食材是美食最基本的构成，地方美食通过就是因为使用了地方食材。只有结合食材美食文化才能发扬光大，你对食材的看法是怎么样的呢？在这里，你不妨读读南瓜鸡肉焖饭×油焖茭白便当，初恋的味道！的做法，强烈建议你能收藏本页以方便阅读！
今日便当——南瓜鸡肉焖饭×油焖茭白便当（我的公众号:上班族的便当）每次做焖饭，饭量都会比平时大一倍，这种做起来简单吃起来上瘾的焖饭，给人一种初恋般的幸福感，而南瓜鸡肉焖饭，不油腻，很香甜，同时还很入味，一出锅必遭抢光。茭白营养丰富，甘甜爽口，油焖的做法能最大程度保留茭白的营养9和脆脆的口感，跟南瓜鸡肉焖饭搭配在一起，定会给你一个超满足的午餐。【便当搭配】主食：南瓜鸡肉焖饭主菜：油焖茭白
材料：
南瓜200g，鲜香菇4个，洋葱1/4个，鸡胸肉半块，茭白2根，大葱2小段，食用油，生抽，盐，糖，老抽，，
南瓜鸡肉焖饭×油焖茭白便当，初恋的味道！的做法的做法步骤：
步骤1，食材准备南瓜切小块，鸡胸脯肉洗净后切丁，鲜香菇米字形切开，洋葱切块；茭白剥掉外皮，滚刀切块，大葱切段；
步骤2，首先是南瓜鸡肉焖饭：炒洋葱。2勺油，开中火，热锅热油放入切好的洋葱，翻炒至出香味；
步骤3，放入切好的鸡肉，翻炒均匀；
步骤4，加入南瓜和香菇翻炒，加半勺盐、1勺生抽，鸡肉上色后即可关火；
步骤5，跟洗好的米一起放入电饭煲，因为南瓜会出水，水要比平时煮饭少一点；按下煮饭键即可；
步骤6，煮饭的时间来做个油焖茭白。炒茭白。2勺油，开中火，热锅热油放入茭白翻炒至变色；
步骤7，转小火，上盖焖半分钟，翻炒一下继续焖，重复4次至茭白皮皱；
步骤8，放1勺生抽、1小勺盐和糖、1小勺老抽，翻炒均匀，盖上锅盖焖1分钟即可；
步骤9，放入便当盒，成功！
步骤10，鲜嫩的茭白超好吃~欢迎关注同名公众号:上班族的便当一起做个幸福的小吃货！
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《思念》初恋的味道！
食材明细：
主料：：萝卜1根，桔子皮1片，
辅料：：白醋适量，白糖适量，
《思念》初恋的味道！的做法步骤：
1.材料
2.白萝卜切丝
3.桔子皮要把里面白色的壤去掉。削成很薄的皮！
4.桔子皮切丝
5.再把桔子皮丝切成很小很小的末
6.加白糖个白醋拌匀即可，简约而不简单。
7.腌制十分钟即可食用
茭白油焖虾的做法
舌尖贰有一集推荐虾子焖茭白，鲜嫩的茭白白白胖胖的煞是惹人喜爱，裹上具有浓厚河鲜味道的干虾籽令人食指大动，这是一道地道的江南下饭小菜。找遍市场也没有虾子，只能用大虾来代替。
材料：
虾300克，茭白150克，青辣椒2根，蒜2瓣，食用油适量，酱油适量，料酒适量，，
茭白油焖虾的做法的做法步骤：
步骤1，虾剪掉头和脚，挑出虾线，清洗干净，加料酒，酱油搅拌均匀，放冰箱冷藏腌制2小时；
步骤2，茭白切小块待用；
步骤3，蒜和和辣椒切小块待用；
步骤4，食用油下锅，大火加热，倒一半蒜进去爆香，加入茭白翻炒5分钟，舀到碗里待用；
步骤5，食用油下锅，倒入剩下的蒜和所有的辣椒爆香，加入虾翻炒至变红；
步骤6，倒入茭白与虾翻炒5分钟，加酱油，适量水，焖5分钟，大火收汁起锅。
家常油焖茭白的做法
现在市面上各式各样的厨房家电已经越来越多了，品种繁多，款式齐全，最近貌似很流行一个叫自动烹饪锅，今天小菇也来试试这个新产品。先说说今天的这道菜，油焖茭白是一道很家常，很简单的快手菜，那用自动烹饪锅，做出来的油焖茭白好吃么？？自动烹饪真的可以么？？后面的过程分解有具体介绍。总结来说，自动烹饪锅无油烟，不需要人看管，按照顺序把材料放入，开启，等到滴滴滴提示之后，就完工了。非常方便简单好用。茭白烧之前要焯一下，可以去除茭白的生涩味。用生抽和蚝油调味，可以起到提鲜的作用，放一些些糖，基本不用放盐，很够味。参与活动:#九阳烘焙剧场亲子烘焙食谱征集#
材料：
茭白两根，油适量，糖一小勺，蚝油一小勺，生抽10ml，葱适量，
家常油焖茭白的做法的做法步骤：
步骤1，茭白去皮去老根，洗净
步骤2，用滚刀切的方法将茭白切块备用
步骤3，煮开水一锅，放入茭白淖水捞出
步骤4，在烹饪锅中按顺序放入调料，顺序为：油，生抽，蚝油，糖，葱段
