元旦假期又过了,通常,我都喜欢在假期结束的第一餐吃素菜。给负重的肠胃做下减法。素菜里面,菌类算是比较有营养,口感又最接近肉类的。对于家里有不爱吃素菜的人来说,菇是最能满足他的口感的,再加上清肠圣品---木耳。这道菜,做法简单,却营养丰富口感又好。我选择蟹味菇,是因为这种菇真的能吃出一股淡淡的蟹味。
材料:
蟹味菇250克,干木耳1小把,黄瓜半个,胡萝卜半个,葱适量,蒜1瓣,蚝油1.5汤匙,糖1茶匙,盐1茶匙,,
蟹味菇炒木耳的做法的做法步骤:
步骤1,蟹味菇焯水,2分钟左右捞出。木耳提前泡发去根,切丝(家有幼儿,所以切小点。大家随意)焯水。胡萝卜,黄瓜切片备用。蒜切片,葱切段。
步骤2,炒锅,热油,爆香葱,蒜。下入胡萝卜翻炒几下,倒入蟹味菇。翻炒,调入蚝油。翻炒。
步骤3,倒入木耳,黄瓜。翻炒几下,调入盐,糖。均匀。出锅。
步骤4,成品。所有调料都是个人口味。大家可以根据自己需要看着加。不过素菜还是清淡点比较好。
材料:
蟹味菇一盒,油菜随意,干辣椒四五粒,花椒四五颗,蒜片少许,,
蟹味菇炒油菜的做法的做法步骤:
步骤1,蟹味菇去根洗干净用盐水泡十分钟,之后捞出,用沸水焯一下。
步骤2,锅里放少许花生油,五六成热放花椒辣椒蒜皮,煸香放焯好沥好水的蟹味菇稍微翻炒一下放切两半的油菜,加两克盐,炒两下即可出锅,再滴几滴香油即可。
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