食材品类非常的丰富，地方美食的差异往往就是食材的差异。食材文化是美食文化的一大构成，你见过哪些低中高食材呢？为了让你在使用时更加简单方便，下面是小编整理的“玫瑰红枣黑米粥的做法”，欢迎大家参考阅读。
黑米主要营养成分（糙米）：按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等；中国民间有“逢黑必补”之说。还有黑发作用哦！
材料：
白米2把，黑米2把，红糖50-60g，红枣6颗，玫瑰花茶少许，，
玫瑰红枣黑米粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备好食材，把黑米和白米浸泡1小时备用
步骤2，把泡好的黑米、白米洗净，放进锅里，米和水的比例是1：10，大火煮30分钟
步骤3，熬30分钟后，加入红糖和红枣，再熬煮10分钟
步骤4，煮熟后，放入玫瑰花茶花瓣，盖上盖子焖2分钟即可
步骤5，成品如左，是不是高颜值又好吃呀~~~
97msW.com相关推荐
玫瑰红枣养颜茶
食材明细：
主料：：干玫瑰花5个，红枣4个，枸杞1茶匙，
辅料：：红糖1勺，
玫瑰红枣养颜茶的做法步骤：
1.干玫瑰花
2.红枣、枸杞
3.红糖
4.干玫瑰花用开水烫一下
5.控干水
6.红枣剪成细条
7.把枸杞、红枣条一起倒入杯子
8.加入80度的开水冲泡
9.加入红糖，搅拌匀就好了
玫瑰红豆大枣糙米粥的做法
玫瑰花就是很好的药食同源的食物，对调节美女们的情绪和脸色暗淡有一定的缓解作用。红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、健美减肥的作用。大枣就不用多说啦，是对女性有温补作用的佳品。糙米的营养价值比精白米高，糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E。能提高人体免疫功能，促进血液循环。还帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力。
材料：
糙米1:7比例，水1:7比例，玫瑰花适量，红豆适量，大枣适量，，
玫瑰红豆大枣糙米粥的做法的做法步骤：
步骤1，糙米用清水泡一夜；
步骤2，准备小玫瑰干花、红枣去核；
步骤3，提前将红豆煮熟；
步骤4，砂锅内的水烧开后，倒入沥干水分的糙米；
步骤5，大火煮开后，倒入提前煮好的红豆，顺时针拌均匀；
步骤6，倒入大枣肉，顺时针拌均匀；
步骤7，倒入干玫瑰花，转小火慢煮；
步骤8，临出锅前用勺子顺时针搅拌几分钟，粥会更黏稠。
红枣黑米粥的做法
红枣和黑米营养丰富，有美容补血的功能。
材料：
黑米，红枣，花生，小米，
红枣黑米粥的做法的做法步骤：
步骤1，原料。
步骤2，所以原料洗净放入焖烧锅，开火。
步骤3，煮至沸腾后关火把内锅放入外锅，焖3个小时。
步骤4，营养丰富的黑米粥，喜欢吃甜的朋友可以放些红糖更好喝。
食材大全《玫瑰红枣黑米粥的做法》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供食材大全的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了红枣玫瑰黑米粥专题，希望您能喜欢！
