食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，地方美食通过就是因为使用了地方食材。食材是美食文化的地基，想必你对食材了解很多吧？以下由小编收集整理的《“沙拉”红豆水果沙拉》，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
食材明细：
主料：：自制蜜红豆适量，鹌鹑蛋适量，芒果适量，圣女果适量，
辅料：：酸奶适量，熟黑芝麻适量，
“沙拉”红豆水果沙拉的做法步骤：
1.鹌鹑蛋煮熟剥皮，圣女果洗净。
2.芒果去皮去核切块。
3.水果上面撒上蜜红豆，浇上酸奶。
4.撒黑芝麻。
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红豆煎饼配水果沙拉
10分钟超简单做份健康又带洋气的早餐
煎饼，西式早餐里总少不了它，今天我加了点点中国元素在里面...红豆泥小妹妹...
貌似老外很少用到红豆，更别提红豆泥了
但对我们而言，红豆泥却是无处不在的，红豆馅料的甜点和糕点比比皆是，不能想，太谗人了
这里的红豆泥还是上篇做《红豆馅芝麻/椰片麻糬》剩下的，好好的利用了一场
做法就非常的简单，调上做煎饼的面粉糊，然后加上红豆泥，搅拌均匀后放锅里煎成小薄饼就成
然后搭配些时令的水果，蓝莓和芒果，然后用酸奶来替代普通的沙拉酱，这样酸甜搭配适宜，而且更加的健康
好看又快手的早餐就完成了，再泡上一杯红茶或咖啡，看着很不错是吧！
除去红茶外，煎饼和水果沙拉部分，我儿子出奇的喜欢吃，小家伙自己竟然决绝了一大部分
太捧场了，太捧场了，所以说小孩子的嘴巴永远是最灵敏的，哈哈哈...
这个食谱是《红豆馅芝麻/椰片麻糬》的姊妹篇，利用了当时做剩的一部分红豆泥，食谱连接点这里
红豆煎饼配水果沙拉
材料：
普通面粉1杯
泡打粉1小匙
细盐1/4小匙
鸡蛋1个
牛奶200或250毫升（根据面粉和红豆泥的湿度做调整）
香草精1/2小匙
红豆泥2大匙
沙拉油2大匙（煎煎饼用）
水果沙拉材料：（分量根据自己的需要调整）
芒果切成粒
蓝莓2小把
蜂蜜口味希腊酸奶2大匙（用任何自己喜欢的口味酸奶都可以）
红豆煎饼配水果沙拉的做法
1、面粉，泡打粉，细盐加到一起，并搅拌均匀，然后再加入鸡蛋，牛奶，香草精搅拌均匀成面糊（不带任何颗粒状），最后加入2大匙的红豆泥，搅拌均匀，红豆煎饼糊做好了
2、不粘平底锅加热，均匀的抹上一层薄薄的沙拉油（用厨房纸粘上油，用夹子夹住来抹）
3、加一大匙的煎饼糊（大小按自己喜欢可改变），等面糊周围开始凝固，表面冒泡，然后翻到另一面煎大概30秒就好了（当然大小的不同，也会影响煎的时间），同样的方法做完全部
4、把煎好的红豆煎饼摆盘，然后摆上切好的水果，旁边勺上一勺希腊酸奶，大功告成了，Enjoy!!!
小提示：
1、红豆泥是自己做的，里面有加少许的糖，所以在煎饼糊里就不加额外的糖进去了
2、水果部分大家用自己当季时令的水果就好了，重点是水果沙拉用加酸奶来代替沙拉酱，会健康很多，而且也很好吃
网站小提示
南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。
鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补肾等作用。两者搭配食用，其营养更佳。
沙拉水果
食材明细：
主料：：丘比沙拉酱2汤匙，花生2ml，麻油3汤匙，
辅料：：丘比沙拉酱适量，杨桃3个，火龙果1个，石榴1个，
沙拉水果的做法步骤：
1.杨桃切成片
2.火龙果同石榴切成加丘比沙拉酱放入一起柈
3.成完
小贴士：
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【沙拉】酸奶水果沙拉
食材明细：
主料：：苹果适量，桑葚适量，圣女果适量，
辅料：：酸奶适量，沙拉酱适量，
【沙拉】酸奶水果沙拉的做法步骤：
1.苹果、桑葚、圣女果洗净，用淡盐水浸泡10分钟。
2.苹果去皮切小块、圣女果切开，和桑葚放在一起。
3.放入酸奶和沙拉酱，吃时拌匀。
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