鸡蛋不能和什么一起吃?鸡蛋不能和什么同食?
别名:鸡子、鸡卵
禁忌人群:高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、冠心病患者忌食。
适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜发育期婴幼儿。
相克鸡蛋+消炎片:一起吃会中毒 鸡蛋+雪莲果:不利于蛋白质的吸收鸡蛋+红薯:一起吃会腹痛鸡蛋+糖精:糖精与生鸡蛋一起吃会引起中毒鸡蛋+甲鱼:性咸平,孕妇及产后便秘者忌食鸡蛋+柿子:腹泻、生结石鸡蛋+味精:鸡蛋本身含有许多与味精成份相同的谷氨酸,所以炒鸡蛋时放味精,不仅不能增加鲜味,反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味鸡蛋+兔肉:易产生刺激肠胃道的物质而引起腹泻 鸡蛋+茶叶:茶叶中除生物碱外,还有酸性物质,这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合,对胃有刺激作用,且不利于消化吸收鸡蛋+鹅肉:一起吃伤元气鸡蛋+菠萝:鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合,易使蛋白质凝固,影响消化鸡蛋+茶:影响人体对蛋白质的吸收和利用 鸡蛋+豆奶:一起吃会影响营养素的吸收鸡蛋+鹅:损伤脾胃鸡蛋+豆浆:鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质大大降低了人体对营养的吸收宜搭鸡蛋+香椿:润滑肌肤鸡蛋+紫菜:有利于营养素的吸收鸡蛋+玉米:防止胆固醇过高鸡蛋+小米:体改蛋白质的吸收鸡蛋+干贝:营养全面鸡蛋+青椒:有利于维生素的吸收鸡蛋+干辣椒:有利于维生素的吸收鸡蛋+生菜:滋阴润燥清热解毒鸡蛋+百合:滋阴润燥清心安神鸡蛋+洋葱:提高人体对维生素c和维生素E的吸收率鸡蛋+韭菜:补肾行气鸡蛋+菠菜:提高维生素B12的吸收鸡蛋+苋菜:增强人体免疫力鸡蛋+桂圆:补气养血鸡蛋+荠菜:缓解眩晕头痛鸡蛋+茼蒿:帮助充分吸收维生素A鸡蛋+银鱼:增加蛋白质的吸收鸡蛋+黄豆:降低胆固醇鸡蛋+丝瓜:润肺补肾美肤鸡蛋+桂圆肉:补气养血鸡蛋+圆生菜:滋阴润燥清热解毒鸡蛋+牡蛎:促进骨骼生长鸡蛋和消炎片能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
消炎片
不可以:一起吃会中毒鸡蛋和雪莲果能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
雪莲果
宜搭:鲶鱼
相克:鸡蛋、牛奶
功效:润肠通便、增强免疫力、排毒降火
不可以:不利于蛋白质的吸收鸡蛋和红薯能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
红薯
宜搭:莲子、猪小排、芹菜
相克:鸡肉、西红柿、柿子
功效:抗癌、通便减肥、提高免疫力
不可以:一起吃会腹痛鸡蛋和糖精能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
糖精
不可以:糖精与生鸡蛋一起吃会引起中毒鸡蛋和甲鱼能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
甲鱼
宜搭:冬瓜
相克:桃、芹菜、兔肉
功效:甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑...
不可以:性咸平,孕妇及产后便秘者忌食鸡蛋和柿子能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
柿子
相克:鹅、甲鱼、海蟹
功效:止血凉血、润肺化痰生津止渴、活血...
不可以:腹泻、生结石鸡蛋和味精能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
味精
相克:鸡蛋、口蘑、江米酒
功效:增加食物的鲜味、缓解神经衰弱
不可以:鸡蛋本身含有许多与味精成份相同的谷氨酸,所以炒鸡蛋时放味精,不仅不能增加鲜味,反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味鸡蛋和兔肉能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
兔肉
相克:小白菜、芹菜、姜
功效:健脑益智、活血、美容
不可以:易产生刺激肠胃道的物质而引起腹泻鸡蛋和茶叶能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
茶叶
相克:香肠、鸡蛋
功效:降压、提神、保健
不可以:茶叶中除生物碱外,还有酸性物质,这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合,对胃有刺激作用,且不利于消化吸收鸡蛋和鹅肉能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
鹅肉
宜搭:白萝卜
相克:鸡蛋、鸭梨、梨
功效:预防慢性病、缓解咳嗽
不可以:一起吃伤元气鸡蛋和菠萝能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
菠萝
相克:鸡蛋、白萝卜、牛奶
功效:消除水肿、减肥、助消化,促进食欲
不可以:鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合,易使蛋白质凝固,影响消化鸡蛋和茶能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
茶
不可以:影响人体对蛋白质的吸收和利用鸡蛋和豆奶能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
豆奶
不可以:一起吃会影响营养素的吸收鸡蛋和鹅能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
鹅
不可以:损伤脾胃鸡蛋和豆浆能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
豆浆
相克:药物、红塘、鸡蛋
功效:脑血管保健液、降血糖、养颜
不可以:鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质大大降低了人体对营养的吸收鸡蛋和香椿能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
香椿
宜搭:鸡蛋
相克:菜花、黄瓜、牛奶
功效:开胃健脾、抗衰老、美容、清热利湿
可以:润滑肌肤鸡蛋和紫菜能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
紫菜
宜搭:鸡蛋、紫甘蓝、白萝卜
相克:柿子
功效:预防甲状腺肿大、促进生长发育、预...
