黑。牛奶的做法

俗话说：民以食为天，在吃这方面，各国都有着自己独特的品味，不同的食材决定了制作出来的美食的味道。美食文化的重点就是食材，你对哪些食材了解较多？下面，我们为你推荐了黑。牛奶的做法，在此温馨提醒你在浏览器收藏本页。

桑葚的季节让我们一起疯一起闹一起吃喝一起唱反调

材料：

牛奶，桑葚，蜂蜜，草莓2，

黑。牛奶的做法的做法步骤：

步骤1，把所有食材放入搅拌机搅拌

步骤2，工作中……

步骤3，一起疯一起闹一起吃喝一起唱反调

步骤4，……

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谷粒黑牛奶

营养界总是有那么多的争议。有的说牛奶是最好的天然饮料，有的却说，豆浆才是最好的。其实，牛奶有牛奶的好，豆浆有豆浆的好，如果做个谷粒黑牛奶，那就不用苦苦纠结啦。

材料：黑豆50克、黑米30克、黑芝麻20克、牛奶、糖适量(可不用)

做法：

1、黑豆、黑米泡一晚上;

2、将黑豆、黑米、黑芝麻洗好后，放入豆浆机，放入适量水;

3、按五谷，将它打磨成黑豆浆，过滤;

4、取适量的过滤好的黑豆浆，再加入同体积的牛奶，再根据口味加适量糖(或可不加)，拌均匀就可以了。

小贴士：头天晚上，泡好黑豆和黑米。第二天一早起床把黑豆黑米黑芝麻一洗就丢到豆浆机，加上水，让它自个儿磨。收拾收拾自己，豆浆就好了。取出来，过滤，加牛奶，就可以了。很快捷很方便吧，不会耽误上班族宝贵的早上滴。

牛奶什么时候喝最好经常喝这种牛奶最有营养

人们常说牛奶富含丰富的营养，常喝有益于身体健康，尤其是对小孩子，经常喝能够补钙，但超市里面的牛奶种类五花八门，到底哪一种更有营养呢?(大家都在看)睡前喝牛奶好吗?睡前一杯牛奶让你轻松入眠的误区

舒化奶：

以细化大分子营养，让吸收更高效的宣传口号吸引了众多消费者的关注。然而真的细化了吗?

奶中的蛋白质和脂肪等大分子它并没有细化，依然在。而乳糖又并非大分子，又不需要细化。要说它也立了些功劳，就是利用乳糖酶将乳糖部分分解了，这样使得那些一喝牛奶就腹泻、腹胀的人找到适合自己的奶。

但如果你是喝牛奶没什么不良反应的人，就没必要花高价钱喝了。

高钙奶：

牛奶补钙效果好，高钙牛奶补钙效果会更好，这是大家按照常理推断的结果。然而事实却并非如此，牛奶补钙效果好并不仅仅是其钙的含量高，还因为牛奶中有促进钙吸收的蛋白质及维生素D和良好的钙磷比等。

而人为的往牛奶里加钙，首先是不会加的太多(从配料表可以看出，比普通牛奶只多了那么十几毫克的钙)，加太多会导致蛋白质的沉淀影响口味;其次加进去的钙也不能像牛奶中本身的钙有那样好的吸收率。

因此到底要不要花高价钱，买那十几毫克的钙，我相信大家心里都有杆秤。

早餐奶：

早餐奶正在悄然的走俏，多数人认为这个牛奶挺好喝，而且营养也多，有加入了核桃的、红枣的、原麦的、花生的不同口味，可以根据自己的喜好选择。

然而，早餐奶其实算不上奶，仔细看就知道其实它写的是调味牛奶。其蛋白质的含量是》=2.3克，比牛奶的标准要低;配料表中还多了白砂糖、乳化剂、食用香精等。可见其营养价值赶不上牛奶，如果真的用它来代替早餐的话，恐怕营养不足。

其实如果我们想从牛奶中获得的是优质蛋白、钙、磷、维生素A、D的话，普通牛奶就完全可以满足了，不必花高价去买个性化的奶。

高温灭菌奶：

就是我们常说的纯牛奶，多为枕袋包装。采取的是大于135℃的高温瞬时杀菌。保质期较长，一般为40天左右，甚至更长，在常温下储存即可。

由于杀菌温度高，会损失一定的营养。但由于其储存温度及保质期都没有严格的要求，且方便携带，所以更适合外出或是旅游时饮用。

建议大家在选购牛奶时，认真仔细的看清标签，并根据自身所需买到货真价实的牛奶。

巴氏消毒奶：

通常称为鲜牛奶，有塑料袋装和屋脊盒装的。采取的是低于70℃的低温消毒。保质期较短通常不超过10天，需要在4℃下冷藏。较好的保留了牛奶中的营养及风味，比较适合家庭食用。

