食材明细:
银耳(干)20克,鸽蛋200克,枸杞子10克,桂圆肉10克,黄精10克,冰糖175克
银耳龙眼鸽蛋汤的做法步骤:
1. 银耳用温水发透,拣去杂质,用手反复揉碎,淘洗后再用清水漂过;
2. 枸杞子、龙眼肉用温水洗净;
3. 黄精洗净切丁;
4. 炒锅放在火上,倒入清水,下入银耳用旺火烧开,再转用小火熬3小时;
5. 下入黄精、龙眼肉再熬1小时,至银耳熟烂汁稠;
6. 再下入冰糖、枸杞子;
7. 鸽蛋打破后逐个下入沙锅内,煮10分钟,盛入汤碗内即成。
小贴士:
枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。黄精:黄精忌酸、冷食物。
食材明细:
银耳,鹌鹑蛋。鲜蘑,西红柿,香菜。盐,鸡精,料酒,胡椒粉,葱,姜。
银耳鹌鹑蛋汤的做法步骤:
1、取几只小勺子,将鹌鹑蛋依次打入勺子中,入锅蒸熟取出放入碗中备用;
2、高压锅中加适量水,将银耳和鲜蘑放入锅中,加入鸡精、料酒、葱、姜,大火压10分钟,开盖后加盐、胡椒粉调味,重新点火,放入西红柿烧开即可;
3、将烧好的汤倒入装有鹌鹑蛋的碗中,撒上香菜末,淋香油即可。
提示:在勺子内抹少许油,方便蒸熟的鹌鹑蛋取出。
食材明细:
鸽蛋200克,银耳(干)75克,樱桃30克,冰糖100克
银耳鸽蛋汤的做法步骤:
1. 炒锅加清水置火上烧开,将鸽蛋逐个打入开水中氽成荷包蛋;
2. 炒锅置火上,加清水500克,烧开,加入冰糖煮化,再把发好,洗净的银耳下入锅中,煮3-5分钟,撇去浮沫,撒上红,绿樱桃,放入鸽蛋煮2分钟即可食用。
食材明细:
银耳,雪梨,枸杞,冰糖
银耳雪梨甜汤的做法步骤:
1.银耳提前用冷水泡开,撕成小朵;
2.将银耳放入锅中加水煮至软烂再加入冰糖;
3.雪梨切块、枸杞洗净放入继续煮至雪梨变软即可;
小贴士:
枸杞的量不要太多,否则汤汁会有些微酸。
食材明细:
荸荠10个,银耳一朵,水适量,冰糖适量
荸荠银耳甜汤的做法步骤:
第1步银耳提前两小时泡发。荸荠洗净去皮切小块。银耳入锅,加足量水,大火烧开,转小火熬1小时,加荸荠与冰糖继续熬40分钟至银耳变得粘稠即可。
木瓜银耳甜汤
炎热的夏天,来一碗凉凉的木瓜银耳,真是给力啊~~~~不光补血,还养颜哦。
食材配方
主料:
木瓜
400g干银耳
40g辅料:红枣
50g冰糖
适量做法 共4个步骤
1.木瓜去皮,切大块。
2.银耳泡发洗净,摘去黄色的根部,撕成小朵。
3.红枣洗净去核。
4.全部材料一起入炖锅,加水,炖至银耳软烂,加糖调味。
红枣的功效:
红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时,中医的处方常配加红枣,主要是红枣有镇静作用,因此平常如果生活紧张者,不妨在主菜汤中加入一些红枣同食。红枣成份中维他命C含量很高。
银耳的功效:
银耳又名白木耳,是我国经济价值极高,极珍贵的一种食用菌和药用菌。它不仅是有山珍美名之称,而且在医药学中是一种久负盛名的良药。我国历代的医学家都认为,银耳具有补肾、润肺、生津、止咳之功效。
现代研究证明,银耳的粗纤维有助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,故有助减肥作用,并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。主治肺热咳嗽,肺燥干咳,久咳喉痒,咳痰带血或痰中血丝或久咳络伤肋痛,肺瘘,妇人月经不调,肺热胃炎,大便秘结,大便下血。
山药的功效:
祖国医学认为,山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症,都有一定的疗补作用。而莲藕中则含有丰富的维生素C及矿物质,所以具有补血、助眠、清凉退火、止血散淤等功效,而且由于莲藕在人体内产生的综合作用,还可以对消除神经疲劳,自律神经失调、更年期障碍失眠等症状的恢复有所帮助。
山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效,山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高。还能助消化、降血糖。用于糖尿病脾虚泄泻,小便频数。
材料:
主料:山药小半截,红枣6颗,
辅料:银耳5g,冰糖25g,
山药银耳红枣甜汤的做法步骤:
1. 把银耳和红枣先泡发。山药去皮切小段。
2. 烧一壶开水,倒满焖烧罐,盖上盖子,预热10分钟。
3. 同时清水倒进锅里烧开,放入山药和银耳,煮10分钟。
4. 然后把焖烧罐里预热的开水倒掉,把山药银耳汤倒进去,加入冰糖。
5. 再放入红枣,拧紧盖子,进行焖烧。
6. 头一天晚上焖好,第二天早上就可以吃了。倒进漂亮的碗里。
7. 营养美味做法简单。
食材明细:
主料:银耳20克,苹果250克
辅料:红糖80克,枸杞3克
苹果银耳甜汤的做法步骤:
1,备好食材。
2,银耳用清水泡开。约半天。
3,入电饭锅中,选炖汤键。
4,时间到了之后,加入苹果丁。
5,加入红糖,枸杞。
6,盖上,选蒸煮功能,煮3到5分钟即可。
7,滋润又甜美的汤品。
小贴士:
凉后可冷藏食用,银耳不宜过夜。
也可以用冰糖
食材明细:
主料:雪梨半个约200g,银耳 泡发后约200g,红枣9颗,冰糖30g,枸杞2g,矿泉水适量
雪梨银耳甜汤的做法步骤:
1,雪梨去皮切小块,银耳泡发洗净撕小朵备用
2,所有食材放入炖盅(我的炖盅是0.9L)
3,倒入矿泉水9分满,放入冰糖一起
4,把炖盅放入炖煲
5,隔水炖3小时
6,时间结束后,取出炖盅晾凉,放入冰箱冷藏半天
7,甜汤冰冰凉凉,而且银耳的胶质也炖出来了,快哉!
食材明细:
主料:红枣适量,红薯1个,鲜银耳一大朵,冰糖适量,枸杞适量
辅料:清水适量
#信任之美#银耳红薯甜汤的做法步骤:
1,新鲜银耳洗净、去蒂、撕成小朵小朵的备用
2,红薯一个去皮切块,红枣洗净加入适量的清水
3,倒入撕好的银耳加入冰糖
4,盖上盖子大火煮开转小火
5,炖20-30分钟左右,银耳变的浓稠后放入适量枸杞出锅
6,成品
7,成品
8,成品
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