吃好是中国人生活水平提升的标志，中国人一生最在意的大多和美食相关，心情的好坏，随着吃的味道而跌宕起伏，所以美食起到的作用不是一般的大。你喜欢美食吗？由此，有请你读一下以下的“瑶柱枸杞粥—来一道养生粥怎么做好吃 瑶柱枸杞粥—来一道养生粥的做法,配方”，还请你收藏本页以便后续阅读。
瑶柱枸杞粥—来一道养生粥
枸杞可以清肝明目，每天对着电脑要多爱护眼睛。瑶柱，性平味咸、滋阴补血、益气健脾；主治腹中宿食、烦渴、阴虚劳损。 对考生、劳动者、加夜班者、眼睛易疲劳等状况的人，
食材配方
主料：
瑶柱
100g东北米
80g枸杞
15g糯米
80g辅料：油
适量盐
适量姜
适量葱
适量料酒
适量
做法 共12个步骤
1.材料集合，油盐就不凑热闹了。
2.瑶柱洗净用水泡发（约泡一小时），撕成细丝。
3.米混合，淘洗干净。姜切末。
4.将米、瑶柱、枸杞、姜一起放入电炖锅内
5.加适量油
6.加适量盐
7.加少许料酒
8.加适量的水，煲2.5个小时
9.葱切花
10.粥煲好后加入葱花
11.搅匀，即可。
12.盛出食用。
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枸杞南瓜粥
前几天儿子要吃南瓜，买了一个还剩了些，今天晚上熬些粥来喝。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，
食材配方
主料：
南瓜
400g大米
300g辅料：枸杞子
适量
做法 共6个步骤
1.首先准备材料：大米，南瓜，枸杞。
2.米洗净，南瓜洗净切块，枸杞泡软洗净。
3.把南瓜和大米洗净加水放入压力锅按熬粥键。
4.报警响后稍微闷一会，开盖。
5.把枸杞放入，搅拌均匀.
6.OK,出锅.
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食材配方
主料：
鱼尾
1条木瓜
1个辅料：瑶柱
适量盐
适量姜片
3片
做法 共10个步骤
1.准备所需材料，鱼尾洗净备用。
2.平底锅烧热，加少许油，放入鱼尾，连同姜片一齐放入。
3.煎至两面微黄即可。
4.锅内加入适量消水，坐炉子上烧开。
5.加入煎过的鱼尾，大火烧开。
6.再加入瑶柱，然后转小火煲半小时。
7.木瓜去皮，去核，切成大块备用。
8.鱼尾煲半小时后，加入木瓜。
9.再次用大火煲开，转小火，煲至木瓜软绵。
10.最后加入适量的盐调味即可。
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瑶柱蒸蛋
瑶柱蒸水蛋，简单快捷的菜式，而且有营养，是拌饭的好菜呢。今天两老都没空去买菜，所以就煮了这一味快捷的菜，孩子爱吃呢。
食材配方
主料：
鸡蛋
3个辅料：
油
适量盐
适量瑶柱
适量水
适量姜片
1小块
做法 共7个步骤
1.准备鸡蛋三个
2.温水里加盐调成盐水备用
3.瑶柱加少许油和一小块姜片混合放在饭锅里蒸熟
4.鸡蛋下在盐水里混合搅拌均匀
5.倒在蒸好的碟里
6.放在微波炉蒸笼内
7.选择蒸蛋档位即可。
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瑶柱冬瓜汤
