中国食材文化在中国近代才被诸多美食家提出，没有好的食材，不可能有好的食物。只有结合食材美食文化才能发扬光大，相信你对食材并不陌生吧？以下内容是小编特地整理的“帆船水果沙拉”，为防遗忘，建议你收藏本页！
食材明细：
主料：：火龙果适量，桃子适量，西瓜适量，
辅料：：酸奶适量，
帆船水果沙拉的做法步骤：
1.火龙果横切一刀
2.用勺子把火龙果肉都挖出来
3.火龙果、桃子、西瓜都切块
4.在火龙果船底部铺一层切好的水果
5.倒入酸奶，然后再铺一层水果，再倒入酸奶
6.用西瓜皮切出一个帆，用一根牙签链接这个船跟帆。
小贴士：
1：可以放入任意自己喜欢的水果
2：一层水果一层酸奶这样多来几层，可以让酸奶和水果混合更均匀
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#沙拉#水果沙拉
食材明细：
主料：：菠萝1个，草莓30g，猕猴桃30g，火龙果30g，沙拉酱10g，
辅料：：酸奶1个，餐包3个，干果50g，
#沙拉#水果沙拉的做法步骤：
1.准备一个新鲜的大菠萝。
2.大菠萝一切为二。
3.取一半菠萝将中间的果肉切几刀但不要切断底部。
4.菠萝果肉取出再将草莓、猕猴桃、火龙果切成小块备用。
5.所有备好的果肉装入菠萝容器中再准备主角沙拉酱。
6.沙拉酱不规则挤在果肉上。
7.看着就非常有食欲。
8.搭配餐包、干果和酸奶一起吃不但营养丰富又满足了味蕾。
9.菠萝酸酸甜甜口感棒棒哒。
10.水果沙拉是小伙伴们的最爱。
11.喜欢静静地享受生活。
12.水果是难以拒绝的美味。
13.美味的早餐是打开幸福一天的正确模式。
小贴士：
水果沙拉包含的维生素和矿物质取决于选择的水果类型。水果是营养密度极高的食品，它们提供大量维生素和矿物质，但热量相对较少。维生素A，C，纤维，叶酸，纤维醇，花青素，槲皮素和钾是水果沙拉最常包含的营养素。水果包含的糖是营养密度性，而人造糖则属于热量密度型食品。水果沙拉给人体健康提供长期好处，并有预防肥胖，心脏病，高血压，白内障，中风，2型糖尿病，过敏，关节炎和某些癌症的作用。水果有助于降低胆固醇，并且对延缓衰老，促进长寿有好处。
沙拉水果
食材明细：
主料：：丘比沙拉酱2汤匙，花生2ml，麻油3汤匙，
辅料：：丘比沙拉酱适量，杨桃3个，火龙果1个，石榴1个，
沙拉水果的做法步骤：
1.杨桃切成片
2.火龙果同石榴切成加丘比沙拉酱放入一起柈
3.成完
小贴士：
大家喜欢
“沙拉”红豆水果沙拉
食材明细：
主料：：自制蜜红豆适量，鹌鹑蛋适量，芒果适量，圣女果适量，
辅料：：酸奶适量，熟黑芝麻适量，
“沙拉”红豆水果沙拉的做法步骤：
1.鹌鹑蛋煮熟剥皮，圣女果洗净。
2.芒果去皮去核切块。
3.水果上面撒上蜜红豆，浇上酸奶。
4.撒黑芝麻。
【沙拉】酸奶水果沙拉
食材明细：
主料：：苹果适量，桑葚适量，圣女果适量，
辅料：：酸奶适量，沙拉酱适量，
【沙拉】酸奶水果沙拉的做法步骤：
1.苹果、桑葚、圣女果洗净，用淡盐水浸泡10分钟。
2.苹果去皮切小块、圣女果切开，和桑葚放在一起。
3.放入酸奶和沙拉酱，吃时拌匀。
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