酱(或韩式辣酱)、熟白芝麻(可以用黑芝麻,但菜品不好看)、姜
韩式杂拌菜的做法1.木耳用温水泡发,捞出沥净水,用剪刀剪成丝。
2.粉丝用热水泡发,捞出沥净水。
3.里脊肉切丝,用一小勺蚝油、一小勺食用油和适量的姜丝拌匀,腌制10分钟。
4.黑豆苗摘取须根,洗净沥干水待用。
5.胡萝卜切丝。
6.锅里倒油,放入腌好的肉丝炒至肉丝成熟后盛出待用。
7.利用炒肉丝剩下的锅底油,放入胡萝卜丝,翻炒至胡萝卜丝颜色变鲜亮并且稍微变软后盛出待用。
8.炒好的里脊肉丝和胡萝卜丝分别晾凉。
9.锅子洗净或者另起一锅,加水烧开,放入黑豆芽焯烫半分钟,捞出后过凉水,再控净水分。
10.将处理好的猪里脊、胡萝卜丝、木耳丝、粉条和黑豆苗摆在盘中。
11.淋上拌饭酱,撒上熟芝麻,吃之前拌匀即可。
艾米的小贴士:
1.用刀切木耳丝比较不顺手,所以不推荐用刀切。最方便顺手就是用剪子剪。
2.这里用到的粉条是比较细的那种,用热水浸泡15分钟就可以了,或者入锅烫一下。如果不知道怎么去选粉条,可以跟卖粉条的人说要用来凉拌的粉条就可以。
3.熟芝麻一定要多加一些,这样杂拌菜才好吃。
4.粉条、木耳和焯烫过的豆苗一定要沥净水。
5.不管如何,之前最好先尝一下拌饭酱的咸度,来决定是否再添加盐分
韩国比较有名的就是韩国泡菜,其实韩式的拌菜也是很不错的,而且比较注重五色的营养搭配,好吃有营养,加一碗酱汤就是一顿丰富的午饭了。
原料:菠菜,紫皮洋葱,胡萝卜,粉丝,木耳,大葱,
调料:一品鲜生抽,芝麻油,黄糖(没有的用白糖),凉拌醋,盐,味精,黑胡椒粉,白芝麻,
韩式拌菜的做法
1,先准备好原料,木耳要提前泡发,菠菜洗干净盐水中焯汤后过凉水沥干水分备用。
2,粉丝煮透后过凉水,沥水后剪成小段儿。
3,胡萝卜洗干净切细丝,洋葱,木耳,火腿,分别切细丝(量都按相同的比例)葱白少许切细丝(可以根据自己的喜欢加与不加)
4,将准备好的粉丝放入容器中(海米是我自己加的)
5,炒锅加入适量的色拉油,油热后,把胡萝卜丝,木耳丝,洋葱丝一起倒入锅中翻炒至断生(别炒太软了影响口感)这一步,是炒而不是焯烫,食材原味最大化保留,并且营养不易流失,炒过的菜拌出来还特别的香。好方法。
6,炒好的各种菜丝连同焯好的菠菜一起倒入装有粉丝的盆中。
7,加入适量的盐,味精,一品鲜生抽,凉拌醋少许,黄糖(没有的用白糖)少许,黑胡椒粉,芝麻油1匙调味,撒脱皮白芝麻点缀即可(我还加了一滴芥末油)。
小编有话说:以上就是小编教大家做的韩式拌菜,简单又好吃,感兴趣的话赶紧做着吃吧。
感谢您阅读“97美食网”的《韩式炒杂菜》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了韩式菜谱专题,希望您能喜欢!