食材指制作食物时所需要使用的原料，因为有了好的食材才有好的美食。只有结合食材，美食文化才有根，你对食材的看法是怎么样的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈上春季减肥，边吃边瘦燃烧脂肪的凉拌黄瓜的做法，希望能帮助到你的学习和工作！
凉拌黄瓜，谁都会做，买上两三根，回家洗洗用刀拍裂，加点调料拌拌就是一盘菜。有多少个家庭，就有多少种口味。但黄瓜能做到像在餐馆一样极为爽脆又开胃的口感还是有诀窍的，只需多一步，再佐以恰到好处的调料，好吃到根本停不下筷子，满嘴都是享受，做法分享给大家。
材料：
黄瓜2根，青辣椒4个，小米椒3个，蒜3瓣，香葱1根，，
春季减肥，边吃边瘦燃烧脂肪的凉拌黄瓜的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料黄瓜两根、青辣椒4个，小米椒3个，蒜3瓣、香葱1根。盐1勺、生抽2勺、陈醋1勺、干辣椒1勺、香油1勺，白糖1勺、鸡精1勺、食用油适量。
步骤2，黄瓜中间切开，用刀背拍扁，斜着45度下刀，切成小长段，这样可以增加黄瓜与调味料的接触面积利于入味儿。
步骤3，青红辣椒切斜片，葱切断，蒜切末。
步骤4，把切好的黄瓜段放进大碗，撒入少量盐，拿起大碗掂几下让盐与黄瓜拌匀。
步骤5，腌制半小时后将腌制出来的水倒掉。
步骤6，腌制黄瓜的同时准备调味，碗中加入切好的配料。
步骤7，加盐1勺。
步骤8，香油一勺。
步骤9，陈醋1勺。
步骤10，鸡精一勺。
步骤11，干辣椒一勺。
步骤12，热油2大勺。
步骤13，生抽2勺。
步骤14，搅拌均匀。
步骤15，倒在黄瓜上，充分搅拌均匀。
步骤16，静置10分钟左右即可食用。
步骤17，清脆可口，清凉开胃的凉拌黄瓜就做好啦，这爽脆，好吃到停不下来！
步骤18，相当入味。
步骤19，全家都喜欢。
步骤20，来一大口～
步骤21，瞬间光盘。
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春季减肥，边吃边瘦凉拌鸡丝的做法
春天不减肥，夏天徒伤悲，这份减肥又减脂的营养凉拌鸡丝送给想减脂的你
材料：
鸡胸肉200克，胡萝卜80克，黄瓜80克，干木耳10克，生抽15克，白糖3克，醋10克，芝麻油10克，老干妈油辣椒15克，，
春季减肥，边吃边瘦凉拌鸡丝的做法的做法步骤：
步骤11，.木耳提前浸泡，清洗干净2.鸡胸肉清洗干净，放入锅里加水，加生姜和料酒煮开捞去浮末，小火再煮10分钟
步骤2，再焖10分钟
步骤3，捞出放在备好的凉水里降温
步骤4，把冷却好的鸡丝拿出来撕成丝，放在一旁备用
步骤5，黄瓜和胡萝卜切丝，码在鸡丝上
步骤6，木耳切成丝码在蔬菜上面加入盐，白糖，生抽，醋以及芝麻油和老干妈油辣椒搅拌均匀
步骤7，成品图
春季减肥，边吃边瘦黄瓜海米饺子的做法
喜欢吃各种馅料的饺子，用黄瓜和海米和的馅料，味道清新爽口又鲜美，又用紫薯粉和的面，颜色非常的美，嘻嘻，宝贝今天一口气吃了6个大饺子哟……
材料：
黄瓜400克，猪肉250克，海米30克，中筋面粉200克，香菜1颗，盐适量，鸡精0.5克，姜2片，葱5克，花椒粉1克，生抽10克，料酒6克，猪油10克，紫薯粉2克，清水（和面用）110克，，
春季减肥，边吃边瘦黄瓜海米饺子的做法的做法步骤：
步骤1，首先备齐所有的食材。
步骤2，金钩海米冲洗干净后，用温水泡发一会。
步骤3，黄瓜洗净后擦成细丝，撒少许盐腌制一会。
步骤4，猪肉洗净后用刀切成小丁，葱姜切碎。
步骤5，把切好的猪肉丁和葱姜碎，绞肉机里绞成肉泥。
步骤6，我是直接在绞肉机里和的馅料，在绞碎的猪肉泥里，先加入料酒，再根据个人口味，加入适量的盐和鸡精调味。
步骤7，加入生抽调味调色。
步骤8，再加入花椒粉增加口感，最后顺时针方向搅拌上劲。
