让肉末豆腐更滋味的做法---酱香肉末豆腐
肉末豆腐,非常简单也特别家常的一道菜。豆腐营养丰富,而且是价廉物美。豆腐含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有植物肉之美称。
豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇,为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。
肉末豆腐虽然好吃,但吃多了难免想丰富一下口感。于是,现放点酱一起煮,味道会有了不一样的滋味。
酱香肉末豆腐
材料:嫩豆腐两块,瘦肉(梅条肉)150克,葱2棵,拌饭酱、酱油、油、盐、生粉各适量
酱香肉末豆腐做法
1、瘦肉切小丁后粗略剁一下(不用剁成肉泥),放少许油、盐、酱油、生粉拌匀;葱切成葱花,豆腐切成1cm左右方块;
2、豆腐放进冷水锅中,加1小勺盐慢火煮开后捞出;(用盐水煮一下豆腐,可以去除豆腥味,同时等会煮的时候没那么容易煮烂)
3、烧热油锅,放进肉末大火煸炒;
4、肉末变色后盛出;
5、加入大约2汤匙(喝汤的瓷汤匙)的拌饭酱,煸香;
6、加入豆腐,轻轻翻炒几下;
7、加入肉末,并进入2汤匙的水,煮开;
8、淋入适量酱油,翻拌均匀(翻拌是不要太大力,否则豆腐会很容易碎掉的,直接晃动几下锅子也可以了)
9、撒入葱花;
10、翻拌均匀即可。
豆腐很容易煮烂,但只需注意两点,还是可以避免的:
1、豆腐放盐水中煮开,不但可以让豆腐没那么容易煮烂,同时也可以去掉豆腥味并且让豆腐入味;
2、翻动时要轻点,或者不用翻动,直接端起锅子摇晃几下;
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黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。
西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间,从而增加吸收机会
食材明细:
茄子(紫皮、长)200克,猪肉(肥瘦)150克,大葱10克,黄酱15克,酱油8克,白砂糖3克,盐2克,植物油25克
肉末酱茄子的做法步骤:
1. 茄子洗净,剖成四条;
2. 煎锅烧热,锅中加入适量植物油,将茄子平铺在锅中,盖上锅盖;
3. 煎烤于茄肉呈金黄色,沥干油装盘;
4. 将干酱、酱油、白糖、盐用1/3碗水调成酱汁;
5. 炒锅烧热,放入适量植物油,放入葱花爆香;
6. 加入猪绞肉、调好的酱汁、搅拌均匀;
7. 开锅盛出,浇在炸好的茄子上即可。
小贴士:
这道菜特点是茄子软,酱汁浓,吃起来酱香浓郁,是一道非常下饭的家常菜。
市场上各种各样的蔬菜瓜果争相刺激着食客们的食欲,不知道你是否留意到这么个身穿紫衣,独特而低调的身影呢?是的,它就是茄子了!古人云,民以食为天,当然也要吃得新鲜。
夏天来了,市场上各种各样的蔬菜瓜果争相刺激着食客们的食欲,不知道你是否留意到这么个身穿紫衣,独特而低调的身影呢?是的,它就是茄子了!古人云,民以食为天,当然也要吃得新鲜,吃得讲究啦。今天给大家带来一道美味又适宜时节的佳肴!
材料:茄子;瘦肉。
配料:葱;蒜;姜;油;生抽、蒜香烧烤酱(没有的可忽略)等。
具体做法:
1、将茄子、瘦肉、姜葱等材料洗净备用;
2、茄子不用去皮,滚刀切块,用盐腌一下,备用;
3、将瘦肉切小块,再剁成肉末,不可过大或过小,否则会影响口感;
4、将洗好的姜蒜切成蒜末姜丝,葱切成葱花备用;
5、将刚腌制的茄子用手挤掉水分备用;
6、放适量油,烧热炒锅,将茄子下锅炒软,盛出备用;
7、再下油,放入姜蒜末爆香,然后把肉末放入,炒至变色;
8、再放适量蒜香烧烤酱和生抽调味、翻炒;
9、将刚炒过的茄子放入,一起翻炒并炒匀,试味;
10、将材料炒熟,撒上葱花,炒匀即可。
烹调贴士:
1、茄子挑选颜色深,有光泽的为新鲜;
2、茄子下锅前先用盐腌一下,可去掉部分水分,煮的时候就不会那么吸油了;
3、蒜末要用大火爆香,小火炒不出蒜葱香,吃起来也略少一味的哦;
4、茄子由于事先炒过,在炒好肉末后加入要注意不要再炒很久,否则就太熟,糊掉了。
酱香肉丝-首发
用豆瓣酱烧猪肉丝,成品色泽红润,香味浓郁,非常诱人。无论是下酒下饭都非常合适。 还可以做盖浇饭,做拌面的配料.
