食材指制作食物时所需要使用的原料，食材好，方能食得好！中国人历来对食材非常讲究，你对食材精通吗？我们的小编特意搜集并整理了薄荷蔬果沙拉的做法，供您参考，并请收藏本页！
我很喜欢吃蔬菜水果,平时多食用些蔬菜水果,不仅能控制体重,而且精神也好很多,连家人也受了影响喜欢这样的食物了呢.今天推荐个可以轻松完成,却营养丰富的薄荷蔬果沙拉.内含大量维生素,对身体有很好的作用.且没有一点油腻的感觉,吃起来清清凉凉地很爽口.做法却非常简单,很适合夏天消暑和爱美减肥的MM们哦.
材料：
混合生菜，猕猴桃(也可以用其他水果)，樱桃小番茄，红甜椒，新鲜薄荷叶，原味低脂酸奶，番茄沙司，胡椒粉，
薄荷蔬果沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，先把部分薄荷叶切碎,与酸奶、番茄沙司、胡椒粉一同拌匀做成薄荷酸奶酱汁；
步骤2，把生菜撒片,猕猴桃去皮切块,樱桃小番茄对半切开，红甜椒切丝；
步骤3，把所有食材混合后一起放入盆内；
步骤4，淋上做法1的薄荷酸奶酱汁即可.
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蔬果鸡蛋沙拉
食材明细：
主料：：草莓适量，水煮蛋1个，香蕉1个，苦菊适量，
辅料：：沙拉酱适量，
蔬果鸡蛋沙拉的做法步骤：
1.水煮蛋切成四块，香蕉切厚片。
2.草莓清洗干净。
3.苦菊洗净。
4.准备好的食材一起放入沙拉碗中。
5.挤上沙拉酱完成。
杏仁蔬果沙拉
我的减肥瘦身晚餐-杏仁蔬果沙拉
材料：杏仁15颗，苦菊菜一小把，圣女果10个，玉米粒50克，沙拉酱2大勺。
杏仁蔬果沙拉做法
1.水烧开放入玉米粒滚1分钟，熟玉米粒捞出备用。
2.苦菊菜切成段，圣女果对半切开。
3.碗里放入苦菊菜，圣女果，熟玉米粒，杏仁。
4.放入沙拉酱搅拌均匀即可。
小贴士：
1.沙拉做法比较简单，可以根据自己的喜好放蔬菜水果。
2.根据自己的口味放沙拉酱，喜欢香甜的可以多放点。
3.以前一直以为这个叫生菜，原来叫苦菊，属菊花的一种，又名苦菜，有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品。因其味感甘中略带苦，且有清热解暑之功效，受到广泛的好评，夏天吃这个是非常好的。
杏仁蔬果沙拉食材搭配小提示
杏仁和猪肉不能一起吃:杏仁与猪肉同食，易引起腹痛，腹泻，有损身体元气
杏仁和小米不能一起吃:小米与杏仁同食，易使人呕吐腹泻
速食蔬果沙拉
食材明细：
主料：：苹果一个，黄瓜两根，烤面包片两片，煎鸡蛋一个，金枪鱼罐头50ml，生包菜半个，咸鸭蛋一枚，
辅料：：烘培芝麻味千岛酱20ml，
速食蔬果沙拉的做法步骤：
1.洗净食材
3.放入容器，倒入安琪烘培芝麻味千岛酱，稍微搅拌，即可食。
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