步骤9，把腌制好的黄瓜纳干水分，放入搅拌好的肉馅里，放入浸泡好的海米，加入猪油。
步骤10，把所有的食材搅拌均匀即可。
步骤11，面包机里加入称重的面粉和清水，加入紫薯粉和1克盐，启动和面模式。
步骤12，和好的面用手揉圆后，静置一会儿。
步骤13，静置好的面团，用手揉匀后搓成长条，揪成大小一致的剂子。
步骤14，把剂子摁扁后，用擀面杖擀成圆形薄面皮。
步骤15，擀好的面皮里，放入适量调制好的馅料。
步骤16，包成自己喜欢的模样即可。
步骤17，依次包好所有的饺子。
步骤18，锅中倒入适量的清水煮沸后，把包好的饺子放入锅中，大火煮沸后点少许清水，反复3次，看见所有的饺子都漂浮在水面上的时候，即可关火。
步骤19，把煮好的饺子，捞出沥干水分，盛入盘中后就可以享用了。
步骤20，成品一
春季减肥，边吃边瘦 黄瓜雪梨豆浆的做法
豆浆是我们家常备早餐之一，除牛奶，酸奶之外，家人都喜欢喝豆浆。豆浆主要成分是黄豆，它中含有大量的不饱和脂肪酸，蛋白质、膳食纤维、大豆异黄酮等营养物质。女性朋友经常喝可以养颜美肤、延缓衰老。纯豆浆固然好喝，不过适当的添加一些粗粮，蔬果，口味营养又大不同。今天分享一款有黄豆，黄瓜和梨组合的果蔬豆浆，具有清热解渴，润肺生津，养颜美肤。尝上一口，清香味浓，特别顺滑好喝。
材料：
梨1个，黄瓜半根，黄豆1把，糖适量，
春季减肥，边吃边瘦 黄瓜雪梨豆浆的做法的做法步骤：
步骤1，准备好食材
步骤2，豆浆我是早餐上喝的，所以黄豆要提前泡好，通常睡觉前将黄豆洗净放盆中，加适量水浸泡，大约6~8小时。天气热的地方记得将泡着黄豆放冰箱冷藏室哦。
步骤3，将梨削皮切块，黄瓜洗净切丁
步骤4，将泡好的黄豆冲洗干净沥水，放入破壁杯中，放入黄瓜，雪梨，1200毫升的矿泉水
步骤5，放置破壁机上，接通电源，选择豆浆健，开始破壁，大约30分钟豆浆制作完成。
步骤6，倒入杯中，尽情享用吧。淡淡的清香，细腻顺滑，不加糖喝着也不错，喜欢喝甜味的可以加点白糖调味，不过我家喝的原味的
步骤7，成品
步骤8，成品
春季减肥，边吃边瘦 西芹黄瓜饮的做法
进入四月，南方天气就一天天的热了起来，这几天短袖已经穿上，街上身材好的美女也是个个晒出自己的傲娇身材，看得令人羡慕，低头再看看自己，标准的吃货一枚，经历了冬天大吃大喝，腰围胖了，手臂粗了，捏捏自己的大肚腩，这一对比就是伤害啊，所以今天小编就和大家分享一款特别适合现在季节的清肠刮油饮水，自己做成本1元多，每天喝一杯，排毒刮油，小肚子不见了，腰身出来了。这杯饮品用到的主要材料就是黄瓜，另外搭配上西芹，加一点的蜂蜜还有润肠的作用，吃起来口感很好，粗纤维带走多余的油脂，肠道通了，气色自然也更好，甚至连口气重的问题都能帮你解决了。参与活动:#菜谱有奖征集|春季减肥，边吃边瘦！#
材料：
黄瓜一小段，西芹半根，蜂蜜1小勺，纯净水100ML，
春季减肥，边吃边瘦 西芹黄瓜饮的做法的做法步骤：
步骤1，成品图
步骤2，材料：西芹适量黄瓜适量蜂蜜少许纯净水适量
步骤3，做法也很简单，直接将洗干净的西芹和黄瓜豆切小块（这里说下，西芹的叶子不要扔掉，富含粗纤维，可是通便排毒的好食材）。
步骤4，然后将处理好的材料直接放入榨汁杯里面，当然你可以用料理机，破壁机什么的都可以的。
步骤5，然后加入适量的水，我一般是加入100ML左右，这个看个人口感了，喜欢稠的就少放，反之就多一些，但是一定是要纯净水或者凉开水，不能用自来水哈，对身体不好。
步骤6，另外我还加入了少许的蜂蜜，蜂蜜有润肤通便的作用，而且喝起来口感也会更好一些，所以可以放一点的。
步骤7，好了，直接这样，15秒左右就可以为自己榨上一杯，轻轻松松的，喝起来，每天一杯，大肚腩就这样喝着喝着不见了。
步骤8，再来一杯，好喝
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