食材明细:
主料::剩米饭1碗,
辅料::黑木耳适量,胡萝卜适量,芹菜适量,豆腐皮适量,
配料::盐适量,色拉油适量,姜适量,葱适量,
杂蔬炒米饭的做法步骤:
1.把几样剩菜头切成小丁待用。
2.锅置火上加入色拉油。7成热时刚入葱花炸香。
3.然后放入准备好的菜丁翻炒均匀。
4.当菜丁炒至8成熟时,放入米饭翻炒均匀。
5.当米饭已翻炒的均匀粒散时,加入盐翻炒均匀即可出锅装入碗内压实,再扣出来即可。
小贴士:
剩饭加热一定要炒透,避免吃坏肚子。
今天分享一道不加面粉照样能做的快手小饼,用到的主要食材是米饭,还加了蔬菜和鸡蛋,如果配上之前我分享过的“番茄龙利鱼汤”或者“香菇鸡腿汤”,就是一道美味辅食搭配了。
材料:
米饭100g,包菜20g,胡萝卜20g,洋葱10g,鸡蛋1个,玉米淀粉5g,
杂蔬米饼的做法的做法步骤:
步骤1,胡萝卜洗净去皮后,用研磨网擦蓉。也可以直接用刀切小丁。
步骤2,洗净的包菜叶从中间划两刀,去掉茎部。
步骤3,细细切丁。食材处理上尽量切细,一方面为了方便宝宝咀嚼,另一方面也是让米饼更容易成型,同时也更好熟。
步骤4,同样将洋葱切小丁。
步骤5,把处理好的食材倒入搅拌碗里,加入鸡蛋、淀粉,和煮好的米饭。如果米饭偏干,煎的时候饭粒容易松散脱落,加入玉米淀粉增加黏性,更容易成型。另外,蛋白过敏的宝宝,可以只加蛋黄。
步骤6,用筷子拌匀至食材充分混合。如果只用蛋黄的话,会偏干,可以加入一丢丢水,增加流动性。
步骤7,起小火,热锅少油,舀一勺混合物倒入锅里,铺成1cm厚的小圆饼。
步骤8,小火煎约2分钟定型后,翻面再煎2分钟,两面都煎好后,关火盛出。
步骤9,完成~
食材明细:
主料::米饭1碗,鸡蛋2个,胡萝卜3/1个,青椒2/1个,玉米3/1个,
辅料::盐少许,白胡椒粉2/1茶匙,
彩蔬米饭饼的做法步骤:
1.材料准备好
2.胡萝卜、玉米、青椒切小丁
3.锅里放少量油,依次放入胡萝卜、玉米、青椒,炒至断生后盛出,放凉待用
4.鸡蛋打成蛋液
5.将放凉的蔬菜丁加入入蛋液碗中
6.随后再放入米饭
7.搅拌均匀,让蔬菜和米饭都均匀的裹上蛋液
8.放入盐和胡椒粉调味
9.锅里放少量油,先不要开火,舀一勺米饭蛋液,摊匀
10.用中小火煎至定型后翻转,煎另外一面即可
食材明细:
主料::薄饼2块,洋葱1个,青椒1个,红椒1个,香菇6个,白菜1个,
辅料::盐5克,生抽5ml,
杂蔬焖饼的做法步骤:
1.薄饼切丝
2.打鸡蛋
3.香菇火腿青红椒切碎
4.白菜切丝
5.洋葱切丁
6.起油锅,炒鸡蛋,炒好后盛出来
7.起油锅,放入洋葱丁炒香后加入火腿香菇青红椒一起炒
8.加入白菜
9.最后加入饼一起炒,炒匀后,少放点水,,加少许盐和生抽,小焖一会
10.出锅
食材明细:
主料::鸡胸脯适量,
辅料::彩椒适量,胡萝卜适量,玉米适量,青豆适量,西兰花适量,新奥尔良腌料适量,
鸡肉杂蔬饼的做法步骤:
1.适量鸡胸脯剁碎。
2.胡萝卜、彩椒切碎备用。
3.杂蔬洗净。
4.西兰花焯水,只取头部的花。
5.所有材料混合,加新奥尔良腌料,用手抓匀。
6.腌制三十分钟。
7.油烧开,用手或勺子,做成大小均匀的饼,放入锅中,两面煎成金黄色。
8.健康减脂的一款非常好吃的饼?喜欢的可以试试!