结语：相信通过本文，你已经知道哪种牛奶最有营养了，快快行动吧。

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不同的食物具有不同的营养成分，人们总觉得把营养丰富的食物放在一起，做出来的美食会更营养，其实不是这样的，有些食物放到一起反而不如单个更有营养。

1、牛奶不与蔬菜果汁搭配

市面上很多果汁饮料中含有牛奶，这些饮品经常受到年轻人的热捧。他们认为，这类饮料既能补充足够的营养物质，还能吸收蔬菜瓜果中的膳食纤维。其实本君告诉大家，这是错误的认识。牛奶和蔬菜果汁搭配是不科学的。

因为牛奶的主要组成部分是蛋白质，而很多的水果蔬菜属于酸性，其会使得牛奶中的蛋白质凝结成块。这样的凝块进入身体之后，不仅不利于身体吸收其中的营养物质，还是阻碍身体吸收其他营养物质。

此外，水果蔬菜中大多含有食物分解酶，其会分解掉牛奶中的营养物质，使得牛奶变得毫无价值。可见，牛奶和蔬菜瓜果是一对不利于对方吸收的错误搭档。二者相搭，不仅会破坏原本的营养价值，还是阻碍身体健康运行。

2、韭菜不与白酒搭配

韭菜是饭桌上常见的菜肴之一，而酒也是饭桌上必不可少的饮品之一。然而，二者相遇将会擦出怎样的火花呢?可谓是火花四溅!

白酒本是刺激性较强的饮品，喝白酒可以使得血管扩张、血液循环速度加快;而韭菜有壮阳的作用，可想而知其也有活血的功效。二者相遇无疑是加重了血管的负担。

所以，韭菜不可与白酒共食。否则将会给身体带来不必要的伤害，毕竟大多数人是不需要强效刺激血管的。此外，白酒和韭菜还会使消化系统受到伤害，出现胃部出血、咳血等症状。很多人喜欢韭菜的鲜美，本君建议大家可以将韭菜与虾仁搭配，这绝对是一组黄金搭档。韭菜与虾搭档可以促进胃部吸收蛋白质、加快肠胃蠕动的速度，加快身体新陈代谢。

3、火腿不与酸性饮料搭配

这种搭配会经常出现在人们的早餐中，早餐主要讲究一个营养。所以大家都会选择营养成分比较高的火腿、鸡蛋以及乳酸菌等等。殊不知这些不仅没有营养价值，还会导致身体变成癌症攻击的对象。

此话怎讲呢?火腿属于即食的食物，打开包装就可以吃，并且可以保存较长的时间。食品加工商在其中添加进了各种防腐剂，这些防腐剂的主要成分是亚硝酸盐，其本身无毒无害。而酸性饮料中的有机酸，与亚硝酸相遇之后就会产生一种致癌物质亚硝酸铵。

所以，本君建议大家还是不要多吃这些加工之后的肉类是食品。即使偶尔吃一次，也一定要避免与酸性饮料同食。

4、菠菜不与豆腐搭配

菠菜和豆腐都是大家公认的营养价值较高的食物。菠菜豆腐汤也是家常菜中比较常见的一种。但是，菠菜豆腐汤的营养价值却是远远低于菠菜和豆腐的。

豆腐的营养价值主要在于其中富含的钙质，而菠菜中则含有大量的草酸。草酸和钙质会发生化学反应，形成酸钙。酸钙是不易被人体所吸收的，甚至是不被吸收的。这就破坏了豆腐的营养价值。

菠菜的主要价值在于其富含铁元素，是补血佳品。菠菜可谓是性价比非常高的营养菜品，但是选错了搭档可是会降低其营养价值的。本君建议大家，菠菜适合与鱼、牛奶相搭配，不适合与豆腐相搭。豆腐会阻碍身体吸收铁元素。

结语：食物与食物之间如果合理搭配，会更有营养哦。

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你知道最热门的美容食物，搭配不当就马上变成致命的毁容食物吗?许多热门食物单吃很有效，但搭配到属性相冲的食物，可能就会其危害作用。所以女人必须要多多注意饮食搭配。

汽水+巧克力

无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。

茶叶+鸡蛋

茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收，长期食用会影响人体胃肠道健康；除此之外，如果长时间经常性的吃茶叶蛋的话，还有极大的致癌危险。

