炸素鱼

食材明细：

油皮100克，豆腐(北)180克，紫菜(干)50克，腐乳(白)50克，盐1克，香油4克，姜汁4克，料酒4克，淀粉(豌豆)2克，花椒粉1克，植物油100克，鸡蛋清70克，小麦面粉15克

炸素鱼卷的做法步骤：

1.先将豆腐切薄片；腐乳压成泥置容器中，加进香油、姜汁、食盐、料酒，调合成腐乳汁，待用；淀粉加水少许调匀成水粉糊；蛋清加面粉加水适量搅拌均匀成蛋清糊备用。

2.先用一张豆腐皮铺好，抹上腐乳汁，覆上一层豆腐，再覆上一张紫菜，从怀里向外卷，至边抹上水粉糊封口，另一张豆腐皮如法制好，即成鱼料坯待用。

3.火上置锅，加植物油，待油温六成热，把鱼的料坯挂上蛋清糊下锅中炸至定型捞出，待油温升高再复炸一遍捞出，斜切象眼块摆盘中，撒上花椒面即成。

小贴士：

因有过油炸制过程，需准备植物油1000克左右。

茄子是餐桌上为数不多的紫色蔬菜之一，营养价值也非同一般，茄子中不仅含有丰富的膳食纤维，抗坏血酸，还含有非常保贵的生物类黄酮、VE、B1、B2、尼克酸等，经常食用，可让我们吸收到多种维护人体所需的营养物质，并对紫斑症、坏血病、出血症等多种疾病，有很好的辅助疗效和预防功效。今天和大家分享的，是用茄子作主料烧成的一款新型佳肴一一素炸糖醋鱼。

素炸糖醋鱼

用料:茄子1个，新鲜西红柿1个，青椒1个，鸡蛋1个，面粉2勺，干淀粉1勺，番茄酱2勺，白糖1勺，白醋2勺，色拉油1碗，盐适量，姜1小块。

素炸糖醋鱼的做法

1、茄子去蒂，洗净后放菜板上，用刀从正中间切成两半，并在茄子的正反两面，用刀在上面划出斜块，方便入味。

2、西红柿洗净放菜板上，用刀切碎，青椒也用同样的方式洗净切碎，姜去皮，洗净切碎，三种都分别装入碗中或盘中备用，再用一个小碗，放入半勺干淀粉，加入少许清水，用筷子调湿，放入白糖，白醋和番茄酱，全部调拌成炒配料的汁液。

3、在裝有面粉和干淀粉的小碗中，加入少许清水，用筷子调湿，加入少许盐，再把鸡蛋打人，全部调成面糊。

4、炒锅中放入色拉油，再将划好斜块的茄子放入到小盆中，把调好的面糊浇到茄子上。

5、待炒锅中的油烧至六成热时，将裹满面糊的茄子放入到油锅中，小火慢炸，底部炸黃后翻面，炸至两面金黄，用筷子能轻松将茄子插穿时，用铲子把茄子捞出裝入到盘中。

6、把锅中多余的油铲出，留作炒其它菜用，锅底留一铲油足够，将切碎的姜放入到锅中，炒至发黄发香时，倒入碎青椒，青椒炒香后，再把切碎的西红杮倒入锅中，翻炒几铲后，把调好白糖和番茄酱的汁液倒入，在配料中撒入少许盐，翻炒至汁液基本收干时，铲起浇入到盘中炸熟的茄子上面，一盘美食，色香俱佳。

特点:香糯软滑，酸甜美味。

小贴士:姜驱寒，不喜欢吃姜的朋友，可以改为添加胡椒粉为宜。

网站小提示

茄子和蛇肉能一起吃:茄子与蛇肉搭配食用，有凉血祛风、消肿止痛的功效。适用于高血压病、动脉硬化症、冠心病、心绞痛、心源性水肿、风湿性关节炎。

茄子和黄酒能一起吃:茄子与黄酒搭配食用，有凉血祛风、消肿止痛的功效。适用于高血压病、动脉硬化症、冠心病、心绞痛、心源性水肿、风湿性关节炎。

食材明细：

菜花125克，豆腐(北)200克，紫菜(干)10克，小麦面粉150克，白酱油15克，白砂糖10克，味精1克，五香粉2克，淀粉(豌豆)75克，植物油70克

炸素蛎黄的做法步骤：

1.将菜花洗净，切碎，紫菜洗净，切细丝，与豆腐、面粉、淀粉、五香粉、白酱油、白糖、味精揉匀成生料。

2.炒锅置旺火，注入植物油，烧至八成熟，用五个指头抓生料一小撮下锅，炸至呈金黄色时，漏勺捞出沥去油，连续炸完，装盘即成。

小贴士：

本菜以菜花为主料，紫菜、豆腐等配料，炸制而成，吸引小孩食欲。菜花、豆腐、紫菜都是小孩非常有益的上等蔬菜，常吃此菜对小孩的骨骼发育、视力维护、健脑益智都有好处。但是单炒任何一种，很难为小孩所喜爱，而制成素蛎黄，则为众多小儿喜吃。尤其适合小孩早餐菜上桌，既补充营养，又无食滞便秘之弊端。

食材明细：

红萝卜半个，姜一小块，葱一根，胡萝卜一根，盐适量，胡椒粉少量，面粉适量，水适量

炸素丸子的做法步骤：

第1步萝卜用擦板擦丝，葱姜剁碎萝卜丝里加入适量面粉和水，盐、少量胡椒粉搅拌。和馅的时候也可以往里加一个鸡蛋，我没加。锅里放油，5成热后，将团好的丸子下锅炸，炸至金黄色即可。

食材明细：

油皮100克，土豆(黄皮)250克，冬笋100克，香菇(鲜)50克，胡萝卜50克，花生油75克，白砂糖5克，盐3克，酱油15克，味精2克，淀粉(豌豆)25克，椒盐20克

炸素响铃的做法步骤：

1.将豆腐皮润湿焖软；土豆去皮，洗净，上屉蒸烂，取出晾凉，捣碎成泥，加盐2克、味精1克拌匀；水发香菇、胡萝卜、鲜笋洗净，各切成细末，然后放入烧热的油锅内，加入余下的盐、味精、糖、酱油炒熟，即为馅心。将淀粉加适量清水调成稠糊。

2.将豆腐皮平放在案板上，先抹上一层土豆泥，然后把馅心放在土豆泥上，摆成一条，从豆腐皮一边向另一边卷起，卷成长条，两头用淀粉稠糊粘牢。再切成3厘米长段或菱形块，挂上厚糊，即成“素响铃”生坯。

3锅架火上，放油烧至四五成热时，将“响铃”生坯陆续下入，然后离火炸2至3分钟，“响铃”内已成熟，再回到火上，待油温升至七八成热，“响铃”坯变黄，酥脆，浮起时，迅速捞出，控去余油，整齐地码在盘内，即可蘸花椒盐食用。

小贴士：

因有过油炸制过程，需准备花生油约500克。