可以:有利于营养素的吸收鸡蛋和玉米能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
玉米
宜搭:鸽肉、松子、鸡蛋
相克:海螺、田螺
功效:减肥、防癌抗癌、降血压降血脂
可以:防止胆固醇过高鸡蛋和小米能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
小米
宜搭:鸡蛋、黄豆、红糖
相克:杏仁
功效:防治消化不良、减少细菌、防流产能...
可以:体改蛋白质的吸收鸡蛋和干贝能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
干贝
宜搭:鸡蛋
功效:降血压降胆固醇、软化血管
可以:营养全面鸡蛋和青椒能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
青椒
宜搭:鸡蛋、鸡翅、鲳鱼
相克:秋黄瓜、黄瓜
功效:缓解疲劳、解热、镇痛、增加食欲、...
可以:有利于维生素的吸收鸡蛋和干辣椒能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
干辣椒
宜搭:鸡蛋、糙米、猪肝
相克:黄瓜
功效:促消化、增加食欲、抗菌、发赤作用
可以:有利于维生素的吸收鸡蛋和生菜能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
生菜
宜搭:鸡蛋、海带、猪肝
相克:积雪草、峰蜜
功效:消脂减肥 、镇痛催眠 、驱寒利尿
可以:滋阴润燥清热解毒鸡蛋和百合能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
百合
宜搭:鸡蛋、银耳、芦笋
相克:羊肉、猪肉
功效:润肺止咳、宁心安神、美容养颜
可以:滋阴润燥清心安神鸡蛋和洋葱能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
洋葱
宜搭:大蒜、鸡蛋、苦瓜
相克:皮皮虾、小龙虾、河虾
功效:杀菌、促进消化、降血压降血脂
可以:提高人体对维生素c和维生素E的吸收率鸡蛋和韭菜能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
韭菜
宜搭:鹌鹑蛋、鸡蛋
相克:牛肉、虾皮、牛奶
功效:补肾壮阳:韭菜性温,味辛,但无壮...
可以:补肾行气鸡蛋和菠菜能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
菠菜
宜搭:鸡蛋、粉丝、猪肝
相克:蜂蜜、黄瓜、豆腐
功效:通肠导便、防治痔疮、促进生长发育...
可以:提高维生素B12的吸收鸡蛋和苋菜能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
苋菜
宜搭:鸡蛋、猪肝
相克:山葵、甲鱼
功效:清热解毒、增强体质、促进儿童的生...
可以:增强人体免疫力鸡蛋和桂圆能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
桂圆
宜搭:鸡蛋、当归、大米
功效:健脑安神、抑制子宫肌瘤、恢复体力
可以:补气养血鸡蛋和荠菜能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
荠菜
宜搭:鸡蛋、豆腐
功效:预防癌症、促进胃肠蠕动、缓解夜盲症
可以:缓解眩晕头痛鸡蛋和茼蒿能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
茼蒿
宜搭:鸡蛋、蜂蜜、鸡肉
相克:柿子
功效:美化肌肤、养心、整、通肠健胃
可以:帮助充分吸收维生素A鸡蛋和银鱼能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
银鱼
宜搭:鸡蛋
相克:红枣
功效:润肺止咳、增强免疫力
可以:增加蛋白质的吸收鸡蛋和黄豆能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
黄豆
宜搭:小米、鸡蛋
相克:猪肉、猪血、芹菜
功效:减轻女性更年期综合征症状、防止血...
