食材可根据不同的特性分成不同的类别，如：素类食材、肉类食材，新鲜的食材决定了食物的新鲜味道，只有结合食材美食文化才能发扬光大，哪些食材让你感兴趣？小编特别为你收集的“无油超鲜干贝冬瓜汤中粮我买，真食惠才是食力派的做法”，希望对你的工作和生活有所帮助。
最近在减肥期吃的很多东西都要无油无糖低盐，每次都是给老公炒两个菜，再为了自己吃什么烦恼半天，水煮青菜、鸡胸之类我是真真吃不下的，就琢磨出这款超鲜又低热量的汤品专门给我一人食……冬瓜清热，利尿，消水肿，干贝。干贝（广东人叫瑶柱）含有大量的氨基酸，关键味道鲜美无比，只需要一小把整锅汤的鲜味就被调出来了哦……
材料：
冬瓜500克，干贝（瑶柱）20粒左右，小葱1条，盐1小勺，白胡椒粉适量，芝麻油（可选）适量，
无油超鲜干贝冬瓜汤中粮我买，真食惠才是食力派的做法的做法步骤：
步骤1，干贝用清水冲洗一下
步骤2，加入适量清水泡发30分钟左右
步骤3，冬瓜去皮去瓤洗净
步骤4，切成小块备用
步骤5，小葱切成葱花
步骤6，泡发好的干贝连同泡发的水一起倒入小锅里
步骤7，煮至沸腾后转小火煮10分钟
步骤8，加入冬瓜
步骤9，待沸腾后加入1小勺盐调味
步骤10，放入适量白胡椒粉
步骤11，转小火煮至冬瓜变软透明即可
步骤12，关火撒上葱花（可以淋适量芝麻油更香哦）
步骤13，一碗汤清味鲜的干贝冬瓜汤就完成了
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螺蛳粉中粮我买，真实惠才是食力派的做法
柳州的螺蛳粉、桂林米粉、南宁老友粉可以说是称霸广西的三大米粉代表。柳州螺蛳粉，是现在很流行的一款地方特色美食，而且螺蛳粉的由来也是有很多的版本，不过最靠谱的来历就是这一种。上世纪80年代初期的一天深夜，几位外地人赶到柳州，饥肠辘辘中找到一家快要打烊的米粉摊点，可是米粉必用的骨头汤已经没有了，只剩一锅煮螺剩下的螺蛳汤，摊主情急之下，把米粉放到螺蛳汤里煮，又加上青菜以及花生等配菜，这几个外地人吃后，大呼好吃。摊主将此记在心中，逐步完善其配料和制作，遂慢慢形成了现在螺蛳粉的雏形。这就是柳州螺蛳粉的由来。虽说这种地域性很强的特色小吃，一般只有在本地品尝才能有其独特的味道，以往想吃这些粉，那得是到外面粉店去，一般家庭自己制作有点麻烦，不过随着现在方便食品的出现，螺蛳粉已经推出了即食包装，除了主料米粉之外，就连花生米、炸腐竹、木耳、酸笋、酸豆角、萝卜干这些必备的配料都一应俱全。这种方便包装的柳州螺蛳粉，味道很独特，让人越吃越上瘾。
材料：
袋装螺蛳粉1袋，生菜1颗，小葱1颗，清水1L，
螺蛳粉中粮我买，真实惠才是食力派的做法的做法步骤：
步骤1，把袋装螺蛳粉打开
步骤2，取出袋装螺蛳粉里的干米粉和干木耳，用水浸泡至软
步骤3，养生壶中加入水，放入泡软的米粉和木耳
步骤4，煮至米粉能用筷子夹断
步骤5，将煮好的米粉和木耳捞出装入碗中
步骤6，养生壶中重新加入500ml清水，放入汤料包，煮沸后放入洗净的生菜叶焯熟
步骤7，装米粉的碗中倒入各种配菜包，酸笋、酸豆角、萝卜干、腐竹片、花生米，将煮好的生菜叶捞出放入碗里
步骤8，放入切细的葱花或者香菜叶
步骤9，再将养生壶里煮开的螺蛳汤倒入碗中
步骤10，最后根据自己的口味放入配料包里的酸辣油、辣椒油，拌匀就可以开动啦
步骤11，成品
步骤12，成品
贝壳包中粮我买，真实惠才是食力派的做法
做个小贝壳换换样子吃吧
材料：
蝶豆花10朵，沸腾热水60g，白鲨小麦饺子粉200g，水50g，酵母2g，糖6g，
贝壳包中粮我买，真实惠才是食力派的做法的做法步骤：
步骤1，用沸腾热水将蝶豆花浸泡
步骤2，过滤出水放凉
