食材明细:
西米适量,紫番薯适量,椰汁适量,牛奶适量
夏日美白甜品紫薯椰汁西米露的做法步骤:
第1步西米放冷水中煮至透明捞出沥干入冷水中浸泡,这样做出来的口感更爽滑有弹劲儿。紫薯隔水蒸透切小块。
第2步将椰汁牛奶西米紫薯中和在一起拌匀,放冰箱冷藏后即可食。
小贴士:
西米有健脾,补肺,化痰的功效,有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能,所以西米露很受人们尤其是女士的喜爱。紫薯: 紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。当今,各国育成了不少紫红薯良种。紫薯不仅具有普通红薯的营养成分,还具有特殊的保健功能。其含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
食材明细:
西米适量,其它水果适量,火龙果适量,椰汁适量,蜂蜜适量
椰汁西米露的做法步骤:
第1步取汤锅加水烧开后,下入西米煮至西米有一半的地方由白变到透明。捞出过冷河。把过冷后的西米再放入锅中煮至只有一丁点白芯时,关火盖盖焖至全部变透明时,捞出再用冷开水过凉。
第2步倒入椰汁,淋少许蜂蜜,拌上喜欢的水果就可以吃了。
食材明细:
紫薯、椰浆、糯米粉、白砂糖、生油
紫薯椰汁糯米糍的做法步骤:
1 将紫薯煮熟,压烂
2 用凉开水将糯米粉搅开,加入椰浆和白砂糖,加水搅拌直至粉团
3 稍微加入一些生油
4 将粉团分开一块块小粉团,然后用一个小粉团包着紫薯团,放在大盘中待蒸
5 中火蒸15-20分钟,完成
食材明细:
主料:牛奶250ml,紫薯1个,纯净水适量
辅料:西米适量
紫薯牛奶西米露的做法步骤:
1,准备好需要的食材。
2,在锅内放入适量的水,待水烧开沸腾后,把西米冲洗一下即刻倒入锅内。
3,煮的时候一定要不停的搅拌,以免粘锅。
4,煮到西米中间剩下一点小白点时,就可以停火,盖上锅盖焖5-10分钟。
5,直到西米完全透明即可。
6,把煮好的西米过凉水1-2次,备用。
7,把紫薯洗干净去皮,用刀切成小块。
8,把紫薯放盘子内,盖上保鲜膜(留一个小口通气),高火转2分钟至熟即可。
9,在锅内倒入纯牛奶,开中火煮起。
10,加入煮好的西米。
11,加入已熟的紫薯丁。
12,煮约2分钟即可,牛奶的颜色都变成紫色了。
13,这个紫色太美了。
小贴士:
1、煮好的西米过凉水后才会比较Q,如果喜欢粘稠的可以不用过凉水。
2、紫薯本身有甜度,我觉得这样煮出来甜度刚好,没有再加蜂蜜或者细砂糖了。建议大家煮好后尝下味道,如果觉得不够甜再加少许蜂蜜调味。
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