可以:降低胆固醇鸡蛋和丝瓜能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
丝瓜
宜搭:鸡蛋、皮皮虾、毛豆
相克:白萝卜
功效:润肤美白、健脑、活血通络
可以:润肺补肾美肤鸡蛋和桂圆肉能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
桂圆肉
宜搭:鸡蛋、当归、大米
功效:健脑安神、抑制子宫肌瘤、恢复体力
可以:补气养血鸡蛋和圆生菜能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
圆生菜
宜搭:鸡蛋、海带、猪肝
相克:积雪草
功效:消脂减肥、镇痛催眠、驱寒利尿
可以:滋阴润燥清热解毒鸡蛋和牡蛎能一起吃吗
鸡蛋
宜搭:香椿、紫菜、玉米
相克:消炎片、雪莲果、红薯
功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化
牡蛎
宜搭:鸡蛋、豆瓣酱
相克:啤酒、芹菜
功效:强肝解毒、提高性功能、净化淤血
可以:促进骨骼生长鸡蛋看似平凡,料理起来却不平凡,有众多变化的料理方式,除了有水煮蛋、茶叶蛋、荷包蛋等等,蛋的美食,还可以利用不同的温度及时间,做出温泉蛋及糖心蛋唷哦~和本网站一起来看看吧。
一颗全蛋,含有蛋白及蛋黄,用水煮,两者凝固的温度不同,口感也不同。蛋白凝固的温度约摄氏80度,蛋黄约摄氏70度,所以,蛋黄浓稠成液状或膏状、蛋白凝固叫做糖心蛋;蛋黄呈液状至半熟、蛋白未完全凝固叫做温泉蛋。
一、温泉蛋
材料:
1.蛋:4颗(洗净备用)
作法:
1.烧1000克的水,水滚之后熄火,备用。
2.取200克的冷水,倒入上一步骤的1000克热水中。
3将蛋小心放入1200克的温水中,盖上锅盖闷约17分钟。
✱蛋的熟成状态会因室温、水温有差,可能须再自行斟酌焖的时间。
4.时间到后,取出蛋放于常温中冷却5分钟。
5.敲破蛋壳,两手拨开蛋壳,温泉蛋就滑溜于碗内。
6.温泉蛋可放于炒面上或泡在酱汁里吃,撒上葱花,吃起来很有滑顺感。
二、糖心蛋
材料:
1.蛋:4颗(洗净备用)
作法:
1.将4颗蛋放于一容器内,取水淹过蛋。
2.开中火煮8分,熄火,用冷水冲凉。
✱蛋的熟成状态会因室温、水温有差,可能须再自行斟酌煮的时间。
3.凉后,小心剥蛋壳,看起来像水煮蛋,但摸起来很软Q。
4.糖心蛋剥好,马上吃最过瘾。
三、酒蛋
材料:
1.糖心蛋:4颗(去蛋壳放凉)
2.枸杞:约10粒
3.当归片:2~3片
4.绍兴酒:10克
5.酱油:10克
作法:
1.将枸杞、参片放于锅中,加约150克的水煮开。
2.放凉后,再将绍兴酒、酱油加入,就完成酒蛋酱汁了。
3.准备一容器将糖心蛋放入,将酒蛋酱汁倒入。
4.糖心蛋泡在酒蛋酱汁内,放入冰箱冷藏最少约1天后,即可享用啰~
✱想更入味的话可延长浸泡时间。
5.浸泡过的酒蛋,含有浓浓的绍兴酒香,非常棒!
制作窍门
会不会觉得煮鸡蛋特别简单呢?水+蛋煮一会就OK。真的是这样的吗?其实煮鸡蛋还是有一些小诀窍的。
1、泡水
在煮鸡蛋之前,最好先把鸡蛋放入冷水中浸泡一会儿。开始煮时,水必须没过蛋,否则煮出来的鸡蛋不仅生熟不均,影响口感,蛋黄也会移出蛋心移向蛋壳。再把蛋放入冷水浸泡一会儿,以降低蛋内气压;再放入冷水锅中煮沸,这样蛋壳就不易破裂了。
2、火力
煮鸡蛋时若用大火,容易引起蛋壳内空气急剧膨胀而导致蛋壳爆裂;若使用小火,又延长了煮鸡蛋的时间,而且不容易掌握好蛋的老嫩程度。实践证明,煮鸡蛋以中火最为适宜。
3、时间
在确定了火力大小之后,只要准确地掌握好了煮蛋时间,就能够随心所欲地控制蛋的老嫩程度。
例如,煮软蛋,水开后煮3分钟即可,此时蛋清凝固,蛋黄尚呈流体状;煮溏心蛋,水开后煮5分钟即可,此时蛋清凝固,蛋黄呈稠液状,软嫩滑润;煮硬蛋,水开后煮7分钟即可,此时蛋清凝固,蛋黄干爽。如果煮的时间超过10分钟时,蛋清部分会变得紧实,影响口感,但并不会导致营养损失。
面条在中国,有着悠久的历史。东汉的“煮饼”、魏晋的“汤饼”都是面条最初的叫法。面条既属经济饱肚的主食,还是登大雅之堂的上佳美食。据史录,很多达官贵人均喜吃面,并以面食招待贵宾。面条如此受欢迎,到底是什么原因?为此,记者采访了北京大学第一医院营养部主任营养师孙孟里和北京食品协会高级工程师刘方成。
