秋天说来也就来了,真的是舍不得那么美好的夏天。虽然烈日炎炎,虽然晒得我皮肤黑黑,虽然每天都燥热,但是我还是喜欢可以穿明媚轻快地裙子的夏天,喜欢繁花盛开的夏天,喜欢可以拍美美照片的夏天。一切的一切,就这么过去了。秋天也很不错,有好多瓜果可以供我挥霍,还有大把的阳光等着我拥抱,当然,还有我的生日和无数的惊喜。那么,就欣然接受这个收获的秋天吧!!!秋日总少不了养生的话题,平时我喜欢看北京卫视的《养生堂》节目,每每看的时候,就觉得要珍惜自己的健康,下了好多决心也付诸行动,奈何总是坚持不住,唉,个性使然。于我而言,也许能坚持下来的莫过于食疗吧,哈今天上一款粥品,不复杂也不矜贵。都是平素最稀松平常的食材,一口锅子熬一熬就是最美味的养生粥,试试看吧!秋意浓,温暖你的胃!!!
材料:
大米100g,虾米10g,南瓜30g,香菇6朵,娃娃菜50g,葱适量,香菜适量,牛肉粉适量,白芝麻适量,蚝油适量,酱油适量,水500ml适量,
营养杂蔬粥的做法的做法步骤:
步骤1,大米洗净
步骤2,锅里填上适量的水,将大米放入炖煮
步骤3,将南瓜去皮,切小块
步骤4,香菇洗净,切成小块
步骤5,虾米稍微浸泡一下
步骤6,娃娃菜洗净切成小块
步骤7,葱切成葱花
步骤8,香菜切成香菜末
步骤9,大米大火煮开,转小火炖煮10分钟。然后将南瓜和香瓜放入继续小火炖煮10分钟
步骤10,将娃娃菜和虾米放入锅中,效果继续炖10分钟
步骤11,加入牛肉粉
步骤12,加入白芝麻
步骤13,滴入蚝油
步骤14,滴入酱油,搅拌后关火出锅
食材明细:
主料::香菇3朵,青椒1个,洋葱1个,绿豆芽100克,
辅料::油适量,盐适量,
香菇炒杂蔬的做法步骤:
1.准备好食材
2.香菇泡发好洗净切丝,青椒与洋葱洗净切丝,绿豆芽洗净
3.锅里油热,放下香菇炒出香味
4.放下青椒与洋葱煸炒
5.待青椒与洋葱有些发蔫,放下绿豆芽煸炒至发蔫
6.加盐煸匀即可
小贴士:
此菜只用油与盐调味,非常清淡好吃
食材明细:
主料::香菇6个,
辅料::豆腐50g,胡萝卜半根,玉米粒3勺,
香菇杂蔬杯的做法步骤:
1.香菇洗净切去香菇柄装盘。
2.把香菇蒸熟,最简单的是把它放入电饭锅蒸隔,饭和香菇同熟,更简单哦!
3.杂蔬切丁装盘待炒。
4.杂蔬丁炒熟,根据自己喜欢的口味加入调料,咸甜均可。
5.把炒好的杂蔬丁舀入蒸好的香菇里,装盘即成。
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