食材明细:
主料::土豆2个,鸡蛋1个,米饭1小碗,玉米粒适量,青豆适量,
辅料::盐少许,五香粉适量,香葱适量,
鸡蛋土豆杂蔬饼的做法步骤:
1.准备好食材。
2.玉米粒和青豆焯水待用。
3.土豆蒸熟后压成泥。
4.拌入米饭。
5.再把焯过水的青豆和玉米粒放入。
6.加入适量盐和五香粉拌匀。
7.最后加入香葱碎拌匀。
8.取一小团土豆泥搓圆稍稍压扁。
9.鸡蛋打散。
10.把土豆饼放入蛋液中滚一圈。
11.烤盘刷上一层油。
12.放入裹了蛋液的土豆饼,煎至两面金黄即可。
13.外表香脆,内心软绵的土豆小饼。
小贴士:
盐的用量可根据各人的口味增减。五香粉也可换成黑胡椒粉。
食材明细:
主料::韭菜50g,胡萝卜10g,火腿肠1根,
辅料::鸡蛋1个,面粉30g,芝麻2勺,
火腿杂蔬蛋饼的做法步骤:
1.把韭菜切段、胡萝卜和火腿肠切丁,放点盐码味。
2.打入鸡蛋,搅拌均匀,切记不加水。
3.加入面粉,搅拌均匀,不加水哦。
4.油热把调好的材料下锅摊平,大火定型,小火慢煎,撒上芝麻,这个时候芝麻粒刚好能够粘在面糊上。
5.翻面,小火慢煎成熟。
6.出锅,切成三角形摆盘即可。真正是外脆里嫩哦!
小贴士:
不加一滴水,借用的韭菜和鸡蛋液的滋润让所有菜品粘合在一起。
食材明细:
主料::菲利牛排1块,高筋粉80克,开水适量,
辅料::胡萝卜少许,西生菜几片,圣女果几个,酸奶2勺,黑胡椒粉少许,糖少许,红酒2勺,大蒜粉少许,柠檬几片,盐半勺,洋葱少许,蜂蜜半勺,青椒适量,红椒适量,
杂蔬牛排卷饼的做法步骤:
1.将一块菲利牛排用橡胶锤锤松后,放入盐、糖、红酒、黑胡椒粉、洋葱丁的混合物里,按摩入味后,提前放入冰箱冷藏腌制一夜。
2.在面粉中逐次少量加入开水,用筷子拌成雪花状。
3.再揉成团,将面团盖好饧面二十分钟。
4.将面团揉成粗条,切成大小相当的剂子,和包饺子的步骤类似。
5.将剂子压成圆饼,在一块圆饼上刷少许植物油,盖上另一块,压扁。
6.擀成尽量薄的圆片,放在预热好的电饼铛上,小火加热。如果没有电饼铛,平底锅也可以。不用放油,直接小火烙。
7.到中间慢慢鼓起小泡。
8.翻面再小火烙至起泡,取出晾凉。
9.不粘锅或电饼铛中加入小块黄油,小火加热至完全融化。
10.将牛排放入,先大火煎至两面定型,再小火煎至八分熟。
11.取出稍晾凉,切细条备用。因为是给孩子吃,所以这块我煎成差不多全熟了。
12.青红椒和胡萝卜洗净切丝,洋葱切丝,圣女果切块,加少许蜂蜜、大蒜粉、辣椒粉拌匀。
13.将牛排和上述材料放入切开一半的饼中,淋上少许酸奶即可。
小贴士:
1. 卷饼可以一次性多做些,烙好后密封,让入冰箱冷冻,吃的时候拿出再烙一下,或者微波炉转十几秒即可。
2. 做饼的面粉可以添加适量粗粮粉,做出来的饼口感更筋道,营养也更丰富。
3. 酱汁可以根据个人爱好酌情调整,我用的这种汁更倾向于西式味道,酸甜解腻。
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