面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后变成400克。因此能产生较强的饱腹感,此外,面条能够刺激人的思维活动,人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占 50%的食品。面条就是这种有益的原料,硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品,晚上吃面则不利于消化吸收。中午吃面才符合中国俗语说的“早吃好,午吃饱,晚吃少”的原则。
每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物,热量是180千卡,相对于一些高热量高脂肪的食品来说,它不是脂肪性食物,但它特别能给人饱腹感。因为许多研究表明,缓慢发挥作用的碳水化合物可以增加饱腹感, 所以,每天摄入适当量的面条并不会有发胖的风险。
由于小麦粉的不一样,制作出来的面条的口感是不一样的,一般来说,吃起来比较筋道的面含有的蛋白质会更多,更能补充人体所需的营养。当然,制作工艺也会导致面条口感的差异。比如,北方的面为了使面更筋道,会加一些盐来“醒面”,刘方成表示,加些盐来促进面的筋道,并不会破坏面的营养,所以不必担心。
面的吃法丰富多样,有过水凉面,也有温度极高的油泼面,但孙孟里建议,不应为了贪图凉爽和刺激吃过凉或过热的面。太热的面对食道会有损伤,太凉则不利于消化吸收,大部分时间,吃碗温乎乎的面最合适。
传统饮食中有“原汤化原食”的说法。人们在吃完面、水饺或元宵后,都要喝点原汤。从营养学的观点来看是有一定道理的。卫生部中日友好医院中医李佩文说,煮淀粉类食物时,其表面的淀粉会散落到汤中,当加热到100摄氏度时,淀粉颗粒会分解成糊精,能帮助消化食物。而且面汤中含有消化酶,在煮的过程中不会被破坏,也可帮助消化食物。所以喝原汤可以帮助减少积食。
中国中医研究院杨力教授和北京中医药大学养生室教授张湖德均表示,吃面不能受习惯影响,在北京就吃炸酱面,在四川就吃担担面,而是要根据季节、体质的不同来吃面,才能在享受美味的同时,保证健康。以下介绍的几种风味面,都有其适合的人群和时节,可以指导人们更加合理更为健康地吃面。
东
酒后来一碗
阳春面原指一种不加任何浇头的汤面,称“清汤光面”,是旧时上海最大众化的面点之一。后因商贾人等忌讳“清”、“光”等不吉利字眼,有好事者取古乐曲名《阳春白雪》的“阳春”二字,改称为“阳春面”。上海当时小有名气的馆子如“老半斋”、“四如春”等都是吃阳春面的佳处。阳春面制法简单,在汤碗里盛上滚烫的面条,缀上碧绿的点点葱花即可。但阳春面的“面”,大有讲究。有的用龙须面,有的用细面,有的用小阔面,最普遍的是呈方形的中粗面,名称都叫阳春面。不过现在的阳春面多以蛋面为主,面质爽口弹牙。
阳春面虽没浇头,在面汤制作上却很讲究。有的用纯鸡汁,有的用鳝骨或小鲫鱼经油炸后加葱姜等各种调味熬制成鲜汤,有的用肉骨汤,有的仅用精盐、味精、葱末、熟猪油以沸水冲制。阳春面的面汤是几种风味面中最营养最值得一喝的。
而且,刘方成建议,平时应酬较多的人,喝酒后最宜吃碗阳春面。酒后吃碗阳春面,不仅有解酒的作用,还能起到养胃补身的功效。而且由于阳春面口味清淡,老年人和儿童都适合吃。
西
冬天吃
在面食中笔者对兰州拉面情有独钟。具有“筋、韧、滑、嫩”的特点,面条补气虚、厚肠胃、强气力;牛肉甘温、安中益气、养脾胃,另外香草、蒜苗、葱花也都含有各种维生素,加之迅速煮熟能完好地保留面筋蛋白,加入辣油又可提高胡萝卜素的营养价值。清代诗人张澍曾这样赞美“牛肉面”:“日出念真经,暮落白塔空。焚香自叹息,只盼牛肉面”。
牛肉拉面的优劣取决于清汤。兰州人吃牛肉面,先喝一口汤,便知是不是地道。
兰州清汤牛肉面有“一清、二白、三红、四绿、五黄”五大特点。即牛肉汤色清气香;萝卜片洁白;辣椒油鲜红;香菜、蒜苗翠绿;面条则柔滑透黄。兰州牛肉拉面的辣椒也是很有讲究的。要保持汤清,就不能直接放入辣椒面,否则辣椒面会将汤染红,就不成清汤了。辣椒必须佐以芝麻和几种香料先用温油炸到一定火候,炸成红油,浇入汤中。
