食材品类非常的丰富，食材健康与否决定了美食健康与否。脱离开食材讲美食文化是无土之木，想必你对食材很感兴趣吧？小编现在向你推荐红豆薏仁黑豆花生绿豆糙米粥的做法，仅供参考，大家一起来看看吧。
材料：
红豆1杯【量米杯】，黑豆1杯，绿豆半杯，薏仁1/3杯，花生1杯，糙米1杯，
红豆薏仁黑豆花生绿豆糙米粥的做法的做法步骤：
步骤1，我是睡前把所有食材一起洗干净，然后热开水泡着，等凉透了放到冰箱保鲜浸泡一夜【这是我自己悟出来把豆子很快煮烂的方法】第二天起来了，把浸泡过食材的水倒了再洗一次，放到电饭煲加开水煮开即可食用【水的量是1比5】
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红豆花生黑米粥
食材明细：
主料：：红豆适量，花生适量，黑米适量，糯米适量，大米适量，
辅料：：冰糖适量，
红豆花生黑米粥的做法步骤：
1.红豆，花生，黑米，糯米，大米等量。我是用手抓的一小把。
2.将各材料洗净，用水泡一小时左右。
3.放入电高压锅中，加适量水，我加了一块冰糖一起煮，冰糖比较大块就一起煮了。
4.按下煲粥键，半小时左右就熟了。
5.浓浓的粥出锅了。
小贴士：
我比较喜欢甜的，冰糖加稍多，如果不太喜欢吃甜的可少加或不加糖。
冬瓜薏仁糙米粥的做法
减肥的排水肿+瘦腿
材料：
冬瓜100克，薏仁30克，糙米60克，糯米10克，玉米渣10克，盐少许，
冬瓜薏仁糙米粥的做法的做法步骤：
步骤1，冬瓜去皮切块，洒少许盐，放置一边
步骤2，糙米，薏仁，糯米，玉米渣洗净入锅，加水
步骤3，煮沸后加入腌好的冬瓜块，再煮。
步骤4，再次沸腾后转小火，熬至凝稠。
步骤5，出锅。
绿豆糙米粥的做法
参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料：
糙米小半碗，绿豆小半碗，水400ml，，
绿豆糙米粥的做法的做法步骤：
步骤1，先把糙米和绿豆洗干净
步骤2，再用热水把绿豆和糙米泡上20分钟（热水里可以放糖根据个人的喜好）
步骤3，接下来就是放到豆浆机里了
步骤4，制作完成！
绿豆糙米粥
食材明细：
主料：：糙米100g，绿豆80g，
辅料：：糯米适量，
绿豆糙米粥的做法步骤：
1.材料备好。糯米可以随意添加，不要多过糙米，也可以不加。
2.三样食材直接放在小煮锅里。一起淘洗干净。
3.加水浸泡2小时。
4.放到炉灶上小火慢慢熬煮。
5.大约1小时就煮好。可以拌点糖吃非常可口。
小贴士：
米里的水量要一次加够，小火慢慢煮。
糙米薏仁红豆浆的做法
材料：
糙米适量，红豆适量，薏仁适量，，
糙米薏仁红豆浆的做法的做法步骤：
步骤1，糙米、红豆、薏仁洗净，用冷水浸泡一夜
步骤2，放入豆浆机，加足量的水，选择五谷豆浆。
步骤3，做好的浆可以过滤网，也可以直接喝。
糙米红豆薏仁浆
食材明细：
主料：：糙米30克，薏米30克，红豆30克，
辅料：：水1500毫升，
糙米红豆薏仁浆的做法步骤：
1.用料：糙米30克，薏米30克，红豆30克，水1500毫升
2.将所有材料洗净控水，
3.倒入碗中，用清水浸泡至涨发。
4.将滤布套在滤网上，装入豆腐机打浆桶，
5.倒入所有材料，
6.加入清水。
7.盖好盖子，
8.装入机座，卡好。
9.启动豆浆功能。
10.打浆结束，取下打浆桶，
11.揭盖，
12.取走滤网，使渣浆混合。
13.倒出饮用，
小贴士：
各材料比例可以随自己喜好任意调整。
用水量可以根据自己喜好的稀稠度酌情调整。
打好的米糊可以根据自己口味，酌情加糖调味饮用。
【减肥粥】薏仁糙米粥的做法
薏仁中含有的中医的药用营养价值物质，这种物质不但可以帮助补气益血，而且对于消除水肿也有明显的功效。因此，薏仁可以将囤积在体内多余的水分快速排除，缓解水肿的现象。而糙米中除了丰富的维生素物质可以加速新陈代谢功能之外，糙米中丰富的膳食纤维也同样可以将体内残留的废渣排出体内，从而减肥。
材料：
薏仁25g，糙米25g，清水600ml，，
【减肥粥】薏仁糙米粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，薏仁、糙米用水浸泡8～12小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡)，洗净。
步骤3，将薏仁、糙米和清水放入锅中，大火煮开后转小火煮40分钟即可。
红豆核桃糙米粥的做法
材料：
红豆半杯，核桃适量，糙米一杯，红糖一大匙，
红豆核桃糙米粥的做法的做法步骤：
步骤1，糙米，红豆淘洗干净，加8杯水以大火煮开，转小火煮约30分钟。
步骤2，加入核桃以大火煮沸，转小火煮至核桃熟软，加糖续煮5分钟，即可熄火。
地瓜红豆糙米粥的做法
糙米的胚芽中含有丰富的维生素和纤维素，经常吃糙米，可以起到降低脂肪和胆固醇的作用。糙米中锌的含量也比较多，而锌元素能够改善皮肤状况，使肤质更加细滑。一碗糙米地瓜粥，绿色健康，养颜美容，减肥效果极佳。
材料：
糙米80g，地瓜1个，红豆少量，，
地瓜红豆糙米粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备80克糙米，少量红豆（根据个人喜好添加，也可以不加或替换成别的）
步骤2，将一个约10公分长的小地瓜削皮切成块
步骤3，糙米不吸水，可以加比平时略少的水量，煮30到40分钟即可（我的是350W的小功率电器，亲可以根据自己煮粥的时间延长十分钟左右）。
步骤4，啦啦啦，一碗好吃的减肥杂粮粥诞生了！
养胃红豆糙米粥的做法
红豆健脾化湿，消胀利小便，润肠通便，调节血糖；红皮花生可以降压降脂，糙米对肥胖和肠胃有很好的疗效，能有效调节体内新陈代谢和内分泌；干红枣滋阴补阳，提高免疫力，促进白细胞，调节血糖。
材料：
红豆50g，红皮花生27g，糙米适量，红枣10颗，
养胃红豆糙米粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料
步骤2，把所有材料洗净，并放水。
步骤3，使用电饭煲，选到粥，需要时间是1小时30分。
步骤4，可以开动了。
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