食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,食材文化是美食文化的一大构成，你平时对食材了解比较多吗？也许以下内容“海鲜烩饭的做法”合你胃口！欢迎你阅读与收藏。
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材料：
对虾仁，鱿鱼须，墨鱼卷200g，泰国茉莉香米1杯半，小米，黑米5g，橄榄油20ml，蒜3瓣，生抽少许，鱼露少许，料酒少许，米醋少许，自制辣椒酱适量，白胡椒粉少许，味精少许，白砂糖少许，食盐适量，蚝油少许，番茄沙司少许，，
海鲜烩饭的做法的做法步骤：
步骤1，这种切好的三合一海鲜超市和市场都有卖，化冻洗净，沸水烫2分钟后冷水冲凉沥干，加入除白胡椒粉以外的所有调料腌制20分钟，这期间把饭做上。
步骤2，橄榄油小火煸炒蒜沫，转大火翻炒海鲜，可适当加少许水淀粉勾芡，三五分钟汤汁快干即可关火，撒上白胡椒粉，米饭盛盘，海鲜均匀浇在饭上。
97Msw.com相关知识
海鲜什锦烩饭的做法
米饭+炒菜/烧菜/炖菜各种菜吃得有点腻了，所以换个方法吃米饭。海鲜烩饭，可以加自己喜欢的各类海鲜，营养美味又简单。米饭融入海鲜的汁儿，真的可以吃好几碗！
材料：
深水大虾几只，贻贝适量，文蛤适量，鱼汤适量，番茄半个，洋葱半个，大蒜两瓣，料酒适量，盐少许，黑胡椒粉适量，大米适量，干奶酪适量，食用油适量，，
海鲜什锦烩饭的做法的做法步骤：
步骤1，先将大蒜切片，洋葱和番茄切碎。将贻贝、文蛤放水里煮熟，盛出备用。
步骤2，锅里放适量的油，放入大虾，烹点料酒，炒熟盛出。
步骤3，用剩余的油，将大蒜、洋葱炒香。
步骤4，加入番茄和大米，炒1～2分钟。
步骤5，加入鱼汤，放大虾和贻贝、文蛤，大火煮沸后，转为小火煮10～15分钟，直到米饭熟透。
步骤6，起锅前加少许盐、黑胡椒粉调味。入盘，撒上一点干奶酪，就可以享用了！
步骤7，太好吃了～
茄汁海鲜烩饭
食材明细：
主料：：米一碗，青口贝6个，蛤蜊10个，虾10个，目鱼条50克，
辅料：：西红柿2个，培根50克，洋葱半个，
配料：：百葡萄酒适量，黑胡椒适量，盐适量，橄榄油适量，
茄汁海鲜烩饭的做法步骤：
1.洋葱切丁，培根切丁；蛤蜊，青口贝过开水后，加入百葡萄酒闷一下，去腥。西红柿去皮后切丁。大米洗净后，沥干。
2.橄榄油烧热后，放入洋葱煸炒。后放入西红柿丁煸炒。
3.待西红柿变软，洋葱出香味后，放入大米，炒。
4.待米吸收油后，加入海鲜、培根和水，按照米饭烹饪的方式进行闷烧。
5.上桌前，撒上奶酪粉。
西班牙海鲜烩饭(1)
食材明细：
主料：：鸡腿1个，洋葱1个，生米180g，番茄1个，青椒1/2个，彩椒1/2个，大虾3只，蛤蜊5个，鱿鱼适量，橄榄6个，蒜2瓣，
辅料：：柠檬1/2个，
配料：：白葡萄酒适量，藏红花适量，盐适量，白胡椒粉适量，橄榄油适量，水适量，
西班牙海鲜烩饭的做法步骤：
1.鸡腿肉去骨后切成块，番茄、青椒、彩椒切大丁，黑橄榄切圈，虾去壳开背，鱿鱼切圈，3/4洋葱、蒜切末备用
2.炼虾汤：将虾壳与1/4个洋葱丝中火炒香后加入300ml水煨煮10分钟
3.以橄榄油炒香鸡腿肉后放入洋葱、蒜末拌炒
4.放入生米用中小火拌炒，在倒入60ml白葡萄酒
5.待酒精挥发完毕后撒入1/2g藏红花、1.5汤匙盐、1.5茶匙白胡椒粉调味
6.加入番茄、青椒、彩椒、黑橄榄翻炒均匀后倒入虾汤搅匀
7.将饭和汤盛入烤碗中后均匀的铺上海鲜（汤汁的量要漫过米饭2cm左右）
8.盖好锡纸后烤箱以180度烤45分钟至汤汁彻底被米饭吸收烤熟即可
小贴士：
1.尽量不要用普通的大米，推荐蒸谷米，如买不到请选择品质好的大米进行烹调
2.藏红花为海鲜饭不可缺少的原料
3.虾汤也可以用鱼汤、鸡汤替换
西餐西班牙海鲜烩饭
减肥解馋两不误的西班牙超人气海鲜烩饭：DIY西班牙海鲜烩饭
这个西班牙海鲜饭是上周末学做的，经家中两位食神检阅过后都说非常好，而且经济实惠，方便快捷。不仅操作简单营养不丝毫不马虎。非常适合我这种天冷就不想洗菜做饭的煮妇。
鲜鱿鱼中富含钙、磷、铁等元素，有利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；富含蛋白质和人体所需的氨基酸，对于减肥中人士也是非常好的食材。对于一口鱿鱼40口肥肉的说法，专家已经证实是谣言，一周只适量食用一两次是不用担心的，而且鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳。
海鲜烩饭中蛤蜊具有高蛋白，高钙，高铁，低热量的特点，非常适合老年人和需要减肥中的人士食用。蛤蜊性寒，除了脾胃虚寒的人不宜多食。周末大家也学着一起偷懒一下吧～～
西班牙海鲜烩饭主要食材：鱿鱼一只，海虾100克，蛤蜊100克，米一杯。
配料：洋葱半颗，胡萝卜一根，红甜椒半颗，柠檬一个，西红柿一个，蒜蓉两勺，白兰地，咖喱粉两勺。
西班牙海鲜烩饭的做法1.锅中放入橄榄油，蒜蓉爆香，放入蛤蜊，海虾，鱿鱼，倒入白兰地炒熟，加入海盐，炒好后先盛盘。
2.锅中再放入油，将洋葱先炒至透明，接着放入红甜椒，胡萝卜，最后倒入西红柿炒熟。
3.将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，加入盐，两勺咖喱粉炒均匀。
4.加入咖哩粉后，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。
5.加入水（略微超过全部食材），盖上锅盖小火焖煮半小时，米饭熟后，洒入一些迷迭香。
6.最后将所有海鲜放在米饭上，淋上柠檬汁，也可以用柠檬片盖上饭上，最后小火焖5分钟即可。
psps:
1.乌贼一定要选择新鲜的食材，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，可以让口感更具弹性。
2.西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，然后用泡的水煮饭。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。大家可以自由选择。
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鱿鱼和木耳能一起吃:含丰富蛋白质、铁质及胶原质，可使皮肤嫩滑且有血色
碱和鱿鱼不能一起吃:同食会发生化学变化，产生一种具有不良气味的谷氨酸二钠。
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