兰州拉面的做法有其地域性的原因,牛肉补气,有驱风寒之功能,又佐以生葱、生蒜、香菜等调味,味重油多,所以有滋阴补肾、强身壮体之功效,比较适合体弱、气喘的人食用,能起到抗疲劳的作用。杨力提示,冬天是吃兰州拉面最好的季节。
南
配紫菜汤
热干面是武汉人的首选小吃。对武汉人来说,它不仅是一种小吃,而是一种情怀,未食而乡情浓浓,食之则香气喷喷。热干面的来历其实简单:一个为卖汤面为生的武汉人怕没卖完的面发馊变质,便把面条煮熟了捞起来摊在案板上,不小心碰到了麻油壶,将麻油洒在其上。第二天,他将这些面条烫几下,放在碗里,加上葱花等佐料后,结果味道十分鲜美。就是这个无意之作,被广大武汉人所喜欢,几乎有摊点的地方就有热干面。
热干面既不同于凉面,又不同于汤面,面条事先煮熟,拌油摊开,吃时再放在沸水里烫热,再加入芝麻酱和香油调和的酱料。张湖德建议,热干面由于过油,热性较大,所以易上火的人应该少吃。比较适合体力消耗较大的人吃。吃的时候最好搭配蔬菜汤,最好是紫菜蛋花汤或者海带蛋花汤,紫菜和海带都是补钙的佳品,可以平衡吃热干面造成的营养失衡。
北
营养最全面
炸酱面是北京富有特色的食物,由菜码、炸酱拌面条而成。杨力教授认为,炸酱面是几种风味面中营养搭配最合理的。
传统的北京炸酱面通常用黄酱为主料,用肥瘦肉丁作为配料。黄酱蛋白质含量较高,B维生素含量相当丰富。在一定程度上弥补煮面条时的维生素损失。它的主要缺点是咸度往往过高。炸酱的内容,其实也可以更加丰富。少用黄酱,多配合一些甜面酱和纯大豆制作的大酱,味道就会更加鲜美,而且不那么咸。如果能够加入一点沙茶酱,会增加海鲜风味。从中医上讲,炸酱的猪肉丁具有补肾养血,滋阴润燥的功效;所以炸酱面特别适合秋冬季作为润燥的食物来食用,但猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。
菜码是保证炸酱面营养品质的关键所在。候选的材料包括青豆、黄瓜丝、萝卜丝、胡萝卜丝、豆腐丝等。只要加入足够多的菜码和面条相配,就等于吃到了不少新鲜蔬菜,轻松实现食物的多样化,维生素C和钾都可得到充分供应。加入豆腐丝尤其重要,因为它可以补充酱和面条里都比较缺乏的钙元素。如果,炸酱面的菜码较少,吃时可以搭配小凉菜,增加维生素、胡萝卜素以及纤维的摄入量。
中
适合年轻人
刀削面是山西最有代表性的面条,堪称天下一绝,刀削面全凭刀削,因此得名。用刀削出的面叶,中厚边薄。入口外滑内筋,越嚼越香,深受喜食面食者的欢迎。
山西高手们削出的面条,每条长21厘米左右,厚0.2―0.4厘米。每分钟削118刀,每小时可削2500克面粉揉成的湿面团,有顺口溜赞:“一叶落锅一叶飘,一叶离面又出刀,银鱼落水翻白浪,柳叶乘风下树梢。”刀削面的调料(俗称“浇头”),也是多种多样的,有番茄酱、肉炸酱、金针木耳鸡蛋打卤等,并配上应时鲜菜,如黄瓜丝、绿豆芽等,再滴上点老陈醋,十分可口。
刘方成解释,刀削面由于制作工艺的差别,面较硬且不易消化。所以青年人可以多尝试,而老年人就不该多吃了。而且吃的时候,可以不采取传统的酱料,加一些鸡丝、肉丝,还有青椒丝和胡萝卜丝,会均衡营养。秋冬季也可放些黄瓜丝和萝卜丝,黄瓜有败火功效,而萝卜可止咳平喘,缓解秋燥。
简单易做的营养早餐
材料:
2个鸡蛋,2片培根,
半熟培根蛋的做法步骤:
1,将两个鸡蛋和培根准备好,
2,把鸡蛋打匀,加入少许盐
3,在油锅里打入蛋饼
4,煎到一面熟了后加入培根片,注意不要翻面,
5,将另一半的蛋翻过来,如果怕烫,可以关火再卷
6,在锅里再煎2分钟后出锅,涂上番茄酱即可
鸡蛋是我们生活中常见的食品,不正确的吃法对我们的健康有着不良影响。在生活中,我们应注意以下误区。
误区之一:蛋壳颜色越深,营养价值越高
许多人买鸡蛋只挑红壳的,说是红壳蛋营养价值高,而事实并非如此。蛋壳的颜色主要是由一种叫“卵壳卟啉”的物质决定的,而这种物质并无营养价值。分析表明,鸡蛋的营养价值高低取决于鸡的饮食营养结构。
评价蛋白的品质,主要是蛋白(蛋清)中蛋白质的含量。从感官上看,蛋清越浓稠,表明蛋白质含量越高,蛋白的品质越好。
蛋黄的颜色有深有浅,从淡黄色至橙黄色都有。蛋黄颜色与其含有的色素有关。蛋黄中主要的色素有叶黄素、玉米黄质、黄体素、胡萝卜素及核黄素等。蛋黄颜色深浅通常仅表明色素含量的多寡。有些色素如叶黄素、胡萝卜素等可在体内转变成维生素A,因此,正常情况下,蛋黄颜色较深的鸡蛋营养稍好一些。
