麻婆牛骨髓

食材明细：

牛骨髓500克。调料精盐150克，味精50克，白糖30克，香油15克。卤料包八角15克，肉蔻10克，鸡油50克，砂仁10克，白芷10克，桂皮10克，丁香5克，茴香5克，鲜姜50克。熏料茶叶15克，白糖25克，大米100克。

香熏牛骨髓的做法步骤：

1．将牛骨髓洗净，用开水稍烫一下，捞出备用。

2．坐锅点火加入清水，放入卤料包、精盐、味精、白糖烧开，下入牛骨髓，用卤汁小火浸卤3分钟，关火后再焖10分钟，取出待用。

3．取铁锅一只，先在锅底均匀撒上一层大米，再将茶叶、白糖撒入锅中，然后架上一个铁箅子，将牛骨髓轻轻放在上面，盖严锅盖，用旺火烧至锅内冒出浓烟时离火。

4．待烟散尽后掀开锅盖，取出牛骨髓，刷上香油，切条摆盘，再配一碟辣酱蘸食即可。

料理小百科

1．骨髓是骨头中的精华，取出加工成佳肴，是厨师独具匠心的创举。

2．骨髓有补肾填精、润肺壮骨之功效，可治虚痨赢瘦、精血亏损、泄痢等症，烹制得法，还是美味独特的筵席佳肴。

3．牛骨髓质地较嫩，卤制时不要用大火滚煮。

食材明细：

主料： 牛髓 250克，

辅料： 炸粉 80克， 低筋面粉 50克， 澄粉 45克， 生粉 45克， 泡打粉 40克，

调料： 食盐 适量， 葱 适量， 姜 适量， 八角 适量， 花椒 适量， 桂皮 适量， 干辣椒 适量， 料酒 适量， 香菜 适量， 胡椒 适量， 橙皮 适量， 香叶 适量， 高汤 适量， 白糖 适量， 水 180克，

脆炸牛骨髓的做法步骤：

1.将牛骨髓洗净汆水放入炖盆，加入辅料、高汤及其他调料，和适量沸水炖至熟透取出切段

2.将炸粉及低粉、成分、生粉、泡打粉和匀成炸浆，将牛骨髓吸干水分放入炸浆中腌20分钟，放入160度的热油中炸至金黄色捞起排碟即可

食材明细：

主料： 牛髓 350克，

辅料： 柿子椒 适量， 苦菊 适量， 香菜 适量，

调料： 食盐 适量， 醋 适量， 鸡粉 适量， 葱 适量， 姜 适量， 蒜 适量， 郫县豆瓣酱 适量，

香辣牛骨髓的做法步骤：

1.牛骨髓焯一下；

2.热锅凉油，油热时放花椒炝锅，放葱姜蒜炒出香味；

3.接着放郫县豆瓣，炒出香味；

4.放入牛骨髓煸炒，待牛骨髓八成熟时再放红甜椒翻炒，出锅时滴几醋、鸡粉和适量香菜段调色，出锅；

5.苦菊焯一下用来当花边

食材明细：

牛骨髓50克，鸡蛋4个。，盐适量，鸡精适量，胡椒粉适量，蚝油适量，水淀粉适量，香油各适量。适量

牛骨髓炖蛋的做法步骤：

1.牛骨髓洗净切段，焯水待用；鸡蛋打散，加水、盐、鸡精调味。

2.鸡蛋上笼蒸熟取出，牛骨髓放锅中，加盐、鸡精、胡椒粉、蚝油调味，勾芡淋香油，浇在鸡蛋上即可。

小贴士：

蒸鸡蛋时间不可太长。

牛骨髓味甘性温，可润肺、补肾、壮阳、填髓，适用于虚劳赢瘦、精血亏损、泻痢、消渴、跌打损伤、手足皴裂等。每100克牛骨髓含蛋白质36.8克、钙304毫克，是高蛋白、高钙、低脂肪的营养食材，补益效果极佳。

奶汤猴头牛骨髓

材料：牛骨髓200克，油菜心、猴头菇各50克

调味料：浓汤(用老母鸡、老鸭、鲜牛骨、金华火腿熬制而成)、广东米酒、盐各适量

奶汤猴头牛骨髓的做法

1、牛骨髓洗净切段，汆水后捞出沥水。

2、猴头菇切片，洗净。油菜心焯水，捞出沥水。

3、将浓汤倒入锅内烧开，加盐、米酒调味，放入牛骨髓、油菜心、猴头菇煮至入味，撇去浮沫，装盘即可。

营养功效：填精，壮骨，补血，利五脏，助消化，滋补身体。

猴头菇的功效与作用

每100克鲜猴头菌含蛋白质16克、脂肪0.2克、膳食纤维4克、碳水化合物1.8克、灰分03克、核黄素0.05毫克、烟酸0.2毫克.抗坏血酸12毫克、钾3毫克、钠26.5毫克、钙13毫克、镁2毫克、铁2.7毫克、锰0.03毫克、锌036克、铜0.01毫克...[更多]