蚝油萝卜丝
好久没下雨,好干燥。每到下午,这人就感觉嘴里鼻里都热乎乎的。开水喝了一杯又一杯,还是不过瘾。内火难消呀,还是多吃点滋润的东西吧。白萝卜:色白,属金,入肺,性甘平
食材配方
主料:
白萝卜
1个辅料:
油
适量蚝油
适量生抽
适量鸡精
适量香菜
适量
做法 共7个步骤
1.萝卜洗净,切片再切丝
2.香菜切末
3.热油,萝卜丝入锅翻炒
4.加蚝油
5.加生抽
6.加鸡精
7.翻炒至萝卜丝变软,撒入香菜末即可
凉拌三丝
天热呀,懒得做饭,干脆凉拌吧,方便快捷,吃着还爽口。翻出冰箱的存货,金针菇粉丝和胡萝卜来个凉拌三丝。拌好以后颜色清淡,吃着也很清淡,很不错,爽口,爱吃辣的可以加
食材配方
主料:
胡萝卜
金针菇
粉丝
香油
盐
葱
白醋
做法 共7个步骤
1.胡萝卜洗净擦丝,金针菇切去根部洗干净。
2.粉丝下开水里煮一下。
3.粉丝煮2分钟加入胡萝卜丝和金针菇一起焯烫。
4.捞出来过冷水控干水分备用。
5.将食材放入盆中加入葱末和适量盐。
6.加入白醋。
7.加入香油拌匀即可。
炒白菜三丝
炒大白菜只喜欢吃叶子,女儿也学得跟我一样,结果最后都剩下整盘的白菜梗,后来我就只炒白菜叶子了,剩下的白菜梗单独烧吧。
食材配方
主料:
白菜
300g胡萝卜
100g大葱
50g辅料:
油
适量盐
适量葱
适量生姜
适量蚝油
适量
做法 共8个步骤
1.白菜梗洗净
2.白菜梗、胡萝卜、大葱切丝,生姜切丝
3.锅热油,生姜炝锅,倒入大葱丝炒香
4.倒入胡萝卜丝煸炒至软
5.倒入白菜梗丝翻炒
6.加入蚝油翻炒均匀
7.加入盐调味
8.出锅前撒葱花即可
三丝炒米粉
今天即兴,炒了米粉吃。感觉炒米粉好久没有吃过啦。所以,今天特意起个早,准备这炒米粉来做早餐啦。
食材配方
主料:
米粉
2个胡萝卜丝
30g大白菜丝
30g肉丝
30g辅料:油
适量盐
适量生抽
适量鸡粉
适量糖
适量
做法 共6个步骤
1.米粉热水泡开后,用冷水冲洗然后沥干水份;大白菜洗净切成丝条;胡萝卜去皮泡成丝条;肉片洗净切成丝条;
2.热锅倒入油,放入肉丝加入糖爆炒;
3.然后倒入米粉,翻炒片刻;
4.再倒入胡萝卜丝与大白菜丝;
5.翻炒均匀,调入盐,鸡粉与生抽,炒均匀;
6.即可上碟享用。
蚝油丝瓜
儿童清淡夏日小炒菜--蚝油丝瓜,简单、美味还有营养,翠绿的丝瓜、单一的食材有了蚝油调味,味道相当不错,口感鲜嫩可口、清鲜润滑、清暑、开胃。 赶时间的时候,为孩子
食材配方
主料:
丝瓜
2根辅料:
油
适量蚝油
10ml大葱
15g干红辣椒
1个做法 共10个步骤
1.准备食材调味料:丝瓜、蚝油、大葱、干红辣椒。
2.丝瓜削去外皮切滚刀块,干红辣椒切小段,大葱斜刀切成葱花。
3.锅中加水烧开,放入丝瓜块,焯烫6、7分熟。
4.捞出沥水备用。
5.炒锅入油,放入葱花、干红辣椒爆香。
6.加入适量清水。
7.加入蚝油调味,划拌均匀。
8.放入焯烫好的丝瓜。
9.快速翻拌均匀入味,关火,盛出装盘即可。
10.儿童清淡夏日小炒菜--简单、美味还有营养,翠绿的丝瓜、单一的食材有了蚝油调味,味道相当不错,口感鲜美、清暑、开胃。
蚝油牛肉
牛肉,蛋白质含量高,而脂肪含量低, 氨基酸组成比猪肉更接近人体需要受人喜爱。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。中医认为:牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨
食材配方
主料:
牛肉
300g姜片
适量葱段
适量辅料:
油
适量蚝油
2勺糖
适量胡椒粉
适量黑胡椒碎
适量生粉
适量水
适量麻油
适量做法 共10个步骤
1.所需材料:牛肉片
2.牛肉中加入生抽、生粉、糖、料酒腌15分钟。
3.取一空碗,加入蚝油、糖、水、胡椒粉、黑胡椒碎、生粉、麻油调成汁。
4.配料:姜切片;葱切段。
5.烧热油锅,姜片爆香。
6.倒入牛肉迅速翻炒汁肉色变白,捞出沥油。
7.锅中留油,爆香葱段。