误区之二:鸡蛋怎么吃营养都一样
鸡蛋吃法是多种多样的,有煮、蒸、炸、炒等。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲,煮、蒸蛋为100%,嫩炸为98%,炒蛋为97%,荷包蛋为92.5%,老炸为81.1%,生吃为30%~50%。由此看来,煮、蒸鸡蛋应是最佳的吃法。
误区之三:炒鸡蛋放味精味道会更好
鸡蛋本身就含有大量的谷氨酸与一定量的氯化,钠,加热后这两种物质会生成一种新物——谷氨酸钠,它就是味精的主要成分,有很纯正的鲜味。如果在炒鸡蛋时放味精,味精分解产生的鲜味就会破坏鸡蛋本身的自然鲜味。因此,炒鸡蛋时不宜放味精。
误区之四:煮鸡蛋时间越长越好
为防鸡蛋在烧煮中蛋壳爆裂,将鸡蛋洗净后,放在盛水的锅内浸泡1分钟,用小火烧开。开后改用文火煮8分钟即可。切忌烧煮时间过长,否则,蛋黄中的亚铁离子会与硫离子产生化学反应,形成硫化亚铁的褐色沉淀,妨碍人体对铁的吸收。
鸡蛋煮的时间过长,蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子化合生成难溶的硫化亚铁,很难被吸收。油煎鸡蛋过老,边缘会被烤焦,鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸,这种氨基酸在高温下常可形成对人体健康不利的化学物质。
误区之五:鸡蛋与豆浆同食营养高
早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋,或是把鸡蛋打在豆浆里煮,是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平,含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分,单独饮用有很好的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶,与蛋清中的卵清蛋白相结合,会造成营养成分的损失,降低二者的营养价值。
误区之六:“功能鸡蛋”比普通鸡蛋好
随着科学技术的发展。富含锌、碘、硒、钙的各种“功能鸡蛋”问世。其实,并非所有的人都适合食功能鸡蛋。因为并不是每个人都缺功能鸡蛋中所含的营养素。因此,消费者在选择功能鸡蛋时应有针对性,缺什么吃什么,切忌盲目进补。
误区之七:老年人忌吃鸡蛋
由于鸡蛋中含有较高的胆固醇,所以,一直流行着老年人忌食鸡蛋的说法。近年来的科学实验证明,这种说法没有道理。
蛋黄中含有较丰富的卵磷脂,是一种强有力的乳化剂,能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细,顺利通过血管壁而被细胞充分利用,从而减少血液中的胆固醇。而且蛋黄中的卵磷脂被消化后可释放出胆碱,进入血液中进而合成乙酰胆碱,是神经递质的主要物质,可提高脑功能,增强记忆力。
误区之八:产妇吃鸡蛋越多越好
产妇在分娩过程中体力消耗大,消化吸收功能减弱,肝脏解毒功能降低,大量食用后会导致肝、肾的负担加重,引起不良后果。食入过多蛋白质,还会在肠道产生大量的氨、酚等化学物质,对人体的毒害很大,容易出现腹部胀闷、头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状,导致“蛋白质中毒综合征”。蛋白质的摄入应根据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算。一般情况下,产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了。
误区之九:生鸡蛋更有营养
有人认为,生吃鸡蛋有润肺及滋润嗓音功效。事实上,生吃鸡蛋不仅不卫生,容易引起细菌感染,而且并非更有营养。生鸡蛋里含有抗生物素蛋白,影响食物中生物素的吸收,容易使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等“生物素缺乏症”。生鸡蛋的蛋白质结构致密,并含有抗胰蛋白酶,有很大部分不能被人体吸收,只有煮熟后的蛋白质才变得松软,才更有益于人体消化吸收。