冬瓜利尿，清热，西红柿补充维生素，瑶柱富含微量元素，配上绿色的青菜，色泽更是鲜艳，味道鲜美的。老少皆宜。 配上美味的火腿，真正的是色香味俱全的。
食材配方
主料：
冬瓜
250g西红柿
150g火腿
30g瑶柱
8粒青菜
50g辅料：
油
适量盐
适量葱
适量芝麻油
适量做法 共5个步骤
1.冬瓜切片，西红柿切块，备好
2.油热，倒入冬瓜西红柿翻炒
3.炒到西红柿变色，加水，加瑶柱
4.开锅后，加入火腿和青菜末（青菜随意，主要是颜色漂亮）
5.再次开过即可，滴入芝麻油，即可出锅
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糖醋口味的菜不能说全民皆爱，但大部分的人都会爱上它的味道，什么糖醋鱼、糖醋排骨、糖醋素鸡、糖醋豆腐、还有这道糖醋里脊，材料都是外脆里嫩，口味酸酸甜甜，我又配上蒜
食材配方
主料：
里脊肉
360g干淀粉
20g糖
45g白醋
30ml清水
200ml辅料：
蒜泥
适量油
适量番茄沙司
适量盐
适量水淀粉
15ml
做法 共9个步骤
1.里脊肉洗净切丝，放少量盐腌，抓匀备用，腌10分钟；
2.蒜切成泥备用
3.将干淀粉倒入腌制好的肉丝里
4.拌均匀，让每个肉丝都裹上干淀粉
5.将清水和白醋按方子中的量倒入碗中备用；
6.锅内倒入油，烧到七成热，将肉丝倒入锅内大火炸至表面金黄，捞出沥油；
7.将沥好油的内肉丝装盘备用；
8.锅内放平时炒菜的油，烧至七成热后，倒入番茄沙司翻炒后再倒入碗中的白醋和水烧开后，加糖待糖化后，倒入蒜泥待稍出蒜香后，勾芡
9.把勾好的芡倒入装盘的肉丝内即可。
人参枸杞粥
人参枸杞粥
配方：人参10克、枸杞20克、熟地15克、粳米250克、冰糖适量。
人参枸杞粥做法：
先将人参、熟地切成薄片，与枸杞一同放人适量清水在锅中浸泡30分钟，放入粳米再用中火煮至粥烂时，加冰糖拌匀即可食用。
功效：具有补益气血、健脾益肺、滋阴壮阳、宁神增智、生津止渴等功效；适用于诸虚劳损、食少乏力、白汗眩晕、失眠健忘、肾虚腰痛等症，亦宜于病后体弱及贫血、营养不良、神经衰弱、糖尿病患者适用，无病常食，具有强身延寿之功效。
枸杞的功效与作用及食用
枸杞头为枸杞的嫩茎叶，又名天精草、地地菜、枸杞菜等，是一种带有清香苦味的佳蔬。每100克鲜品枸杞头含蛋白质3克，脂肪1克，碳水化合物8克，钙15S毫克，磷67毫克，铁34毫克，胡萝卜素396毫克，维生素B1023毫克，维生素B2033毫克，维生素C3毫克，烟酸17毫克，以及...[更多]
小提示
虾和枸杞能一起吃:有补肾壮阳之效，而且对阳痿、遗精、早泄、尿频等症也有一定疗效。
葡萄和枸杞能一起吃:两者搭配食用是补血良品
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草莓豌豆粥
儿子小的时候，我常常在草莓季给他做草莓汤喝，只觉得儿子爱喝，没想到他现在还念念不忘，昨天说让我再给他做草莓汤喝，我才意识到这个汤给儿子留下了蛮深的印象，于是照老
食材配方
主料：
草莓
400g大米
40g小米
40g豌豆
100g辅料：草莓酱
适量
做法 共10个步骤
1.备好用料：草莓清洗干净，豌豆用新鲜豌豆煮熟剥出来籽备用
2.大米小米用水浸泡一小时
3.米加水料理机中打成糊
4.草莓去蒂打成糊备用
5.打碎的米加水约1000毫升，中火煮熟
