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1.综合水果杯的做法
转眼间已经入秋天了,今年的夏天过得特别的凉快;没感觉像去年的酷热到40度,所以在保养方面也很轻松。今天选用了自己家种的薄荷叶来制作这款甜品,这款不是单纯的甜品;而是可以让入秋与夏季更换季节时所产生的喉咙、皮肤、干燥等提前做好【滋润】的功效。薄荷的功效很广,主要喝了薄荷汁能让身心感觉到凉快;对于喉咙时常干燥的朋友或者熬夜的朋友都很有帮助。薄荷还可以疏散风热、去胃胀或头疼都有帮助。用薄荷制作的薄荷果冻,配合了当季的水果;听起来自然就感觉身心很凉快了。当季的水果新鲜美味,所以怎么能错过呢。。
材料:
火龙果100G,葡萄100G,水蜜桃100G,香橙100G,薄荷叶5G,吉利丁11G,凉开水300G,细砂糖30G,香橙皮1茶匙,,
综合水果杯的做法的做法步骤:
步骤1,将水果洗净随意切,香橙皮剥成丝备用;吉利丁片提前用冰水泡软。
步骤2,锅子里放入冷开水,加入细砂糖小火加热至融化;锅边冒出小泡泡即可熄火,无需烧开。
步骤3,将泡软的吉利丁片沥干水分放入加热过的糖水,搅拌至融化;从这个步骤开始就无需在开火加热了,否则会破坏吉利丁的功效。
步骤4,吉利丁融化后放入薄荷叶及香橙皮丝搅拌均匀,浸泡2分钟;无需浸泡太久,如果浸泡太久吃起来会有苦涩味。
步骤52,分钟后将薄荷叶糖水过滤,只需要水分不要薄荷叶。
步骤6,将过滤好的果冻液隔凉水降温。
步骤7,杯子里放入原先切好的水果。
步骤8,再将果冻液加入水果杯里。
步骤9,放入冰箱冷藏至凝固即可食用。
步骤10,成品。
步骤11,成品。
步骤12,成品。
步骤13,成品。
步骤14,成品。
步骤15,成品。
2.#沙拉#水果沙拉
食材明细:
主料::菠萝1个,草莓30g,猕猴桃30g,火龙果30g,沙拉酱10g,
辅料::酸奶1个,餐包3个,干果50g,
#沙拉#水果沙拉的做法步骤:
1.准备一个新鲜的大菠萝。
2.大菠萝一切为二。
3.取一半菠萝将中间的果肉切几刀但不要切断底部。
4.菠萝果肉取出再将草莓、猕猴桃、火龙果切成小块备用。
5.所有备好的果肉装入菠萝容器中再准备主角沙拉酱。
6.沙拉酱不规则挤在果肉上。
7.看着就非常有食欲。
8.搭配餐包、干果和酸奶一起吃不但营养丰富又满足了味蕾。
9.菠萝酸酸甜甜口感棒棒哒。
10.水果沙拉是小伙伴们的最爱。
11.喜欢静静地享受生活。
12.水果是难以拒绝的美味。
13.美味的早餐是打开幸福一天的正确模式。
小贴士:
水果沙拉包含的维生素和矿物质取决于选择的水果类型。水果是营养密度极高的食品,它们提供大量维生素和矿物质,但热量相对较少。维生素A,C,纤维,叶酸,纤维醇,花青素,槲皮素和钾是水果沙拉最常包含的营养素。水果包含的糖是营养密度性,而人造糖则属于热量密度型食品。水果沙拉给人体健康提供长期好处,并有预防肥胖,心脏病,高血压,白内障,中风,2型糖尿病,过敏,关节炎和某些癌症的作用。水果有助于降低胆固醇,并且对延缓衰老,促进长寿有好处。
3.沙拉水果
食材明细:
主料::丘比沙拉酱2汤匙,花生2ml,麻油3汤匙,
辅料::丘比沙拉酱适量,杨桃3个,火龙果1个,石榴1个,
沙拉水果的做法步骤:
1.杨桃切成片
2.火龙果同石榴切成加丘比沙拉酱放入一起柈
3.成完
小贴士:
大家喜欢
4.水果沙拉
食材明细:
火龙果1只,木瓜半只,猕猴桃2只,龙眼150克,车厘子150克,蓝梅150克,沙拉酱适量
水果沙拉的做法步骤:
第1步所有食材车厘子、蓝梅洗净沥干,龙眼去壳,火龙果、木瓜、猕猴桃去皮切小丁
第2步把所有食材放入盆中再放入色拉酱,搅拌均匀即可
5.“沙拉”红豆水果沙拉
食材明细:
主料::自制蜜红豆适量,鹌鹑蛋适量,芒果适量,圣女果适量,
辅料::酸奶适量,熟黑芝麻适量,
“沙拉”红豆水果沙拉的做法步骤:
1.鹌鹑蛋煮熟剥皮,圣女果洗净。
2.芒果去皮去核切块。
3.水果上面撒上蜜红豆,浇上酸奶。
4.撒黑芝麻。
![综合水果沙拉](http://static.97msw.com/pc/img/meishi.png)
更新时间:2023/11/03