十分钟无油烟早餐~鸡蛋香肠土司的做法

发布时间 : 2019-12-06

任何可吃的东西，都可称之为食材，食材健康与否决定了美食健康与否。只有结合食材，美食文化才有根，你对哪些食材情有独钟呢？也许下面的“十分钟无油烟早餐~鸡蛋香肠土司的做法”正合你意！更多相关信息请继续关注本网站。

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材料：

白土司一片，鸡蛋一个，牛肉火腿一片，盐少许，油少许，奶油奶酪一片，

十分钟无油烟早餐~鸡蛋香肠土司的做法的做法步骤：

步骤1，准备工作~白土司中间用小刀挖空呈正方形

步骤2，干锅烧热，感到锅里热度后关火，倒入少许油，在锅中间均匀抹开，加少许盐。

步骤3，将挖空的土司放入锅中，将鸡蛋加入土司中间空的地方

步骤4，转锅，使鸡蛋均匀摊开，再加牛肉火腿

步骤5，火腿上加奶油奶酪，稍软后，将挖出来的土司中间部分还原盖在奶酪上面

步骤6，把锅盖盖上，用锅的余温将鸡蛋土司闷熟。大概五分钟左右。

步骤7，基本上已做成。可根据自己喜好，将土司整个反面，将另一面热出焦黄颜色。也可以开小火，再加热一会儿。

步骤8，完工啦^O^

步骤9，里面一层一层的，一口放入，土司边是焦焦的口感，中间是肉香加奶油香还有鸡蛋嫩嫩的感觉，一大早吃这个心情都变好啦>3<

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香蕉煎饼——十分钟营养早餐

食材明细：

主料：：香蕉1根，

辅料：：鸡蛋1个，面粉适量，牛奶适量，

香蕉煎饼——十分钟营养早餐的做法步骤：

1.鸡蛋洗净，磕进碗里，打散，加适量面粉、牛奶搅拌均匀。鸡蛋壳上很多细菌，先洗干净，再磕破。否则蛋壳掉进蛋液里，就别扭了。香蕉去皮切小丁，放进蛋糊里，拌匀。我的材料是做酥炸香蕉剩下的，所以就偷懒了。

2.做酥炸香蕉时，香蕉切的段，现在把它捣碎O(╯□╰)o…

3.起油锅，油温5成熟时，用勺子把香蕉蛋糊舀进锅里，摊平，形状随意。一面煎黄，再煎另一面。看，我的花朵造型……只是为什么是两个“心”o(╯□╰)o..

十分钟中式快餐

食材明细：

主料：：西红柿一个，面粉适量，

辅料：：盐少许，葱可加可不加，姜适量，蒜适量，

十分钟中式快餐的做法步骤：

1.柿子根据喜好多少随意

2.锅里放油加葱姜蒜末加花椒面炒香，放入西红柿，尽量炒烂！如果中途干少加点水！继续炒直到软软的！不喜欢葱姜蒜的可以不加，加一点点花椒面还是可以的！

3.西红柿有的一炒就出汤有的就会干，干的就一遍遍加汤吧，直到把西红柿炒的软软烂烂的！

4.根据几个人的量加汤，今天我就做一个人的，所以加汤很少！

5.等待水开，这时候把面粉加水搅拌成大小不一的旮瘩如果喜欢细小的珍珠，零散加水，少加，一遍遍的搅拌，直到没有干面粉！我喜欢大旮瘩，这个比较难控制，水多了粘在一起，水少了凝聚不起大旮瘩，有时候用手撕，呵呵?

