想要保持苗条的爱美女性或者是比较肥胖的人士想要减肥,为此想尽了各种办法。俗话说的好,想要减肥,就要管住嘴迈开腿,有很多人都是败在管不住这张嘴上,食欲太好了,看见好吃的就不想走了,就想吃,导致前功尽弃,那么,想要控制食欲可以吃什么呢?现在就来说一下。
螺旋藻. 它是一种海藻,很有营养的.一克等于5公斤蔬菜的营养.也就是说一天吃几片,虽然有点饿,但决不会缺营养的.很有效.不过要买真货啊. 推荐;安利纽崔来. 想吃东西是天性,因为这是提供热量以维持生命的管道之一;但是放纵食欲让自己暴食发胖可不是天意,这是你不能控制欲望的活该下场先喝一杯水 喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉,水分可以撑起胃部的空间,减轻饥饿感,缓一缓进食的冲动。
喝杯咖啡或绿茶 咖啡含有咖啡因,绿茶含有茶儿素和多酚,这些成分都可以促进新陈代谢,增加产热作用,对减肥有帮助。 餐前吃点水果或糖 英国伦敦圣乔治医学院的研究发现,让一组人在餐前吃点葡萄糖,另一组则正常进食。经过两星期的观察,结果发现餐前吃葡萄糖的这组,体重反而增加的少。可见餐前的甜食可以减少食欲,避免吃进太多热量。 除此而外,生活中只要把握几个简单的原则,就可以做到兼顾生活品质与减少热量摄取的要求。这些原则包括:每日以三餐为主,三餐以外不要吃任何点心,先喝汤、再吃菜、最后慢慢吃肉类和饭,专心进食、不可狼吞虎咽 ,多利用蒸、煮、凉拌等方式烹调,少吃花生、瓜子、腰果、核桃等高脂食物,不吃零食或甜点,少喝含糖饮料或酒,办公室或家里不放零食和垃圾食物,嘴馋或食欲不能满足时试试无糖口香糖等等。
减肥不是一日之功,一定要坚持,如果觉得自己饿了,就可以多吃水果和蔬菜,还要注意多运动,推荐想要减肥的人做瑜伽和游泳,这两个运动都是可以消耗很多的热量的,还要多喝水,保持好的生活规律,不要熬夜,不要吃减肥药,是有副作用的。
很多的肿瘤患者在接受化疗以后都会出现一系列的副作用,像是食欲不振,呕吐,恶心等,其中食欲不振是最为常见的,大部分在化疗之后都会出现的,而这个的危害对身体来说是最大的,那么化疗后食欲不好该怎么办好?患者的家属该如何护理患者比较好呢?其实肿瘤患者化疗后食欲不振除了药物治疗以外,还可以通过食物来改善。
方法/步骤
01
进餐前做适量运动,并进食少量开胃食品,如果丹皮、山楂片等。
02
进餐的环境保持清洁舒适,让自己有一个好的心情。
03
进食高热量、高蛋白可口的饭菜,如牛奶、豆腐、鱼等,少量多餐。不要让胃有胀饱感和饥饿感。
04
经常变化烹饪方式和菜肴的种类,让大家注意色、香、味的调配,以刺激患者的食欲。
05
睡前用热水洗脚,促进血液循环,同时饮一杯热牛奶,以促进睡眠。
06
晨起饮一杯温水,以促进肠道蠕动。
07
放、化疗的副作用会导致患者没有胃口,那是因为化疗药物的毒性引起消化功能紊乱,消化吸收功能障碍,以致出现厌食,营养物质代谢异常。这是非常常见的现象。因为胃肠功能的再生能力是很强的,在停止放化疗后有一部分患者会自然恢复。比较严重的患者就要注意饮食调养,进食宜清淡,或改为易吸收消化的半流质。同时可以服用一些调理脾胃的药物。目前协同化疗的中药医用级灵芝孢子粉,能有效减轻放、化疗带来的副作用,比如减轻放、化疗引起的厌食、食欲不振、恶心呕吐等等。
上面的七点就是我为大家介绍的化疗后食欲不好的食疗方法,相信大家现在都已经了解了吧,化疗对身体造成的伤害是很大的,所以饮食是特别的重要,还有就是要保持一个愉快乐观的心态,这样对病情也是有所帮助。小编要提醒大家的时候饮食是一定要合理,不可以暴饮暴食。
患有厌食症的人群一般都比较的偏瘦,平常吃什么东西都没有胃口,而且挑食的现象也非常的严重。小编同事的女儿就有轻微的厌食症,家长为了孩子四处求医问药,但是效果都不是特别的明显。这个小孩现在的身型比以前还要消瘦,而且抵抗力也很差,同事一家都非常着急。接下来小编就和大家一起来看看有哪些好的方法能够治疗厌食症。
1、激发并维持患者的治疗动机。
2、恢复体重,逆转营养不良
门诊、日间医院和住院都能使患者体重恢复,凡符合入院指征的患者需住入综合性医院或精神科病房,住院治疗后应继续门诊治疗。
3、采用不同治疗方式相结合综合性治疗,并采用个体化治疗方案
针对患者对体形和体重的过度评价、他们的饮食习惯和一般的心理社会功能进行治疗,包括:心理教育、支持治疗、营养治疗、药物治疗、心理治疗(包括认知行为治疗、精神动力性心理治疗、家庭治疗)、自我关怀小组和支持性小组。
(1)支持治疗 目的是挽救生命,维持生命体征的稳定。主要包括纠正水、电解质代谢紊乱和酸碱平衡失常,给予足够维持生命的能量,消除水肿,解除对生命的威胁。
(2)营养治疗 目的是恢复正常的体重。营养治疗特别是饮食的摄入应从小量开始,随着生理功能的适应和恢复,有计划、有步骤地增加。初始阶段给予易消化、无刺激性的食物,根据不同的病情也可选用流质、半流质或软食等。保证足够能量、蛋白质、维生素和无机盐的摄入,促使机体功能恢复,体重逐渐增加,恢复其正常的体重水平。
(3)药物治疗 在AN疾病的不同阶段对药物的要求不同,急性治疗期主要强调快速而有效的体重增加,而维持治疗期的作用是防止疾病复发。
对于厌食症患者还要注意开导患者的心理,家属对于患者要多加鼓励,不要刺激患者的情绪,平时要注意慢慢引导患者,做一些比较容易消化吸收的食物给患者食用,最初的时候可以做一些营养成分比较多的流食,一些会刺激到肠胃的食物即使是患者以前的最爱,现在也要远离。
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