步骤3，取面粉100克，放50克放凉的蝶豆花水，酵母1克，糖3克揉成光滑面团
步骤4100，克面粉放入水50克，酵母1克，糖3克混合揉成光滑面团
步骤5，分别发酵至手指戳洞不回缩不塌陷即可
步骤6，发酵好的面团排气，分别各自分成均等剂子，擀成长一点细条
步骤7，摞起来
步骤8，自上而下卷起来
步骤9，按压擀扁成圆形，用筷子如图按压痕迹
步骤10，在用筷子从两头向中间捏紧
步骤11，对折一下整理一下小贝壳就好啦，依次做好，醒发10分钟
步骤12，再来个别的颜色的
步骤13，冷水上锅，大火烧开转中火10分钟，关火焖3分钟，开锅喽
军屯锅盔中粮我买，真实惠才是食力派的做法
军屯锅魁，又称“酥锅魁”，又名“酥油千层饼”，是四川成都彭州的传统小吃。历史悠久，做工考究，独具风格，以香、酥、脆、细嫩化渣而名扬川西。上大学时，学校后门的大学路上有一家白家高记肥肠粉店，是我经常光顾的一家店，每次必点的两样：红汤肥肠粉加一个冒节子，另一个便是军屯锅盔，这两样是标配，粉酸辣爽口，肥肠香糯冒油，冒节子一口咬下去，“吱”一声，油飙得到处都是，锅盔外脆内软，椒麻咸香……
材料：
面粉300g，水170g，酵母2g，花椒6g，盐6g，肉馅（肥瘦各半）120g，生姜15g，葱白15g，白胡椒粉一小撮，猪油30g，低粉30g，菜籽油适量，
军屯锅盔中粮我买，真实惠才是食力派的做法的做法步骤：
步骤1，花椒和盐一起炒出香味，盛出放凉
步骤2，放入料理机粉碎成椒盐
步骤3，生姜切末，葱白切细
步骤4，将一半椒盐、葱花、姜末、胡椒粉加入肉馅中，放入料理机搅拌混匀
步骤5，搅拌好的肉馅
步骤6，油酥：猪油、低粉和剩下的一半椒盐混合均匀
步骤7，面粉、水、酵母置于盆中
步骤8，揉成光滑面团
步骤9，盖保鲜膜松弛25分钟
步骤10，案板上抹少许菜籽油，将面团揉成长条，再分成六份
步骤11，将面团搓成长条状
步骤12，取一份，压扁
步骤13，擀面棍擀成长薄片
步骤14，均匀抹上油酥，注意边缘留出一部分不要抹到
步骤15，从远离自己端开始卷起，提起面皮边拉长边卷，卷好后盖上保鲜膜静置松弛15分钟
步骤16，案板抹少许菜籽油，面团竖放，稍按扁
步骤17，擀面棍擀开，擀的又长又薄，均匀的抹上肉馅，卷起来
步骤18，将面皮卷起
步骤19，粘上黑芝麻
步骤20，用手按扁
步骤21，再用擀面棍轻轻擀开
步骤22，平底锅中加入菜籽油，中火烧热，下饼皮，煎至两面金黄，捞出沥干油，排入烤盘
步骤23，烤箱预热170度，烤约15分钟即可出炉
步骤24，成品
冬瓜玉米汤中粮我买，真实惠才是食力派的做法
冬瓜一直是女性朋友喜爱的食材，这次将冬瓜和玉米一起煮汤，清淡又补水，真是不错。
材料：
冬瓜500g，水果玉米500g，海米20g，纯净水1500ml，盐适量，油适量，
冬瓜玉米汤中粮我买，真实惠才是食力派的做法的做法步骤：
步骤1，冬瓜刮去外边一层薄皮，切滚刀块，玉米切小段。中粮我买网上的水果玉米真不错，脆嫩、香甜。
步骤2，海米冲洗干净后剁碎。
步骤3，炒锅烧油，放剁碎的海米翻炒出香味。
步骤4，下冬瓜块一起翻炒一下。
步骤5，砂锅中烧纯净水，水温热后下玉米块，煮开5分钟，
步骤6，将炒好的冬瓜海米一起放入煮开的砂锅中。
步骤7，炖煮十五分钟即可，盛出后可以放少量盐调味。
步骤8，成品
步骤9，成品
步骤10，晚餐做这样一个汤也很不错哦
彩色猪皮冻中粮我买，真实惠才是食力派的做法
彩色猪皮冻用天然食材上色，吃起来弹牙爽口，沾上酱料更美味。它富含胶原蛋白，是女性不错的美容佳品哦！
材料：
猪皮400克，胡萝卜40克，菠菜20克，盐2克，姜片几片，清水豆浆机上水位，大蒜3瓣，酱油5勺，陈醋1勺，熟白芝麻少量，小米椒1个，，