6.煮熟后加入豌豆粒
7.最后加入草莓糊
8.煮开即可
9.做好的草莓粥，没有加糖，味道稍微有点酸，可以加点蜂蜜调味，酸酸甜甜的粥，还有豌豆的清香，很不错的哦。
10.也可以加点草莓酱调味，
红糖桃花粥怎么做好吃 红糖桃花粥的做法,配方
红糖桃花粥
唐代民间岁时食品。寒食节前后，以新鲜之桃花瓣煮粥，至明末此俗犹存。唐冯贽《云仙杂记》：“洛阳人家，寒食装万花舆，煮桃花粥。”周末我煮了一道养颜花粥！
食材配方
主料：
桃花
4g粳米
100g红糖
30g辅料：
红糖
适量
做法 共8个步骤
1.粳米用水泡30分钟；
2.将桃花置于碗中；
3.取花瓣用水稍泡一会；
4.锅中加入桃花、淘洗干净的粳米，先用旺火烧沸，搅拌几下
5.再全部倒入电压力锅内
6.加盖，定时煮粥键；
7.粥成时加入红糖，拌匀；
8.养颜花粥！
核桃粥怎么做好吃 核桃粥
核桃粥
核桃粥健脑、补脑、增强抵抗力，煮粥来吃，易于消化。核桃粥也养胃健脾，是一款家常保健粥。这是我今天的晚餐。
食材配方
主料：
核桃
2个米
70g辅料：猪油
适量盐
适量菜脯汁
适量清水
适量做法 共6个步骤
1.核桃去壳，取出仁
2.米淘洗干净，锅里加足够水，放入米，盖住煮
3.煮开后加入核桃和煮一会
4.然后加入盐
5.加入爽脆菜脯汁
6.搅拌均匀
2020粥底养生火锅怎么做好吃 粥底养生火锅的做法,步骤
粥底养生火锅
这锅粥底火锅还是今年入秋第一次做的火锅，恰逢表弟过来玩，一大家围坐在小火咕嘟的粥锅前有说有笑滴涮着，喝着香喷喷的粥，粥浓浓亲浓浓哟！
食材配方
主料：
大米
500g鸡汤
1000ml鱼丸
150g虾条
80g鸡肉丸
100g糍粑
150g酥肉
150g白菜肉饺
250g汤圆
200g小油菜
80g芹菜叶
50g辅料：
油
适量盐
适量做法 共5个步骤
1.锅里放入大米和水熬至大米断生，将大半的米饭捞出沥水另用锅里余下的米继续煮成粥底
2.在粥里加入姜和葱
3.再加入鸡汤一起煮，最后加盐和枸杞煮开即可开涮
4.先涮各类荤素菜
5.最后可以烫煮汤圆、饺子，喝粥
瑶柱双冬汤
食材明细：
冬瓜50克，香菇(干)500克，干贝25克，姜5克，盐3克
瑶柱双冬汤的做法步骤：
1. 冬瓜去皮去瓤，洗净切件。
2. 瑶柱（干贝）洗净，用清水浸一小时，用刀拍松。
3. 冬菇用清水浸一小时，剪去脚，揸干水，烧热煲，下油半汤匙，爆香姜，加水八杯或适量，放入江瑶柱，冬瓜煲滚，慢火煲40分钟，下冬菇再煲15分钟，下盐调味。
小贴士：
冬瓜功能利尿，消痰，清热，解毒，冬菇功能降血压，去胆固醇，江瑶柱功能滋阳补肾。解暑，健脾，开胃，助消化。
白萝卜瑶柱猪骨汤怎么做好吃
白萝卜瑶柱猪骨汤
白萝卜清润止咳，瑶柱瑶柱含丰富蛋白质和少量碘质，2者搭配可提高免疫力，预防感冒。
食材配方
主料：
萝卜
300g瑶柱
100g猪骨
500g辅料：
姜
1块盐
适量料酒
适量
做法 共4个步骤
1.瑶柱用冷水清洗，加入料酒以及适量的水(以淹没瑶柱为度)泡30分钟，泡发的水留用。
2.将猪骨飞水。
3.连猪骨、瑶柱、瑶柱水同姜一起放入煲内，大火烧开后小火煲一个小时。
4.将白萝卜放入继续煲20分钟，喝时加盐调味即可。
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