6.水开可以下面旮瘩啦！

7.汤少必须用筷子不停的搅拌，别粘锅！

8.加盐出锅！

9.美食可以色香味俱全！好吃看得见哒！

十分钟营养早餐--蛋炒饭

食材明细：

主料：：剩米饭适量，

辅料：：鸡蛋两个，洋葱半个，青辣椒两个，胡萝卜一小个，

配料：：油适量，盐适量，鸡精适量，

十分钟营养早餐--蛋炒饭的做法步骤：

1.原材料：洋葱半个，青辣椒两小个，胡萝卜一小根

2.鸡蛋两个，因为是两个人吃，分量比较大

3.昨晚的剩米饭

4.鸡蛋打成液，备用

5.洋葱切小丁

6.青辣椒也切丁

7.胡萝卜先切丝再切碎

8.开炒。锅里放油，量要多一点，因为炒米饭比较容易粘锅，况且油少了不香，米会很干。倒入鸡蛋，立即用筷子打散

9.加入切好的菜翻炒，差不多五六成熟就可以加盐，调料。

10.然后加入米饭，调成小火，用勺子将米饭压散。然后翻炒均匀。

11.齐活！！营养早餐蛋炒饭成了

十分钟早餐|香蕉吐司卷的做法

材料：

香蕉2个，吐司片3片，鸡蛋1个，牛奶50ml，

十分钟早餐|香蕉吐司卷的做法的做法步骤：

步骤1，准备好上述食材

步骤2，将面包片四周硬片切掉

步骤3，用擀面杖将面包片擀扁

步骤4，将香蕉切成两段，一半放在面包片上卷起来

步骤5，三片都卷好

步骤6，在大碗中打入一个鸡蛋，加入牛奶搅拌均匀

步骤7，放入香蕉卷翻转使蛋液裹满面包片

步骤8，加热平底锅放油，放入香蕉卷

步骤9，炸至微焦即可翻面继续炸，直至整个面包片都呈现金黄色即可出锅

步骤10，成品

十分钟的营养早餐——鸡蛋火腿夹饼

食材明细：

主料：：鸡蛋适量，火腿适量，夹饼适量，

辅料：：植物油适量，盐适量，青辣椒适量，香葱适量，红辣椒适量，

十分钟的营养早餐——鸡蛋火腿夹饼的做法步骤：

1.食材：鸡蛋火腿青红辣椒香葱夹饼盐植物油

2.把鸡蛋打散，搅拌均匀

3.青红辣椒洗净去籽，切小丁，

4.火腿切小丁

5.把切好的青红辣椒加进鸡蛋液加盐拌均匀

6.夹饼加热

7.热锅凉油加鸡蛋液，快速炒散

8.成鸡蛋花状

9.加火腿丁翻炒

10.加香葱翻炒均匀出锅，装盘把夹饼摆在盘子一圈

小贴士：

炒鸡蛋液时，要快速炒散

不可久炒

盐不可以加多，火腿是咸的

十分钟快手早餐越式春卷

食材明细：

主料：：春卷皮适量，

辅料：：鸡蛋2个，虾仁适量，生菜叶适量，黄瓜适量，紫甘蓝适量，食用油少量，

十分钟快手早餐越式春卷的做法步骤：

1.所有原料来个合照先。

2.平底锅喷入适量食用油，油热后倒入打散的鸡蛋液。

3.中小火，蛋液凝固后能晃动即可，关火，盖上盖子，鸡蛋会熟的。这样做出来的鸡蛋又嫩又好吃喔。

4.蛋饼切条备用。

5.准备一盆温水，春卷皮浸入5秒即可，千万不能时间长了，会特别特别软，不好卷。

6.生菜叶，蛋饼条，黄瓜条，虾仁，紫甘蓝依次摆放，然后就可以卷了。从下向上卷皮，将两边向内折叠，继续卷起。

7.卷好后的样子。想做几个就卷几张。之后对半切开，摆盘即可。

8.对半切开后的成品图。

9.成品图，吃时配上春卷酱即可，或者油醋汁也可以。

10.成品图。

小贴士：

菜叶一定要大一点的，但不可以大过春卷皮喔。如果菜叶太碎卷出来的春卷就不那么紧实了。
春卷皮真的是什么都可以卷。我卷过香菇，自制的香肠，各种蔬菜。总之家里冰箱有什么都可以卷进去，而且蔬菜的原香配上春卷酱真的是清香爽滑又酸甜，味道美好极了。所以这真的是一道快手菜，或者哄骗不爱吃蔬菜的小朋友，估计效果也会很棒。
另外很值得一提的是，春卷酱不太适合健身减脂的人吃多，一点点可以，钠含量和糖含量有点高，我试验过，油醋汁是很不错的选择。