紫薯银耳羹

“龙鱼永得水（清蒸石斑鱼）、心心相互印（避风塘排骨）、情深双高飞（一品烩鲍片）”大家都应该见过类似的菜单或菜谱，餐厅水平的高下，从菜谱可见一斑。其实，每一道菜都不明确的原料，调料等配方，你对哪些美食感兴趣呢？小编特意收集和整理了紫薯银耳羹，供你参考和使用，请收藏和分享。

食材明细：

银耳适量，紫薯适量，葡萄干适量，冰糖适量

紫薯银耳羹的做法步骤：

第1步干银耳掰成小块放在温水中泡一晚，紫薯洗净去皮。银耳撕成小朵，紫薯切成丁状，葡萄干洗净备用。

第2步将银耳放在锅中大火煮开。再放入紫薯丁、冰糖和葡萄干。

第3步大火煮开。转小火熬煮10分钟。

第4步待紫薯银耳羹粘稠即可关火。热食或自然冷却后再食用皆可。

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紫薯银耳薏米羹

食材明细：

紫薯1个，薏米30g，干银耳5g，冰糖10g，清水900g

紫薯银耳薏米羹的做法步骤：

第1步薏米提前用清水浸泡2个小时以上。银耳掰碎，放入约900g清水中浸泡至泡发。

第2步泡发后的银耳连同清水一起，倒入汤锅中。加入薏米，加盖大火煮开。注意要在一旁看着，防止扑锅。

第3步水开后转小火熬煮至银耳出胶。趁这个时间，把紫薯去皮切小块。

第4步倒入煮出胶的银耳中，继续熬煮约15分钟。调入冰糖。也可以用红枣、莲子、枸杞、葡萄干等进行调味。给一岁以下的宝宝吃，就不要加冰糖了。

第5步煮至冰糖融化，即可出锅。软软糯糯，丝丝清甜，入口爽滑的紫薯薏米银耳羹就做好咯~

紫薯银耳羹的做法

紫薯银耳羹的做法

用料：紫薯2个、银耳一朵、冰糖适量、枸杞适量

紫薯银耳羹的做法步骤：

1.木耳泡发，把木耳上面部分剪下来留用;

2.砂锅上水，等水烧开之后倒入木耳开始炖;

3.紫薯切块;

4.木耳炖至稍有黏状时候加入紫薯块;

5.紫薯煮稍微化开的时候转小火一直炖，并小心搅拌;

6.加入冰糖，搅拌

7.煮至粘稠状即可捞出。

紫薯银耳羹的做法烹饪小贴士：

1、紫薯营养丰富，具有保健功能，其中的蛋白质也是非常容易被人体消化和吸收。

2、紫薯富含的维生素A，可以改善视力，维生素C可使胶元蛋白正常合成，防治坏血病的发生。

3、紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素。

4、银耳富有天然特性胶质，加上它的滋补功效，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

紫薯羹

食材明细：

紫薯适量，温开水适量，原味炼乳适量

紫薯羹的做法步骤：

第1步紫薯削皮后切成大片，用蒸锅蒸熟，蒸十五分钟后用筷子叉一下，轻松的穿透就可以停火了。把紫薯放到搅拌机里，里面兑上适量的温开水，打成细细的泥。

第2步以中心为原点向外挤炼乳。用牙签或者带尖的竹签在紫薯羹上画个“米”字。

小贴士：

同样方法还可以做红薯和南瓜。

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