步骤5，放入调味料后，放入茭白，好了，就这样，材料环节全部完毕
步骤6，启动烹饪锅，选择“干锅”，时间和火力见图，是没法改的，就这样，别担心，盖好锅盖
步骤7，烹饪锅开始工作，沸腾了，偷偷看看锅里的情况，时间开始变成01，02,03……
步骤8，滴滴滴，提示了，看显示器，”OK“，完成了，关机
步骤9，打开盖子瞧瞧，哇，颜色不错，撒上葱花，拌匀
油焖茭白的家常做法
又到了可以大吃茭白的时节。
茭白，又名菰菜、茭笋，茭瓜，武汉也叫篙芭，是盛产于江南水乡的特有水生蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称为江南三大名菜，是多年生禾本植物茭草的肉质嫩茎。
秋产的单季茭肥大肉厚，白如玉，嫩如笋，脆嫩鲜美，形色味俱佳之余，更兼备丰富的营养成分。
作为家常食材，茭白最吸引煮妇的地方，就是它吃法的百搭性：荤吃素烧均相宜，热吃凉食皆美味。茭白可与各种荤、素食料配伍，如搭配鸡鸭鱼肉蛋等荤吃，醇香透味，也可独立成菜，生拌、酱制、腌制等，则清爽适口，除了蒸、炒、炖、煮、煨等做法之外，茭白还可改刀丝、粒、茸等形状，与其它食材混合，做为水饺、包子、馅饼等传统粉面食制口的馅心。
茭白诸多吃法中，油焖茭白，在我看来是最简单却又最勾人垂涎的一种，色泽红润不寡淡，鲜嫩糯香、柔滑适口，且冷热食用皆宜。
油焖茭白
材料：茭白3根，小葱1根
调料：精盐，白糖，老抽，绍酒
油焖茭白的做法
1-2.将茭白置于流动水下反复冲洗，再用清水浸泡5分钟后洗净控水，将根部质地老硬部分切除，茭白切滚刀块备用，小葱洗净切末。
3-4.锅烧热注油（油量要略多些），油温起来后将茭白块倒入锅中，中大火不断翻炒，炒至茭白水分收干表皮略带焦黄时，锅中淋入绍酒、老抽炒匀，添加白糖，精盐翻炒均匀。
5.沿着锅边淋上少许开水，将锅中材料掂匀后盖上锅盖中火焖烧；焖烧至水分收干，听到锅内滋滋的油响声起时，揭盖，将茭白块兜炒几下，撒上葱末即可出锅。
特别提示
茭白是我国的特产蔬菜，富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、脂肪、核黄素、维生素E、钾、钠等，也有部分有机氮以氨基酸形式存在，因而味道极其鲜美.
中医认为茭白味甘性冷，有开胃解毒的功效。对高血压、小便不利、小儿发热烦渴均有疗效；茭白补虚健体：茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用；茭白还具一定的减肥美容功效，它热量低、水分高，食后易有饱足感，茭白中含有豆醇能清除体内的活性氧，抑制酪氨酸酶活性，从而可阻止黑色素生成，它还能软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻。
网站小提示
巴豆和茭白不能一起吃:茭白，味甘性冷，而巴豆辛热，两者相克。所以服用巴豆时，不宜吃茭白，否则会产生不良效果。
油焖茭白杏鲍菇的做法
茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在，并能提供硫元素，味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收。
材料：
茭白1根，杏鲍菇1根1根，干辣椒3个，八角2个，生抽15ml，白糖10g，清水少许，盐1茶匙，
油焖茭白杏鲍菇的做法的做法步骤：
步骤1，杏鲍菇洗净切成滚刀块。
步骤2，茭白去皮洗净切成滚刀块
步骤3，锅中加入比平时炒菜稍多的油，放入八角。
步骤4，用小火将八角炸出香味后捞出。
步骤5，然后下入茭白和杏鲍菇。
步骤6，用中火煸炒至茭白杏鲍菇边缘微焦。
步骤7，捞出控油备用。
步骤8，留底油，加入干辣椒炒出辣味。
步骤9，加入煎好的茭白杏鲍菇。
步骤10，生抽、白糖、盐，少许清水翻炒均匀
步骤11，加盖中火焖煮片刻。
步骤12，最后开盖转大火收汁
步骤13，装盘撒上少许小葱碎装饰即可~
步骤14，成品
步骤15，成品
步骤16，成品
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