父亲节要到了,相比起送父母贵重的礼物和金钱,陪在他们身边,给他们做一道可口的饭菜,对他们来说更为幸福。这道芹菜炒香干,用的是普通的食材,但营养价值很高,芹菜清热解毒、利尿消肿、平肝降压,对高血压、高血糖人群来说十分有益,还具有润肠通便的作用,很适合做给老人吃。在父亲节到来之际,赶紧学会它,给爸爸妈妈做起来吧~
材料:
芹菜1把,香干适量,蒜2瓣,干辣椒(可不放)4个,盐少许,耗油1大勺,一品鲜酱油1大勺,清水适量,
芹菜炒香干父亲节,给老爸做道菜的做法的做法步骤:
步骤1,芹菜洗净,用这种细的小芹菜,图中的量我用了一半,一个人的量。
步骤2,大蒜切碎。
步骤3,香干切成条备用。
步骤4,芹菜斜着切成均匀的段,粗的部分用刀分成两半,更好入味。(这时候锅中烧开水,焯芹菜用)
步骤5,水开后把切好的芹菜放入,加入一滴食用油,颜色更翠绿焯1分钟捞出。
步骤6,另起锅倒入适量油,加入蒜和干辣椒中小火煸出香味。
步骤7,加入香干快速翻炒一下。
步骤8,加入芹菜,转中大火,快速翻炒一下,然后加入盐和剩下的调味料。
步骤9,翻炒均匀,芹菜均匀的上色即可,不需要太久。
步骤10,成品图。
百度查得土豆中含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素以及丰富的维生素C、维生素A、维生素B1、胡萝卜素、花青素及钙、钾、铁、磷等微量无素,另外还含有核黄素、尼克酸、硫胺酸等成分。土豆因含大量的淀粉,所以能够增加人的饱腹感。含有大量蛋白质,所以能够增强机体免疫力,使人精力充沛,不易生病。记得在一本50年代出的医书上看到,土豆是一种高钾食物,多吃土豆可以减少心血管类疾病的发病率。青椒土豆片是一道很简单的快手菜,却深受大家的喜爱,土豆既可以当蔬菜也可以当主食来充饥。
材料:
土豆500克,青椒2个,小葱1根,姜适量,盐2克,味极鲜适量,鸡精1克,食用油适量,
青椒土豆片父亲节,给老爸做道菜的做法的做法步骤:
步骤1,土豆洗净刮皮,切薄片。如图所示。
步骤2,切好的土豆放清水中淘洗下,浸泡在水中。
步骤3,葱切小段,姜切末装盘备用。
步骤4,青椒洗净,去蒂挖籽从中间刨开,切片。如图所示。今天下雨光线比较暗,请谅解。
步骤5,热锅起油油温五成热,放入葱姜炒出香味。
步骤6,把土豆片捞出放入锅中,翻炒,加入盐,味极鲜翻炒均匀。加入适量清水稍焖1分钟。
步骤7,加入青椒,翻炒至青椒断生加入鸡精翻炒均匀即可出锅。
步骤8,好吃的青椒土豆片就做好了,土豆带着青椒的味道很诱人奥!
步骤9,成品。
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