通常我们在煮茶叶蛋的时候都会长时间的煮沸，在这个过程中会产生多种有害重金属，同时还会产生一种叫做亚硝酸盐的物质，这些都是非常危险的致癌物质。如果长期摄入的话，不仅会引起消化系统、神经系统、泌尿系统等方面等疾病，同时还有可能会诱发癌症。。

黑巧变牛奶巧～的做法

一直以为牛奶巧克力就是黑巧加热融化➕牛奶拌匀，其实不然，网上已经有人实践过，这样会导致巧克力直接结块，牛奶水油分离。或者说直接加热牛奶，然后用牛奶融化黑巧？此方法有待求证。这个是我在网上找到的另一个方法，用奶粉和黑巧

材料：

黑巧克力适量，奶粉适量，

黑巧变牛奶巧～的做法的做法步骤：

步骤1，黑巧隔水融化

步骤2，奶粉适量过筛加入，喜欢甜一些的可以加糖或糖浆或蜂蜜或任何你喜欢的

步骤3，搅拌均匀至顺滑

步骤4，倒入模具中，放进冰箱冷藏直至凝固

牛奶黑凉粉(1)

食材明细：

主料：：黑凉粉粉20克，清水500克，蜂蜜少许，牛奶适量，枸杞少许，

牛奶黑凉粉的做法步骤：

1.取一包黑凉粉粉

2.称取20克

3.加入60克清水

4.调成无颗粒的糊状

5.将440克水倒入锅中，加热至沸

6.将沸水冲入凉粉糊中，一边搅拌

7.搅拌均匀

8.倒入锅中

9.加热至沸

10.倒入乐扣保鲜盒

11.放凉至凝固

12.切成小方块，装入碗中

13.倒入牛奶，表面撒几颗枸杞，浇上蜂蜜，即可食用

小贴士：

每100克凉粉粉大约可做2.5公斤凉粉。

凉粉液体在室温即可凝固，冷藏更加沁凉。

也可以根据自己的口味加入糖水和其他果料及坚果等食用。

牛奶黑米米糊

食材明细：

主料：：粳米40克，黑米40克，

辅料：：牛奶100ML，鲜百合15克，水适量，冰糖适量，

牛奶黑米米糊的做法步骤：

1.准备原料。

2.黑米放入破壁机。

3.加粳米。

4.加百合。

5.加牛奶。

6.启动米糊功能。

7.放入适量冰糖搅拌至融化，即可饮用。

8.享用吧！

小贴士：

如果您不喜欢甜味的，也可以不加冰糖。

黑牛奶黑芝麻之戚风蛋糕的做法

材料：

蛋黄5个，低粉120克，黑牛奶105克，色拉油65克，细砂糖20克，盐1/4小匙，蛋白5个，细砂糖70克，玉米粉15克，柠檬汁1/2小匙，黑芝麻1把，，

黑牛奶黑芝麻之戚风蛋糕的做法的做法步骤：

步骤1，蛋白分三次加糖打至干性发泡，打蛋器头上可以拉出直角。

步骤2，蛋黄分次加糖拌匀，然后加入油搅拌至蛋黄发白，加入牛奶拌匀。筛入低粉和盐，搅拌均匀至无颗粒。

步骤3，然后取1/3蛋白，加入蛋黄糊中，用刮刀以切拌方式搅拌。把拌好的蛋黄糊倒回到蛋白中，以切拌方式拌匀，最后加入黑芝麻，轻拌几下即可。

步骤4，把面糊倒入模具内，轻磕两下震出大气泡，用刮刀抹平表面。把烤模放入预热好的烤箱中下层，上下火160度烤焙70分钟。

黑楞楞的做法

陕北的一种小吃，由土豆做成沫状，去除淀粉，然后做成圆球状，放入锅内蒸熟，陪上调料便可食用。

材料：

土豆6个，盐少许，葱花适量，姜面少许，花椒面少许，西红柿三个，茴香面少许，生姜面少许，鸡精少许，蒜苗一根，蒜末适量，芝麻少许，

黑楞楞的做法的做法步骤：

步骤1，黑楞楞专用擦子一个，盆里倒入半盆清水！

步骤2，将削好皮的土豆洗净来在擦子上回擦！

步骤3，土豆擦成沫沫后在水里静置三五分钟，然后把上面的水倒掉（主要是为了去去掉土豆沫的红颜色）！

步骤4，用笼布把水挤干，加入沉淀下来的淀粉（我们也叫芡面），加适量的盐，花椒面，茴香面，葱花。

步骤5，拌匀！

步骤6，做成这样的小剂子（大小看个人意愿），上锅蒸！

步骤7，二十分钟后关火开锅！

步骤8，碗里放入适量盐，芝麻，（葱、姜、蒜、辣椒)末，用热油浇，然后放入鸡精拌匀!