彩色猪皮冻中粮我买，真实惠才是食力派的做法的做法步骤：
步骤1，猪皮洗净和姜片放入锅里，加入淹过猪皮的水，放置美的电磁炉上。选“蒸煮”功能，煮15分钟。
步骤2，捞出拔去所有的猪毛，用刀刮去油脂。
步骤3，洗净切成细条状（越细越小越好）
步骤4，猪皮和盐放入豆浆机，加水至豆浆机上水位线，按“米糊”键直至豆浆机工作完成。重新再按“米糊”键第二次操作。（猪皮切小的话打一遍就可以了）
步骤5，锅里注入适量清水放置电磁炉上，将胡萝卜煮熟捞出备用。
步骤6，接着放入菠菜焯熟，捞出备用。
步骤7，豆浆机工作完成后，将皮冻液过滤。
步骤8，皮冻液分成3份，放置不烫手。
步骤9，将一份皮冻液和熟菠菜放入料理机里搅拌成菠菜皮冻液。
步骤10，过滤菠菜皮冻液。
步骤11，一份皮冻液和熟胡萝卜放入美的料理机搅拌成胡萝卜皮冻液。
步骤12，过滤胡萝卜皮冻液。
步骤13，取一容器抹上植物油防粘。
步骤14，倒入胡萝卜皮冻液放入冰箱冷藏至凝固。
步骤15，再倒入菠菜皮冻液入冰箱冷藏凝固。
步骤16，最后倒入白色皮冻液，这样就形成三层彩色皮冻。
步骤17，蒜蓉放入碗里加入酱油，醋，芝麻和辣椒调成酱汁。
步骤18，取出切成自己喜欢的形状。
步骤19，沾上酱汁即可开吃了。（也可换成自己喜欢的的酱料）
步骤20，成品。
步骤21，成品。
东北大炖菜中粮我买，真实惠才是食力派的做法
用漂亮的康舒陶瓷砂锅，将所有喜欢的食材，放入砂锅中，大火烧开，小火慢炖，来一锅乱七八糟的大炖菜，越炖越香，省力省事，汤汤水水，热气腾腾，保温时间长，一家人围在一起，一不留神就把整锅菜都吃光了，即温暖又实惠更健康，真实惠才是食力派！陶瓷砂锅，居家必备的好帮手，砂锅炖煮，受热均匀，无论煲粥煲汤还是炖菜，营养不流失，原汁原味，醇香味美，滋补养生，老少皆宜，家中理想的烹调工具，康舒陶瓷砂锅，比普通砂锅耐用3倍哦！
材料：
猪排骨，玉米2只，胡萝卜1个，土豆1个，南瓜半个，油适量，盐适量，花椒大料适量，肉桂适量，香叶适量，草果适量，葱姜适量，生抽适量，料酒适量，味极鲜酱油适量，，
东北大炖菜中粮我买，真实惠才是食力派的做法的做法步骤：
步骤1，备齐材料
步骤2，猪排骨冷水浸泡出血水，冷水下锅焯一下取出过冷水洗净
步骤3，南瓜洗净去瓤切块，胡萝卜、土豆去皮洗净切滚刀块，玉米洗净切段葱姜切丝切片
步骤4，砂锅加入适量的油的，爆香所有调料，加入葱姜炒出香味
步骤5，加入排骨、料酒、生抽翻炒
步骤6，加入适量的水，加入嫩玉米大火烧开，小火慢炖15到20分钟左右至排骨基本熟
步骤7，加入南瓜、胡萝卜和土豆炖10分钟左右至熟
步骤8，加入盐、味极鲜酱油调味
步骤9，出锅。
香辣魔芋中粮我买，真实惠才是食力派的做法
魔芋食品不仅味道鲜美，口感宜人，而且有减肥健身、治病抗癌等功效，所以近年来风靡全球，并被人们誉为“魔力食品”、“神奇食品”、“健康食品”等。活血化瘀、化痰软坚：可活血化瘀，解毒消肿，宽肠通便，化痰软坚。主治瘰疬痰核、损伤瘀肿、便秘腹痛、咽喉肿痛、牙龈肿痛等症。另外，魔芋还具有补钙、平衡盐分、洁胃、整肠、排毒等作用。
材料：
魔芋200克，辣椒适量，香菜适量，姜片2片，葱头适量，蒜头适量，蚝油适量，酱油适量，鸡精适量，白糖适量，
香辣魔芋中粮我买，真实惠才是食力派的做法的做法步骤：
步骤1，准备好食材，香菜，辣椒，蒜头，魔芋
步骤2，姜片，葱头
步骤3，锅里放水
步骤4，水开后，倒入魔芋，煮一分钟即可
步骤5，捞出沥水
步骤6，起油锅
步骤7，放入姜片，葱头，蒜头爆香
步骤8，快速倒入魔芋翻炒
步骤9，陆续加入一点酱油上色用，适量蚝油
步骤10，翻炒上色
步骤11，加入辣椒
