花生黑芝麻糊

花生黑芝麻糊的做法

用料：芝麻50克、花生20克、糯米粉20克、白糖30克

花生黑芝麻糊的做法步骤：

1.黑芝麻洗净，滤干水，放入不粘锅中小火炒熟

2.花生放入锅中炒熟

3.糯米粉放入锅中小火炒

4.炒到像这样微微变黄

5.花生去掉红衣

6.黑芝麻和花生放入料理机中

7.混合打成粉

8.把花生黑芝麻粉放到炒熟的糯米粉中，加入白糖

9.加入适量清水，小火熬开即可

花生黑芝麻糊的做法烹饪小贴士：

1、花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

2、花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有长生果之称。

3、研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。

4、黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。

花生黑芝麻糊的做法

用料：芝麻50克、花生20克、糯米粉20克、白糖30克

花生黑芝麻糊的做法步骤：

1.黑芝麻洗净，滤干水，放入不粘锅中小火炒熟

2.花生放入锅中炒熟

3.糯米粉放入锅中小火炒

4.炒到像这样微微变黄

5.花生去掉红衣

6.黑芝麻和花生放入料理机中

7.混合打成粉

8.把花生黑芝麻粉放到炒熟的糯米粉中，加入白糖

9.加入适量清水，小火熬开即可

花生黑芝麻糊的做法烹饪小贴士：

1、花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

2、花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有长生果之称。

3、研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。

4、黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。

食材明细：

熟黑芝麻70克，花生20克，冰糖30克，糯米30克

黑芝麻糊的做法步骤：

第1步参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：熟黑芝麻70克、花生20克、冰糖30克、糯米30克烹饪时间：30分钟难度分析：初级糯米倒入碗中，清洗干净。

第2步花生倒入碗中，清洗干净。糯米、花生、熟黑芝麻倒入破壁机中。黑芝麻含有丰富的植物蛋白、钙质、维生素E，利于宝宝大脑和骨骼的发育，还有补肝润脾、预防贫血、治疗便秘等功效。

第3步倒入600毫升的清水。加水量可以根据宝宝的月龄来调整，如果宝宝的月龄比较小可以多加一些水，这样煮出的米糊能稍微稀一些。选择米糊功能，默认时间24分钟，启动。

第4步破壁机工作中。米糊完成后，加入冰糖。选择时间10秒，转速3，启动。如果加入白砂糖，搅拌均匀即可。可以省略这一步哟~

第5步米糊细腻、顺滑、香浓，真的是很好喝啊！！如果没有破壁机的话，就需要先把粥煮好，再稍微放凉，放进搅拌机中，搅打成米糊也是可以的。这样的食材搭配才是宝宝辅食应该有的搭配，能让宝宝的营养和味道一个都不差，太棒！

小贴士：

君君小提示：1.加水量可以根据宝宝的月龄来调整，如果宝宝的月龄比较小可以多加一些水，这样煮出的米糊能稍微稀一些。2.但是原则是米不要太多，太浓稠会糊底。3.如果加入白砂糖，搅拌均匀即可。可以省略这一步哟~

食材明细：

主料：：杂粮米饭半小碗，熟黑芝麻2大匙，花生适量，

辅料：：清水约1000ml，

黑芝麻花生米糊的做法步骤：

1.准备好剩米饭、黑芝麻、花生

2.剩米饭倒入豆浆机

3.加水至豆浆机水位下线，用筷子把米饭搅散

4.倒入熟黑芝麻

5.花生用清水冲洗一下，倒入豆浆机

6.扣上豆浆机，选择“营养米糊”功能

7.运行结束后就可以喝到香浓美味的米糊了

小贴士：

有剩米饭不知如何处理时可以试试做米糊，特别好喝