步骤9，炒西红柿酱！

步骤10，撒上蒜苗叶（最好撒香菜，由于本人不吃香菜，所以用蒜苗叶代替）。

步骤11，加入炸西红柿酱，调好的汁拌匀即可开启美味！

黑枸杞的做法

你不吃黑枸杞，可能你是不了解这个，看看吧！1、黑枸杞怎么吃，有什么作用?答：它能够滋补肝肾、益精明目、养血，增强人们的免疫力。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。泡水，直接吃都可以的。2、是不是所有人都适合吃黑枸杞?答：不是

材料：

黑枸杞想要的建议我，野生的，，

黑枸杞的做法的做法步骤：

步骤1，你不吃黑枸杞，可能你是不了解这个，看看吧！1、黑枸杞怎么吃，有什么作用?答：它能够滋补肝肾、益精明目、养血，增强人们的免疫力。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。泡水，直接吃都可以的。2、是不是所有人都适合吃黑枸杞?答：不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。3、黑枸杞和红枸杞有什么区别?答：黑枸杞富含营养比红枸杞高，它含有红枸杞没有的原花青素OPC。黑枸杞与红枸杞相比，产量少、采收成本高，因此价格比红枸杞要贵。红枸杞泡茶，干嚼都可以，黑枸杞因为富含原花青素，最适宜泡水，可抗氧化，防衰老，预防癌症，补血安神，改善睡眠，并具有明显的抗疲劳，保肝，抗肿瘤，疏通血管，降压，保护心血管系统作用。4、黑枸杞的功效和枸杞一样吗?答：黑枸杞的功效、用法、用量都类似红枸杞，抗氧化、抗衰老作用比红枸杞还好。5、黑枸杞泡水到底什么颜色?答：黑枸杞泡水的颜色跟水的酸碱性、水温、冲泡时间有关，所以紫色跟蓝色都是正常的，真正的黑枸杞在水中都有溶出颜色变化。6、冬虫夏草和黑枸杞能一起泡水喝吗?答：枸杞子是可以泡水喝的。冬虫夏草最好的食用方法是研磨，温开水冲服。早晚各一次空腹服用效果最佳。7、低血压的人能吃黑枸杞么?答：黑枸杞是可以降压的药物，低血压患者最好不要大量食入。8、黑

步骤2，纯野生黑枸杞

黑愣愣的做法

材料：

土豆500g，西红柿100g，盐1勺，生姜10g，葱花50g，花椒粉适量，淀粉5g，，

黑愣愣的做法的做法步骤：

步骤1，土豆磨沫，清水多洗几遍。等沉淀后挤干土豆沫中的水分，挤出的水不要倒掉，再次沉淀后留盆底的淀粉。再次放入土豆沫，放少量淀粉，葱末，花椒粉，少量盐。

步骤2，搅匀，可以像和面一样，揉一下。

步骤3，蒸锅大火水烧开后，把土豆沫分成均匀的小丸子，盖盖蒸15分钟。

步骤4，锅里放少许油，7成热放葱花，姜片，花椒粉，盐，炒香。放入切好的西红柿，一直翻炒至西红柿成糊状，出锅。

步骤5，刚出锅的黑愣愣

步骤6，沾着吃，弹弹的，糯糯的。

黑馒头的做法

补肾呢随意黑色杂粮，我用的黑米饭豆红豆

材料：

普通面粉适量，黑米适量，红豆适量，酵母5g，白糖15g，饭豆适量，

黑馒头的做法的做法步骤：

步骤1，黑米红豆饭豆我放了少许水蒸熟打碎，加白面白糖酵母发面，蒸成

黑小将的做法

材料：

马蹄粉100g，药汤400g，糖120g，，

黑小将的做法的做法步骤：

步骤1，称量马蹄粉100克

步骤2，提前一晚煮好的黑小将药汤400克

步骤3，糖120克，建议减量

步骤4200，克药汤加入马蹄粉中，搅拌至没有干粉和颗粒

步骤5200，克药汤加入糖煮成糖水

步骤6，煮好的糖水慢慢倒入之前拌好的马蹄糊中，搅拌至完全混合即可

步骤7，模具刷上一层薄薄的油

步骤8，倒入模具中蒸25分钟左右即可，晾凉后即可品尝。

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