食材明细:
鸡胸肉1块,黄红灯笼椒各一个,小姨妈自制橙酱3勺
小姨妈橙香炒鸡片的做法步骤:
第1步鸡胸肉,起片。腌制:老抽、生抽、糖、黄酒、白胡椒末。腌制时长:两小时。
第2步鸡蛋加入面粉,加入糖、盐、胡椒末,打成鸡蛋面糊。每片鸡肉,裹上鸡蛋面糊。
第3步炸鸡片,记得展开,让受热均匀。辣椒切小块。
第4步炒香辣椒片,至颜色转深,代表断生。倒入炸过的鸡片拌炒。
第5步调味:盐、自制橙酱(有兴趣的看“小姨妈橙酱”菜谱)甜酸可口,孩子超级爱!
食材明细:
鲳鱼一条,葱100克
小姨妈红烧金鲳鱼的做法步骤:
第1步野生金鲳鱼,去内脏,洗干净,鱼背划几道。腌制半小时:黄酒、盐、现磨黑胡椒末。葱和姜片备用。
第2步姜片起锅,至闻到姜香。放入腌制过的金鲳鱼。中火。
第3步五分钟后,翻面。五分钟后加入葱段。
第4步调味:黄酒、糖、盐,生抽。黄酒和糖可以适量多放。小火,盖好盖子焖烧。焖烧大概十分钟即可关火完成。糖份重,注意憋烧干了。
第5步除了鱼,从也特别下饭。
食材明细:
鸭翅250可,啤酒1罐,黄豆酱2勺
小姨妈豆酱啤酒鸭翅的做法步骤:
第1步鸭翅,洗干净。清水,加带皮姜片和黄酒,烧开。
第2步加入鸭翅,为了更软糯入口,大火煮五分钟。油锅,姜片起锅。
第3步放入鸭翅煎。两面煎黄。
第4步煎好的鸭翅。啤酒一罐,这种小麦香的最好。
第5步加入煎好的鸭翅里。准备黄豆酱。
第6步加入鸭翅里。加入白糖平衡咸味。
第7步大火焖。汁液烧干了就好了!
轻食,是指份量不多的食物,少油、少盐、少糖、高纤维及高钙,不给身体造成负担的饮食方法。还有就是简易,不用花太多时间就能吃饱的食物。轻食注重健康理念,崇尚清淡、均衡、自然、无负担的饮食。远离刺激性食物,少用调味料,多用天然食材。
这种轻食概念非常符合我的饮食习惯,吃起来没负担,长期下来人会觉得很精神。我以后会更多趋向这种轻食滋味的菜肴。
活在这世上属于我们的东西不多,有些看似是自己的也不知什么时候会失去,只有身体才是真正属于自己的,伴随我们一生。爱自己,就要让自己拥有一个健康活力的身体,有了健康的身体才能做更多喜欢的事,更好的享受生活,才有能力给家人以关怀,才会让爱你的人放心。好好爱自己的身体吧,不要等到病了才想起它的好。
最爱各种蘑菇,不论是新鲜的还是干的,我都会经常拿来入菜,或是主菜或是配菜,有了蘑菇的加入一道菜的营养健康和味道就会更加些分。杏鲍菇一直是我最爱的,这次用它切片煎着吃,简单健康又好吃,零厨艺的一道菜,不会做饭的你也保证可以做得非常好吃。
零厨艺的一道菜,简单又健康的轻食滋味香煎杏鲍菇
材料:杏鲍菇,盐,孜然粒,黑胡椒碎,辣椒粉。
香煎杏鲍的做法
1.杏鲍菇冲洗干净后,顺着杏鲍菇的长度切成约0.5厘米厚的片,最好不要切得太薄;
2.把切成片的杏鲍菇撒少许盐翻匀,一定不要撒太多以免过咸,腌制10分钟,腌好的杏鲍菇会有水分渗出有点湿;
3.往不沾锅里倒些油,晃匀,冷油时就可以把杏鲍菇片摆进去,随着油温逐渐升高,把一面煎黄,调整为中小火,再翻煎另一面至金黄,煎好的杏鲍菇会变干变薄;
4.取出煎好杏鲍菇装盘,均匀撒上黑胡椒碎、辣椒粉、孜然粒就可以吃啦,煎好的杏鲍菇甘香、弹牙,有一点肉的醇厚感却无肉的油腻,真是太好吃啦。
食材明细:
杏鲍菇适量,椒盐适量,盐适量,油适量
香煎椒盐杏鲍菇的做法步骤:
第1步杏鲍菇洗净切片,切花刀,看着是不是有点打理鱿鱼的架势,好吧好吧,就当是素鱿鱼吧。切好的菇片在开水中洗个烫烫的热水澡,捞出后在凉水中再打个滚;
第2步洒上盐,静静等待15分钟左右,挤出滲得出水分;起锅热油,下杏鲍菇片,用慢火慢慢地煎,一直煎到杏鲍菇篇两面金黄就可以出锅了;
第3步撒上椒盐,怎么样,就是这么简单,可以确让你停不下口哦。
小贴士:
杏鲍菇在煎的过程中会出水,如果水太多,可以先将水倒出后,然后再加入新油继续煎。为了让口感适中,杏鲍菇不要煎的太干,大约感觉菇片开始收缩,花刀纹开始张开,而且两面变成金黄就可以了。
健康食疗《小姨妈蛋香煎杏鲍菇》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了煎荷包蛋的做法专题,希望您能喜欢!