食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，没有好食材，就没有好美食。美食文化的发展在于食材的发展，你见过哪些低中高食材呢？经过搜索整理，小编为你呈现“减肥食谱：软糯糙米饭的做法”，如果合你所需，不妨马上收藏本页。
以前做出来的糙米硬硬的，无意中水放多了才发现糙米原来这么好吃，软软糯糯
材料：
糙米2杯，红豆，薏米，，
减肥食谱：软糯糙米饭的做法的做法步骤：
步骤1，糙米提前泡一晚上，红豆薏米我是煮红豆水剩下的，可以不放
步骤2，水和糙米比例为2:1，然后高压锅煮豆浓郁档，蒸40分钟。
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糙米饭的做法
如今，吃糙米饭才是高大上啊！呵呵
材料：
大米2杯，紫米半杯，糙米半杯，，
糙米饭的做法的做法步骤：
步骤1，三种米混合，淘洗2遍，用电饭锅煮熟。糙米劲道，紫米营养，大米香甜，混合起来，口感不错哦。加一勺日式甜酱油，简单的美味！
夏季减肥食谱！苦瓜炒蛋+糙米饭便当！的做法
减肥的朋友看过来！糙米饭配苦瓜炒蛋，一份简单的便当就做好了！低热量，我边上还放了几块牛肉增加点蛋白质！想减肥的朋友一起试试吧！参与活动:#618长隆爸爸节#
材料：
苦瓜半根，鸡蛋一颗，
夏季减肥食谱！苦瓜炒蛋+糙米饭便当！的做法的做法步骤：
步骤1，苦瓜切丁，焯水捞起加入打好的鸡蛋，加盐拌匀。
步骤2，热锅，倒油。火别太小，油温上去了就把蛋液倒进去翻炒至熟即可。
步骤3，米饭：我用的糙米和一点血糯米，糙米不容易煮烂记得小火中间多加几次水即可。
杂粮糙米饭的做法
材料：
黑米35g，丝苗米45g，珍珠米45g，红米，糙米，，
杂粮糙米饭的做法的做法步骤：
步骤1，根据人数量米(我家今天三口人)，珍珠米一量杯，黑米半杯，红米半杯，丝苗米半杯，糙米半杯，淘洗干净，加适量水，放入电饭锅或电饭煲，焖熟即可。
步骤2，一锅香喷喷的糙米饭就做好了，常吃这种杂粮米饭对身体非常有益处的。
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