食材是组成各种美食的基本原料的统称，美食制作的成功与否与食材关系很大。只有结合食材美食文化才能发扬光大，你对食材了解有多少呢？于是，小编为你收集整理了芦笋炒鲜贝肉春天不减肥，夏天肉堆堆的做法。希望能对你有所帮助，请收藏。
芦笋与鲜贝真是特别搭配，做了份香煎的，再做份炒的的，味道同样美味，芦笋爽脆，鲜贝肉鲜香，好吃极了。
材料：
鲜贝肉200g，芦笋200g，胡萝卜1/2个，又伊鲜鲜味酱油10ml，橄榄油10ml，盐3g，
芦笋炒鲜贝肉春天不减肥，夏天肉堆堆的做法的做法步骤：
步骤1，准备好材料
步骤2，锅里倒入适量橄榄油热锅后放入鲜贝肉炒香
步骤3，然后将鲜贝捞起备用，放入芦笋炒香
步骤4，芦笋捞起备用，放入胡萝卜炒香后倒入鲜贝肉
步骤5，然后倒入芦笋，加入鲜味酱油和少许盐
步骤6，起锅
步骤7，完成
步骤8，近看
步骤9，好吃
步骤10，鲜香
步骤11，美味
步骤12，不错吧
步骤13，爽脆鲜美
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材料：
芦笋200克，鸡蛋2个，色拉油少许，料酒半勺，盐少许少许，，
芦笋炒鸡蛋春天不减肥，夏天肉堆堆的做法的做法步骤：
步骤1，芦笋洗净,如果底部比较老可以刨皮
步骤2，切成小段
步骤3，鸡蛋加入少许盐和料酒搅打均匀
步骤4，起油锅后倒入蛋液炒成小块盛出
步骤5，另起油锅放入芦笋煸炒
步骤6，加点盐调味炒匀
步骤7，倒入炒好的鸡蛋
步骤8，翻炒均匀即可
步骤9，出锅装盘
腐竹炒双耳春天不减肥，夏天肉堆堆的做法
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材料：
腐竹3根，木耳适量，银耳适量，胡萝卜少许，葱花适量，盐适量，鸡精少许，胡椒粉少许，香油少许，，
腐竹炒双耳春天不减肥，夏天肉堆堆的做法的做法步骤：
步骤1，腐竹掰几段，用水泡几个小时，泡透。木耳、银耳提前泡好。
步骤2，腐竹泡好后，斜切段。胡萝卜切菱形片，葱花切好。
步骤3，腐竹、木耳、银耳、胡萝卜分别用热水焯一下，过凉备用。
步骤4，锅中油热后，加葱花爆香。
步骤5，把几种食材下入锅中翻炒。
步骤6，加盐、鸡精、胡椒粉调味。出锅前淋入几滴香油提香。
步骤7，成品。
芒果炒牛肉春天不减肥，夏天肉堆堆的做法
材料：
牛排（牛里脊）200g，小台芒2个，黑胡椒粉一汤勺，生抽一汤勺，老抽一汤勺，橄榄油适量，
芒果炒牛肉春天不减肥，夏天肉堆堆的做法的做法步骤：
步骤1，将牛排切丁，加入一茶勺黑胡椒粉，一汤勺生抽和老抽腌制半小时
步骤2，芒果对半切开切小丁
步骤3，锅内倒入适量橄榄油
步骤4，放入牛排粒炒至九分熟
步骤5，再倒入芒果炒一分钟左右
步骤6，然后装入芒果碗内即可~
腊肉炒花菜春天不减肥，夏天肉堆堆的做法
简单的花菜作为家宴菜之一也同样可以做出美味的,今天去菜场第一次买了点有机花菜，中午用了点腊肉一起炒了！
材料：
花菜300克，腊肉60克，色拉油适量，料酒1勺，盐少许，蚝油1大勺，花椒少许，姜2片，蒜瓣2个，红辣椒1个，
腊肉炒花菜春天不减肥，夏天肉堆堆的做法的做法步骤：
步骤1，买回的有机花菜用手把花菜撕成小朵，洗净
步骤2，腊肉用温水浸泡回软一下
步骤3，洗净后切成薄片
步骤4，准备好姜末、蒜片、辣椒段备用
步骤5，锅里油热，放下花椒，小火煸出香味，捞去花椒
步骤6，爆香姜末、蒜片、辣椒
步骤7，放入腊肉煸炒
步骤8，当腊肉转色，放入花菜煸匀
步骤9，加点料酒和一点点盐
步骤10，加点蚝油翻炒均匀
步骤11，我稍微加了点水后加锅盖煮开水收干
步骤12，出锅装盘
感谢您阅读“97美食网”的《芦笋炒鲜贝肉春天不减肥，夏天肉堆堆的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了肉炒芦笋专题，希望您能喜欢！