另外,生鸡蛋还有特殊的腥味,也会引起中枢神经抑制,使唾液、胃液和肠液等消化液的分泌减少,从而导致食欲不振、消化不良。因此,鸡蛋要经高温煮熟后再吃,不要吃未熟的鸡蛋。
误区之十:鸡蛋与白糖同煮
很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实,鸡蛋和白糖同煮,会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收,会对健康产生不良作用。
鸡蛋脆饼
LG最喜欢的鸡蛋脆饼,每次还不放心让我做,每次都是自己亲力亲为。正好,我也懒得动。他做的是很薄很薄的那种,好脆哦,我特别喜欢。做为早餐搭配豆浆或者牛奶真不错。
食材配方
主料:
面粉
40g鸡蛋
1只辅料:油
适量盐
适量葱
适量
做法 共9个步骤
1.准备面粉
2.加入适量温水(温水内先加了适量的盐)
3.搅拌均匀
4.打入一个鸡蛋,搅拌均匀
5.加入葱粒,搅拌
6.预热电饼铛下盘5分钟后,均匀刷上油
7.倒入少量面糊
8.用勺子不断推开平摊
9.煎至一面金黄后翻面
很多人喜欢吃雪糕冰淇淋,大多是因为其香浓可口。不过,这些雪糕冰淇淋很可能是反式脂肪酸的来源。
记者仔细查阅市面上不少冰棍、雪糕、冰淇淋的配料表,发现其中不乏人造奶油、棕榈油、人造黄油等身影。
范志红指出,近年来,“冰淇淋可能是反式脂肪酸的来源”这一观点在国外呼声很高,原因就是为了让冰淇淋更为可口且降低成本,很多厂家在产品中添加“部分氢化植物油”,也就是所谓的“植物奶油”这类原料,用它来替代真的奶油。氢化植物油当中含有比饱和脂肪更坏的“反式脂肪酸”,对心脏非常不利,而且容易发胖。
专家指出,乳脂冰淇淋是以饮用水、牛奶、奶油、食糖等为主料,而植脂冰淇淋以水、植物油脂或人造奶油为主料,一般说来,主料为牛奶和天然奶油的产品在口感上和健康程度上都优于用植物油脂或人造奶油的产品。
此外,雪糕冰淇淋里的含糖量也不低,一般在12%~18%之间。这就意味着,冰淇淋的含糖量比甜饮料还要高。
自制冷饮更健康
如果你觉得市面上的雪糕产品添加剂太多,那么,不妨自己动手,为家人制作几款清凉爽口的冷饮。
1.山楂冰糕
材料:糖水山楂罐头一瓶。
做法:罐头山楂去核,切碎,和原汁混合,略微加水稀释,放在冰棍模子中,放冰箱速冻格中冻一夜后取出即可。
2.桂花豆沙冰糕
材料:红豆沙2两,糯米粉1两,干桂花1勺。
做法:糯米粉加水混匀,煮成糊状,加入桂花;再加入红豆沙混匀,晾到室温,倒入冰棍模子中,放冰箱速冻格中冻上即可。
3.赤豆冰淇淋
材料:赤豆两勺、大豆半杯、白糖半勺。
做法:将大豆洗干净后放入豆浆机,然后加糖将其打成豆浆,接着再将其冰冻起来,待其完全冰冻后再取,放入搅拌机,将其打成冰沙;把赤豆洗净,煮熟,待其冷却后,和冰豆沙一起拌匀,放入模具中再次冰冻,待冰冻成型后即可。
4.酸奶冰淇淋
材料:水果汁(最好是苹果汁、鲜橙汁、菠萝汁、草莓汁、葡萄汁任选一种),炼乳三匙,酸奶一包。
做法:将三种食材混合;再放入冰箱冷冻;两小时后拿出来搅拌;再放入冰箱冷冻即可。
5.草莓香蕉船
材料:中等大小香蕉2根,草莓4颗,草莓酱两勺。
做法:将一根香蕉去皮竖着切成两半,摆盘。另一根香蕉冰冻,然后和冰块一起放入搅拌机打成冰沙状,同时加入新鲜草莓3颗,一起搅拌,直到搅拌均匀,然后倒入放好两条半个香蕉的碟子中,再倒入草莓酱。最后把一颗草莓切成两半,加入做成造型即可。
鸡蛋肠粉
很久没发菜谱了,这个月第一篇啊,最近事特别多啊,等过完节要努力做菜发菜了。 肠粉粉是网购的,网购一直没做啊,下次试试看自己配粉,那就想吃就能自己做来吃,其实做肠
食材配方
主料:
肠粉
100g鸡蛋
1个辅料:油
适量葱花
适量生抽
适量麻油
适量做法 共8个步骤
1.准备材料。
2.粉加适量清水调成流动的糊。
3.披萨盘放在锅里蒸热,刷上油。
4.倒入粉浆。
5.倒入鸡蛋液,葱花。
6.热水上锅蒸。
7.蒸至透明拿出。
8.用刮板把肠粉刮下来,淋上酱油,淋少许麻油。
西红柿鸡蛋
西红柿中含有人体所需维生素和矿物质,还含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能,对肾炎患者有利尿作用。
