食材是组成各种美食的基本原料的统称，因为有了好的食材才有好的美食。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，作为美食爱好者，相信你对食材知之甚多吧,也许"紫薯银耳羹—润肠美颜的做法"就是你要找的，可能你会喜欢，欢迎分享。
银耳润肠通便，滋阴润肺，而紫薯除了促消化，还抗癌，在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中可是名列榜首的。有便秘，咳嗽问题的，不妨煮紫薯银耳羹来试试看，而一般人平时也可以隔三差五吃一次，养颜又保健。
材料：
小紫薯2个，干银耳1/4个，冰糖10粒，，
紫薯银耳羹—润肠美颜的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材
步骤2，干银耳用水泡发至少1个小时。锅里大半锅水，放银耳大火煮开后，小火煮至稠滑状态。
步骤3，把切块紫薯和冰糖倒入银耳汤里，继续煮8分钟。
步骤4，顺滑高颜值的紫薯银耳羹就完成了，是不是太简单了？
步骤5，入口顺滑，甜而不腻，夏天有甜品才能续命！
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【紫薯薏米银耳羹】的做法
薏米是是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
材料：
银耳，薏米，紫薯，冰糖，
【紫薯薏米银耳羹】的做法的做法步骤：
步骤1，银耳泡发
步骤2，薏米泡发
步骤3，紫薯去皮切小丁
步骤4，将泡发的银耳放入锅内
步骤5，将泡发的薏米放入锅内
步骤6，加入适量水大约一个小时
步骤7，时间到加入紫薯丁继续熬煮10分钟
步骤8，煮好的成品，食用时候加入冰糖即可
紫薯银耳莲子羹的做法
材料：
紫薯1个，银耳20g，莲子1小把，冰糖适量，
紫薯银耳莲子羹的做法的做法步骤：
步骤1，准备好食材，银耳莲子提前泡发，银耳去掉杂质，冲洗干净，撕小朵;莲子去芯洗净;紫薯去皮洗净切小丁;
步骤2，银耳和莲子放入锅中，加入适量清水，大火煮开转小火慢煲1小时左右，煮至银耳变软，汤汁渐稠;
步骤3，再加入紫薯和冰糖，，再次中火煮开转小火继续煮上30分钟左右;
步骤4，煮至紫薯软糯，汤汁浓稠即可。
紫薯薏米银耳羹的做法
紫薯薏米银耳羹不仅有迷人的紫色，还营养丰富，紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素,花青素是天然强效自由基清除剂，紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。薏米有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效；作为美容食品，它具有可保持皮肤光泽细腻、消除粉刺、雀斑、皮肤粗糙等效果。银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，银耳还具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥的功效。【紫薯薏米银耳羹】能滋阴润肺，清热解毒，很适合女性。
材料：
紫薯1个，薏米30克，银耳一朵，清水1000毫升，冰糖适量，核桃少许，
紫薯薏米银耳羹的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料：1个紫薯、30克薏米和1朵银耳
步骤2，银耳和薏米提前浸泡2小时
步骤3，银耳去掉黄色硬硬的部分，把银耳撕成小朵
步骤4，紫薯削皮切丁
步骤5，把紫薯、薏米和银耳放进豆浆机里
步骤6，往豆浆机注入1000毫升清水
步骤7，按下豆浆机【粗粮米糊】功能键
步骤8，豆浆机工作完毕就搞定【紫薯薏米银耳羹】
步骤9，成品图
紫薯银耳白果羹
食材明细：
主料：：银耳一朵，紫薯一条，银杏30个，
辅料：：冰糖适量，
紫薯银耳白果羹的做法步骤：
1.银耳泡发。
2.紫薯削去皮。
3.将银耳洗净，撕成小朵。紫薯切成小丁。
4.将银耳加水放入锅中。
5.中火煮开，转小火慢煲。
6.半个小时后，银耳变软，汤汁渐稠时，加入紫薯。
7.再次中火煮开，加入白果和冰糖。
8.转小火，再次煮30-40分钟。
9.当汤汁变浓稠，紫薯软糯时关火。
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