不论哪个国家，想要制作出一道色香味俱全的美食，那么一定离不开好的食材，好的食材经过细心烹饪之后，才会出现各种美味的佳肴，食材文化是美食文化的一大构成，你是食材达人吗？为此，小编花时间整理了今日健身餐，青红椒炒牛肉的做法，请继续阅读本文相关内容！
今天吃牛肉炒着吃也很好吃呀健身我也有吃炒的东西只是注意少油少盐就好
材料：
牛肉150g，青椒半个，红椒半个，土豆两小个，豇豆适量，黑胡椒适量，料酒适量，紫薯1个，
今日健身餐，青红椒炒牛肉的做法的做法步骤：
步骤1，牛肉切丁，加入黑胡椒，料酒，少量盐腌制16分钟
步骤2，土豆切丝，红椒青椒切块
步骤3，锅里水烧开，放入豇豆煮熟
步骤4，锅里放少油，放入青红椒，牛肉炒熟，加一点点老抽上色
步骤5，土豆丝炒熟，紫薯蒸熟，就可以装盘了
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青红椒牛肉串的做法
牛肉的营养十分丰富，吃腻了炖牛肉，那就烤个串串也不错噢。烤串用安佳无盐黄油涂抹外层制作，安佳无盐黄油给牛肉串串增加香味的同时，可保持牛肉和蔬菜的水分，使肉质细嫩多汁，口感软而不烂，十分美味！喜欢的快来试试吧~
材料：
牛肉块150克，盐1克，料酒3克，生抽5克，花椒10粒，烤肉料5克，安佳无盐黄油适量，葱10克，姜2小片，青红椒适量，圆葱适量，，
青红椒牛肉串的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材:葱姜切开，青红椒圆葱切方块。
步骤2，把牛肉块洗净，控干水分。
步骤3，牛肉块中加入葱姜、盐、料酒、生抽、花椒搅拌均匀腌制15分钟。
步骤4，把腌制好的牛肉和青红椒圆葱块串起。烤盘刷一层安佳黄油。安佳黄油烤出的牛肉鲜嫩多汁，味道鲜美。安佳乳制品是中国烘焙大赛唯一指定使用乳制品。
步骤5，在串串上撒上烤肉料。
步骤6，放入烤箱，上下火220度。约烤25分钟左右。中途要多刷几次安佳黄油噢，增香的同时可防止蔬菜烤糊。松下蒸烤箱，蒸烤一体。烤出的牛肉串，肉质细嫩多汁，味道十分鲜美。
步骤7，成品图
步骤8，成品图
步骤9，开吃吧
健身餐的做法
新买的盘子，颜值就是高呀早餐:蛋白质➕水果➕蔬菜➕谷物➕米糊！煎鸡蛋➕橘子➕豆角➕面包➕米粥！坚持下去！✊
材料：
鸡蛋1个，橘子0.5个，豆角5根，黑小麦面包2片，薏米粉3小勺，，
健身餐的做法的做法步骤：
步骤1，煎蛋：5分钟面包：提前做好，切片，煎蛋的同时放在锅上热一下橘子：半个，剥皮豆角：提前一天做好，热一下迷糊：薏米粉，3小勺，用热水冲开，用牛奶也可以，明天尝试牛奶！吃完早餐，心情都好美丽！
青红椒牛肉薄饼
让人大动食指青红椒牛肉薄饼
昨天做了这款披萨，胖哥童鞋说：好好吃啊！
这次没用披萨盘，直接做成薄饼状，
不大不小一共做了七个，小不点一个，我们每人两个，
小胖子吃了两块后，问他饱没，
回答只有七成饱～
青红椒牛肉薄饼薄饼面团材料：面粉500克、清水250克、酵母粉5克、糖10克、盐5克、黄油30克
馅料：青红椒各一个、牛肉适量、西芹适量、披萨酱适量（可用自制披萨酱或蕃茄酱），芝士适量（因为家里没有马苏里拉芝士，所以用了芝士片，其实除了不能拉出丝，味道真的一点也不逊色哈）
青红椒牛肉薄饼的做法
1.面粉、清水、酵母粉、糖、黄油混合成光滑面团
2.发酵至两倍大，排气后撖成薄饼
3.用刀叉在面饼上叉上数个小孔，防止面饼烘烤时鼓起
4.在面饼周围刷上一层蛋液，放烤箱180度烤约10分钟
5.青红椒切丝，西芹切细条
6.牛肉切丝加适量生抽、盐、鸡粉、料酒、水淀粉拌匀
7.炒锅下适量油，倒入牛肉丝快速炒至牛肉变色即起锅备用
8.烤过的披萨底刷上披萨酱或蕃茄酱，铺上一层芝士
9.撒上准备好的材料，再于面上撒上一层芝士，稍稍按压一下
10.烤箱预热180度烤约5-8分钟即可
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土豆和牛肉能一起吃:不但味道好，且土豆含有丰富的叶酸，起着保护胃黏膜的作用
白菜和牛肉能一起吃:素荤相配，互为补充，营养全面、丰富，具有健脾开胃的功能效，特别适宜虚弱病人经常食用。对于体弱乏力、肺热咳嗽者有辅助疗效
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