食材配方
主料:
鸡蛋
2个西红柿
1个辅料:油
适量盐
适量做法 共7个步骤
1.准备食材
2.两个蛋打入碗中加入食盐搅拌均匀
3.将小葱段加入蛋液中搅拌均匀
4.西红柿切块
5.锅加热放油,倒入鸡蛋翻炒至金黄色,炒好后装盘备用
6.锅丛新加热放油,倒入西红柿炒至西红柿出汁,放适量的食盐
7.将刚才炒好的鸡蛋倒入炒出汁的西红柿锅中一起翻炒几下将盘即可
味精到底对身体有无害处,这还是有一个有争议的问题
这和手机对大脑的辐射伤害一样,有也是微乎其微.味精在高温下会成生一种物质对身体有一定危害,如果你真的担心,那你在炒菜,烧汤的高温时刻不要放味精,等到温度差不多了再放凉菜随便放了,但无论什么都有个度,太多肯定不好.我个人认为对味精大可不必这样担心,如果他有危害,它对你的危害还不如油条对的身体的危害大.你就放心吃吧
据广州某味精食品有限公司有关负责人介绍,只要是经过了QS认证的味精,均对人体无害。在购买味精时,除了认准包装上的QS认证,还可以从包装上的“纯度”指标看味精的等级,一般来说,纯度越高则质量越好。但要注意的是,市面上一些假冒伪劣味精,在制作时混入工业盐、硫酸钠等成分,这类“味精”就会对人体造成危害,因此选购时要格外小心:好的味精晶莹通透,颗粒均匀。而差的味精颗粒参差,互相粘连,颜色喑哑,放进嘴里尝试,如果是苦涩的,就可能是混进了硫酸氨的假味精。
有关专家指出,味精是安全的,从急性毒性、亚急性毒性、慢急性毒性、致畸形性、突然变异性试验等多种试验中已经证明了这一点。但是,安全的不一定是健康的,安全是以正确使用为前提的。
此外,要注意儿童不要食用大量味精,因为婴儿各器官发育不完全。一岁以下婴儿不要食用味精,母亲用母乳喂养孩子时,应少吃或不吃味精。不要长时间、习惯性食用大量味精。不要对味精高温加工,因为味精在高温时会分解成有害物质。在烹饪时,最好在出锅之前再加入味精。因为长时间加热,会形成焦谷氨酸钠,丧失了味精的鲜味。
烹调中味精使用需知
△对用高汤烹制的菜肴,不必使用味精。因为高汤本身已具有鲜、香、清的特点,使用味精,会将本味掩盖,菜肴口味不伦不类。
△对酸性强的菜肴,如糖醋菜,不宜使用味精。因为味精在酸性环境中不易溶解,酸性越大溶解度越低,鲜味的效果越差。
△在含碱性原料的菜肴中不宜使用味精,因为味精遇碱会化合成谷氨酸二钠,产生氨水臭味。
△味精使用时应掌握好用量,如投放量过多,会使菜产生苦涩的怪味,造成相反的效果,每道菜味精不应超过0.5毫克。
△做菜使用味精,应在起锅时加入。因为在高温下,味精会分解为焦谷氨酸钠,即脱水谷氨酸钠,不但没有鲜味,而且还会产生毒素,危害人体。
所以稍微放点是绝对没问题的`
卤鸡蛋
卤鸡蛋是咱们经常接触得到的卤菜,像坊间流行的有名的“乡巴佬”卤蛋,就因其味道醇厚,价格实惠,故为大家所津津乐道。其实,在家自己做卤蛋也是很简单的事情。 那我来说
食材配方
主料:
鸡蛋
盐
香叶
八角
桂皮
白糖
生姜
白酒
老抽
做法 共6个步骤
1.鸡蛋洗净后放入煮锅,添入足够的清水,以没过鸡蛋为好。放入香叶、八角、桂皮、精盐、生姜。
2.倒入适量老抽。
3.倒入一汤匙白糖。
4.煮锅上炉,小火煮至鸡蛋熟。
5.把煮好的鸡蛋的壳敲破。
6.调入白酒,鸡蛋放在汤汁里卤制两天即可。
煎鸡蛋的蛋白硬硬的,又怕不好消化。经常吃有点想法了怎么样才可以吃煎鸡蛋的时候蛋白不是硬的呢,于是在家无聊了就这样那样的试做,这种做法是最棒的口感了,蛋白香酥,蛋黄滑嫩爽口,于是就做出来分享给大家了。
材料:
3个鸡蛋,1个电动打蛋器,
鸡蛋云朵的做法步骤:
1,备好食材
2,将鸡蛋的蛋白、蛋黄分开打入碗中
3,蛋白用电动打蛋器打发(也可以加入糖或盐一起打发)
4,打发至硬性蓬松,提起打蛋器不滴流就可以了
5,将打发好的蛋白装入裱花袋里,将裱花袋上口拧紧,用剪刀将下面尖尖剪一小口
6,平底锅置火上,放入三点油
7,油温5成热转小火,将裱花袋里的蛋白挤入锅里的油上面
8,再将蛋黄放入蛋白中间,盖上锅盖焖半分钟
9,再开盖煎半分钟即可
10,成品图
健康食疗《鸡蛋最不健康的吃法 半熟的鸡蛋不能隔夜吃》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了鸡蛋的菜谱专题,希望您能喜欢!