步骤12，翻拌后加入鸡精，白糖提鲜
步骤13，加入香菜
步骤14，翻炒均匀即可出锅
步骤15，成品图
步骤16，成品图
步骤17，成品图，好好吃哦，口感滑嫩，香辣非常下饭的一道家常菜，
白萝卜炖牛腩中粮我买，真实惠才是食力派的做法
#中粮我买网#说实话刚开始我并不知道还有这么一个网站，而且所销售的产品都是那么的新鲜和实惠。现在已经下载了“我买网”。我想，要买好食材它会是个不错的选择。
材料：
牛腩500g，白萝卜1个，桂皮1块，八角1个，香叶3片，生姜5片，小葱3根，酱油适量，老抽适量，盐适量，草果一个，山黄皮7个，花椒适量，干辣椒4个，料酒适量，，
白萝卜炖牛腩中粮我买，真实惠才是食力派的做法的做法步骤：
步骤1，准备好材料包。
步骤2，牛腩洗干净切成块，拍两块姜。
步骤3，萝卜去皮也切成块备用。
步骤4，热锅凉油下干辣椒煸一下。
步骤5，放入牛腩。
步骤6，煸炒至变色后加入适量耗油、生抽和料酒。
步骤7，继续翻炒至牛腩入味，加入材料包。
步骤8，翻炒片刻后加入热水，没过牛肉。
步骤9，水开后转小火并盖上盖子，慢慢焖煮牛腩。这个时间大概一个小时，有点长。(老公说放高压锅煮不好吃)
步骤10，一个小时后加入萝卜，再继续盖上盖子焖半个小时，直到牛腩软烂。
步骤11，出锅趁热撒点葱花。
步骤12，成品图。
步骤13，成品图。
青蒜炒牛肉丝中粮我买，真实惠才是食力派的做法
季节转换期间，昼夜温差比较大，容易患感冒、消化道等炎症，为了提高身体免疫力，我们可以通过合理膳食来有效改善，如食用些高蛋白的牛、羊肉、虾肉等和带有杀菌、抑菌作用的的：大蒜、洋葱等。牛肉:味甘、入脾、健胃;含有丰富的肌氨酸/维生素B6/B12/丙氨酸/肉毒碱/蛋白质/亚油酸/铁/钙等营养成份，具有增强免疫力和促进新陈代谢的功能，对体力恢复和增强体质有明显疗效。悉尼大学的卡罗琳·雷博士发现：牛肉能提高人的智力，尤其对于像学生考试这种需要“临时提高智力的场合”效果更明显。看到这：年轻的父母们，是否考虑给孩子们多吃些牛肉来补充他们的用脑所需呢。青蒜：性温、味辛，是咱老百姓很熟悉的一种蔬菜；含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。因青蒜含有一定辣素，吃起来会有蒜辣味;有些人不喜欢，但恰恰这辣素：具有醒脾气、消积食的作用，还有杀菌、抑菌作用；可有效预防流感，肠炎等因环境污染引起的疾病；同时还能保护肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，阻断亚硝胺致癌物质的合成，对预防癌症有一定的作用，所以适当吃些青蒜对身体非常有益。
材料：
青蒜120克，牛肉250克，食用油适量，料酒适量，酱油适量，白糖1小勺，生粉1小勺，食盐1/2小勺，鸡粉1/2小勺，，
青蒜炒牛肉丝中粮我买，真实惠才是食力派的做法的做法步骤：
步骤1，备好食材
步骤2，新鲜牛肉、洗净切丝
步骤3，放清水中浸泡20分钟，泡去多余血水的，烹饪时就不会有血沫而影响美观
步骤4，加入盐、糖、生粉、鸡粉、黑胡椒粉，再倒入料酒、鲜酱油和少许清水
步骤5，抓捏均匀、最后再滴少许食用油抓匀封住表面、腌制20分钟
步骤6，青蒜洗净，先将蒜白用刀背拍松散、再将蒜白、蒜叶切寸段备用
步骤7，锅热倒油、油多些，下蒜白煸香后盛起
步骤8，留底油下牛肉丝
步骤9，开中小火：将牛肉丝滑炒至变色
步骤10，转大火翻炒几下后倒入大蒜
步骤11，再撒一小撮盐、快速炒匀、关火出锅
步骤12，又香又滑嫩的牛肉丝上桌咯
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