8.再次倒入牛肉,点酒。
9.再加入调好的汁,迅速翻炒均匀起锅。
10.【蚝油牛肉】做好啦,开吃,趁热。
蚝油溜生蚝
其实这种做法是我回老家的海鲜餐厅吃饭的时候学到的,不用像我们平时拿锅炒呀什么的,就拿一个小铁盆,放油和蚝油加热,然后放大蚝煮几分钟就可以,特别特别好吃~
食材配方
主料:
生蚝
800g辅料:
油
适量蚝油
适量酱油
适量辣椒
1条香葱
适量蒜头
适量做法 共9个步骤
1.大蚝放少许番薯粉轻轻抓一抓,然后洗净滤干。放番薯粉是为了洗去大蚝的粘液。
2.香葱切段,蒜切片。
3.辣椒切碎。
4.小铁锅放油。
5.再放入蚝油,然后开中火煮至油滚。
6.放入蒜片和辣椒。
7.再放入大蚝,然后用木铲轻轻翻动大蚝,煮七分钟。
8.然后放入葱段,煮一分钟即可。
9.装盘。
蚝油蒸排骨
就是很喜欢吃排骨,吃的时候容易脱骨,肉质又比瘦肉好吃不会像瘦肉一样那么单调,而且做法多种多样。
食材配方
主料:
排骨
1条辅料:
油
适量盐
适量生粉
适量蒜蓉
适量姜丝
适量蚝油
适量做法 共6个步骤
1.挑选排骨的时候挑新鲜的,要捏一捏骨头的形状,圆筒骨头的排骨比较好吃,扁骨的没那么好吃,可以让卖家帮忙砍小段,回家洗干净
2.准备好蒜蓉和姜丝
3.撒上适量生粉或番薯粉,起到嫩肉的作用,加入油和少许盐搅拌均匀
4.铺上蒜蓉和姜丝,再淋上适量蚝油搅拌均匀
5.蒸锅烧上水,等水开后把排骨放入蒸锅中小火蒸25分钟
6.连盘直接上桌即可
蚝油菠菜粉丝
菠菜可以促进人体健康,防止衰老,防治缺铁性贫血,菠菜中的维生素C和叶酸含量丰富,可以增强产妇对铁元素的吸收力,是缺铁性贫血的理想食物,菠菜中的膳食纤维能起到很好
食材配方
主料:
菠菜
200g粉丝
100g辅料:食用油
适量蚝油
两汤匙葱
适量姜
适量蒜
适量
做法 共8个步骤
1.粉丝用热水泡发备用。
2.菠菜择去老叶放水里洗净。
3.洗好的菠菜切成两段放入沸水中焯一下。
4.葱姜蒜切末备用。
5.炒锅上火,倒入食用油烧热,下葱姜蒜煸香。
6.放入约两汤匙的蚝油炒香。
7.放入菠菜粉丝翻炒翻炒。
8.调入适量的盐翻炒均匀即可。
蚝油肉片丝瓜
丝瓜夏季蔬菜,所含各类营养在瓜类食物中较高,所含皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等特殊物质具有一定的特殊作用。成熟时里面的网状纤维称
食材配方
主料:
丝瓜
200g里脊
200g蚝油
1勺辅料:
糖
1勺料酒
1勺盐
2g油
适量淀粉
适量蛋清
1个做法 共6个步骤
1.丝瓜去掉硬皮 切成滚刀块
2.锅中加水,水开加入盐和几滴油,下入丝瓜焯水 控干水分
3.肉片加入盐 蛋清 油 淀粉上浆【腌制10分钟,这样肉片能够吸足水分,炒出更嫩】
4.热锅温油滑开肉片,使肉片变白,把肉片倒出控油
5.锅中留底油,放入蚝油煸炒
6.加入糖 料酒倒入肉片和焯好水的丝瓜,煸炒均匀即可
旺火蚝油生菜
非常简易又好吃的菜。 生菜,顾名思义,生的都可以吃,所以旺火爆炒一下下就可以。咬起来是翠翠的,有时候我一个人都可以吃一盘的。 曾经在电视上看到一句话:什么食物下
食材配方
主料:
生菜
蚝油
做法 共4个步骤
1.生菜洗好,摘成大小合适的样子
2.锅内下油,一定要油很热的时候才下锅
3.下生菜,最喜欢听那个刺啦的声音,很有爆发力
4.下蚝油(没有蚝油可以用酱油),盐鸡精,装盘
核桃蚝油生菜
没有想到,熟的核桃碎撒在生菜上这么好吃,又香又嫩。 年夜饭里的一道青菜,那天成果照没有拍好,昨天重新做过,换了容器,补拍的。 “生菜”与“生财”谐音,是希望来年
食材配方
主料:
生菜
油
盐
做法 共7个步骤
1.准备食材
2.核桃剥壳
3.微波4分钟
4.然后冷了用保鲜袋装起来压碎核桃
5.热油锅放入生菜
6.盛出来前加蚝油,不需要加盐
7.核桃碎撒在生菜上就可
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