这种菜,我从小叫球菜,大概是因为其形似球,上学以后看到书里写着卷心菜。后来到了北方,听到各种叫法食堂叫它圆白菜,饭店叫包菜,后来在菜市场听到大妈称之为洋白菜,现在弄得不知所措,不过各有各的章法。在单位食堂直接拿炝炒圆白菜,去饭店点手撕包菜,买菜的时候问摊主有没有圆白菜,回家了,跟妈妈说球菜,不过这几年在北方吃多了,貌似回家一次也没吃过。
这次专门查了一下,原来人家大名叫结球甘蓝,是甘蓝的变种,确实也是,紫色的就直接叫紫甘蓝。既然又叫洋白菜,估计不是原产我国了,一查果然,这货确为舶来品,还来自遥远的地中海沿岸,16世纪才传入我国。根据《本草纲目》记载,甘蓝(包心菜),煮食甘美,其根经冬不死,春亦有英,生命力旺盛。所以人们也把它称为不死菜。
日本科学家认为,卷心菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花一样,都处在较高水平。卷心菜的营养价值与大白菜相差无几,其中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外,卷心菜富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点,故特别适合怀孕的妇女吃。卷心菜也是重要的美容品,还能提高人体免疫力,预防感冒。
今天发一道最简单的手撕球菜,呵呵,没办法,还是习惯叫球菜。
手撕球菜原料:球菜半个(小的可以一个,视人数而定)
配料:蒜两瓣、干辣椒三颗、盐
手撕球菜的做法
1.将球菜叶子一张张摘下,尽量不弄破,泡入淘米水中。(最近听说大白菜喷甲醛,不管有没有,都得洗干净呀!)
2.浸泡后洗净的球菜沥干水分,用手撕成小瓣,不要拿刀切哦~那就不是手撕球菜了
3.蒜用刀拍碎,干辣椒手撕成小段。(这道菜全程没有粘刀刃~)
4.锅中放油,烧热,放入蒜瓣和干辣椒,待香气出来,放入球菜大火翻炒至熟,出锅前加盐。
油爆过的蒜和干辣椒很香,把原本平淡的球菜炒得很入味。
兔子要说的话:
浸泡球菜的时候尽量不撕破叶子,防止农药浸入菜叶。
干辣椒不要爆太久,不然油会变红,成品的颜色不好看。
蔬菜都要大火炒,球菜茎有点药味,炒熟一点才没有。
食材明细:
鸡翅中节200克,青,红椒各1只,姜一块,花生油20克,盐8克,味精8克,白糖3克,豆瓣酱20克,胡椒粉少许,湿生粉适量。
酱炒鸡亦球的做法步骤:
1、鸡翅中节去净骨,青、红椒切片,姜切粒,去骨的鸡翅用少许盐、味精腌约30分钟待用。
2、烧锅下油,放入生姜、青、红椒、鸡翅中节、豆瓣酱煸炒至八成熟。
3、调入剩下的盐、味精、白糖炒至入味,用湿生粉勾芡,淋入麻油出锅入碟即成。
食材明细:
芥菜5000克,盐250克,酱油750克,芝麻100克
酱芥咸菜片的做法步骤:
1.芥菜切成0.16厘米厚片,用盐腌3天后取出放入另一缸内。
2.把配料调好,倒入缸内与菜拌匀,20天即可食用。
食材明细:
莴笋500克,大蒜(白皮)10克,酱油10克,味精3克
蒜酱笋片的做法步骤:
蒜切碎,和酱油、味精调好,再将莴笋洗净去皮,切成片,用开水焯一下沥去水分,放入已调好的酱油汁中,浸泡至变色即可。
食材明细:
胡萝卜5000克,甜面酱3000克
酱胡萝卜片的做法步骤:
1.将咸胡萝卜加工成菱形片(如有花形模具刀,也可刻出一个个梅花形),放清水中撒盐,捞出后控水待用。
2.胡萝卜片装袋入酱缸中制。每天翻缸3次,隔5天散开放风1次,15天左右(视气温冷暖)即可。
小贴士:
主料中的胡萝卜选择腌制过的。
食材明细:
莴笋500克,盐3克,酱油10克,辣椒粉5克,大葱5克
酱辣笋片的做法步骤:
葱切丝,加盐、酱油、辣椒面拌匀;莴笋洗净去皮,切成片,用开水焯一下后捞出装盘,把拌好的调料拌入调匀即可。
食材明细:
鲮鱼480克,生菜(团叶)320克,大葱5克,香菜15克,盐3克,味精2克
郊菜鲮鱼球煲的做法步骤:
1. 鲮鱼宰杀洗净,取脊肉,切薄片,再剁烂成茸,加味拌挞成胶,再加入切碎之葱,香菜拌挞;
2. 生菜拆散,洗净;
3. 倾下汤水入瓦缸,调味滚着,将鱼胶逐少弄成小丸放入滚着,稍后,放入生菜,再滚即成,原煲上席。
食材明细:
芦荟50克,猪肘500克,姜13克,酱油130克,香油5克,醋5克,白砂糖13克,盐12克,味精1克,大葱13克,料酒15克,八角3克,桂皮2克
芦荟酱拌肘片的做法步骤:
小贴士:
猪肘:猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
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