俗话说：民以食为天，在吃这方面，各国都有着自己独特的品味，美食制作的成功与否与食材关系很大。只有结合食材美食文化才能发扬光大，你对食材有一定研究吗？下面由小编帮大家编辑的《香煎芦笋鲜贝肉春天不减肥，夏天肉堆堆的做法》，更多信息请继续关注我们的网站。
扇贝又名海扇，它的鲜品也叫做鲜贝，味道鲜美，营养丰富。将扇贝肉取出晒干后就是人们常见的“干贝”。适当食用扇贝食物，有助于降低血清胆固醇。夏天使用扇贝能带给人清爽的感觉，有除烦解腻的作用。另外，扇贝还有、防癌抗癌、软化血管、调胃和中等功效。
材料：
芦笋150g，鲜贝100g，胡萝卜1/3个，又伊鲜鲜味酱油适量，黑椒粉适量，橄榄油少许，
香煎芦笋鲜贝肉春天不减肥，夏天肉堆堆的做法的做法步骤：
步骤1，准备好材料
步骤2，将胡萝卜放入锅里焯一下
步骤3，锅里倒入少许橄榄油，放入鲜贝肉煎
步骤4，煎至两面金黄即可
步骤5，再放入芦笋和胡萝卜煎
步骤6，然后装盘
步骤7，淋入鲜味酱油
步骤8，撒上黑椒粉
步骤9，完成
步骤10，不错吧
步骤11，近看
步骤12，鲜美
步骤13，好吃
步骤14，一口一个
步骤15，胡萝卜爽脆
步骤16，鲜贝肉鲜香
步骤17，好吃
步骤18，配上芦笋也是美美哒
97Msw.com相关知识
芦笋炒鸡蛋春天不减肥，夏天肉堆堆的做法
被称为“蔬菜之王”的芦笋，不仅营养价值非常丰富，而且味道鲜美，还可以抗癌，所以受到许多人的喜爱。
材料：
芦笋200克，鸡蛋2个，色拉油少许，料酒半勺，盐少许少许，，
芦笋炒鸡蛋春天不减肥，夏天肉堆堆的做法的做法步骤：
步骤1，芦笋洗净,如果底部比较老可以刨皮
步骤2，切成小段
步骤3，鸡蛋加入少许盐和料酒搅打均匀
步骤4，起油锅后倒入蛋液炒成小块盛出
步骤5，另起油锅放入芦笋煸炒
步骤6，加点盐调味炒匀
步骤7，倒入炒好的鸡蛋
步骤8，翻炒均匀即可
步骤9，出锅装盘
虾皮冬瓜春天不减肥，夏天肉堆堆的做法
材料：
冬瓜500g，虾皮一把，葱一根，盐两茶勺，水一小碗，鸡汁适量，
虾皮冬瓜春天不减肥，夏天肉堆堆的做法的做法步骤：
步骤1，冬瓜去瓤削皮
步骤2，切成薄片
步骤3，锅内倒入少许油，放入葱花爆香
步骤4，然后放入虾皮炒至微黄
步骤5，倒入冬瓜翻炒，加入一小碗水转小火煮
步骤6，煮至冬瓜变透明，加入盐和鸡汁调味即可
步骤7，瘦身美味，来一口~
葱香蚕豆春天不减肥，夏天肉堆堆的做法
蚕豆，胡豆、佛豆、川豆、倭豆、罗汉豆。嫩蚕豆可以益气健脾，利湿消肿。嫩蚕豆可以益气健脾，利湿消肿。另外，它的营养丰富，每100克蚕豆含9克蛋白质、19克碳水化合物，还富含膳食纤维、钙、磷、钾、维生素B、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。嫩蚕豆中的蛋白质，在各种豆类里仅次于大豆。它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱，有增强记忆、健脑的作用。此外，蚕豆是低热量食物，对高血脂、高血压和心血管疾病患者来说，都是很优质的绿色食品。现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有作用。小时候，每当蚕豆成熟的时候，下午放学就会和小伙伴回家的路上总是会调皮的偷一个路边成熟的蚕豆吃。其实，不是贪吃就是觉得好玩。渐渐长大了，这些记忆都是儿时的乐趣。其实，不爱吃蚕豆。因为觉得蚕豆的皮太厚口感不好，后来想着如果把蚕豆去皮试试口感应该不错。所以就尝试着做了这样一款葱香蚕豆，简单又好吃。
材料：
蚕豆500g，酸菜适量，香葱适量，菜籽油适量，盐少量，，
葱香蚕豆春天不减肥，夏天肉堆堆的做法的做法步骤：
步骤1，蚕豆准备好。（我是买的未剥壳的蚕豆，自己回家剥的。）
步骤2，然后将蚕豆的外层剥掉。酸菜洗干净细碎，葱切好待用。
步骤3，锅中放入适量的菜籽油。等熟熟烫之后，加入酸菜炒香。
步骤4，接着加入洗干净沥干水的蚕豆，继续翻炒。
步骤5，然后在锅中加入少量的水，小火煮至蚕豆熟透。
步骤6，起锅前加入盐和葱装盘即可。
步骤7，葱香蚕豆
步骤8，好吃
步骤9，葱香蚕豆
菠萝罐头春天不减肥，夏天肉堆堆的做法
四五月份正是吃菠萝季节，菠萝中含有维生素，不仅解腻，有助消化，还解渴。记得小时候每次生病了爸爸就会给我买罐头吃，感觉吃了罐头病就好了很多似得！童年的记忆，一生难忘。
材料：
菠萝一个，冰糖适量，冷水适量，盐2g，
菠萝罐头春天不减肥，夏天肉堆堆的做法的做法步骤：
步骤1，整只菠萝从中间切开，在切下来的一半中间在切开，就是一个菠萝切四半。切好的菠萝放入容器，冷水冲一遍，加入冷水，加盐泡15分钟
步骤2，锅中放入适量水和老冰糖，烧开冰糖融化。加入切好的菠萝。
步骤3，菠萝淋干水分，把菠萝倒入锅中。菠萝切出来很漂亮。不要太厚，免得影响口感。
步骤4，中火大约煮10分钟，菠萝块已经变软。关火，出锅。
步骤5，可口的罐头好了。
步骤6，冷后装入密封罐，冰箱冷藏后口感更佳。夏天动动手给孩子做起来，口感及味道比过冷饮哦。
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