食材配方
主料:
猪肉丝
400g辅料:
盐
适量糖
适量料酒
适量葱
适量姜
适量蒜
适量老抽
适量豆瓣酱
适量鸡精
适量
做法 共4个步骤
1.猪腿肉洗净去皮,切成丝待用。
2.锅里油热,放下姜末,蒜末爆香,下肉丝煸炒。
3.肉丝稍微有些转色时,放料酒,糖,老抽,豆瓣酱煸炒
4.放3调羹水闷煮一下,汁将稠时,放盐,鸡精,葱花,煸匀即可。
肉末炒茄子
蔬菜里面,我对茄子的喜爱还是很不一般的。小时候,感觉家里吃得最多的是炖茄子,肉块加茄子炖得软软的,十分入味,一大盘子的炖茄子,我自己能吃大半盘子。爸爸最喜欢做的
食材配方
主料:
茄子
300g肉末
80g辅料:油
适量盐
适量鸡精
适量葱
适量姜
适量生抽
适量老抽
适量
做法 共6个步骤
1.茄子洗净,手撕成块,葱姜切碎
2.瘦肉搅成肉末备用
3.锅内放油,肉末炒熟
4.加入生抽和老抽炒香,加入葱姜炒香
5.加入茄子翻炒
6.调入盐和鸡精翻炒,加入一点点水,慢慢炒至水分收干茄子变软即可
豆豉肉末拌茄子
凉拌茄子在我们家非常受欢迎,所以我也常常变着花样来做这道菜,简单又营养,而且是清蒸的,比较少油,吃起来更健康~
食材配方
主料:
茄子
600g瘦肉
150g辅料:油
适量盐
适量蒜头
20g香葱
适量辣椒
半条芝麻油
适量蚝油
适量生粉
适量胡椒粉
适量豆豉
1汤匙做法 共13个步骤
1.辣椒、阳江豆豉、香葱、蒜头切碎待用。
2.瘦肉剁碎。
3.加入胡椒粉、生粉、油,拌匀待用。
4.茄子切成两截,再对关切开,放在盆子上。
5.锅里煮水,水开后放茄子入锅蒸10分钟。
6.蒸好后用手撕成条状。
7.锅里热油。
8.放蒜蓉、豆豉入锅炒香。
9.放肉末入锅,快速用筷子划散。
10.放入蚝油、辣椒粒,炒匀。
11.炒好的肉末酱倒在茄子上,再洒上葱花。
12.淋上香油。
13.即可食用。
肉末茄子砂锅煲
现在是吃茄子的季节,肉末茄子和蒜泥茄子是上桌率最高的两道菜,我家的食肉小子当然是只吃肉末茄子的,今天改用砂锅烧了一锅肉末茄子,口味比用炒锅炒的浓郁一些。茄子先用
食材配方
主料:
茄子
300g五花肉末
50g辅料:盐
适量葱
1根红菜椒
半个青菜椒
半个郫县豆瓣酱
1匙姜
适量蒜
适量酱油
适量味精
适量水淀粉
适量做法 共10个步骤
1.茄子洗净,切成4厘米长的段,再切成小条。
2.切好的茄子条放入沸水锅里焯至七分熟发软。
3.葱姜蒜切末,青红椒切也切末,准备一些五花肉末。
4.砂锅上火,放入肉末小火煸出油。(砂锅刚上火时一定要用小火以免砂锅烧裂)
5.肉末煸出油后,放入一匙郫县豆瓣酱和姜蒜末炒香。
6.放入焯好水的茄子。
7.放入青、红椒。
8.调入适量盐和一匙生抽、三匙清汤搅拌均匀。
9.盖上盖子,小火焖五分钟。
10.茄子焖熟后,调入少许味精搅匀,水淀粉勾薄芡,撒上葱花即可。
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