【香煎菠菜饼】一人饭菜的做法

发布时间 : 2019-12-04

食材文化是我国美食文化的重要组成部分，不同的食材决定了制作出来的美食的味道。食材在美食文化中占据重要位置，你见过哪些低中高食材呢？为此，小编从网络上精心整理了《【香煎菠菜饼】一人饭菜的做法》，不妨参考一下。希望你喜欢！

一个人吃饭的时候不知道吃什么好，考虑到营养均衡，来个懒人菠菜饼吧~有菜又有饭参与活动:#秀出榨菜好味道—榨菜菜谱征集#

材料：

菠菜250g，面粉80g，鸡蛋1个，盐半勺，

【香煎菠菜饼】一人饭菜的做法的做法步骤：

步骤1，菠菜洗净，用手掰成两段

步骤2，加入面粉、1个鸡蛋、半勺盐（我喜欢蘸着料汁吃，所以没有加很多盐）

步骤3，拌匀，中途可加一点水

步骤4，锅中倒少量食用油，小火放入菠菜，用铲子和筷子配合着，整形成圆饼状，盖上盖子小火煎2分钟，全程一定要小火哦~

步骤5，翻面，再小火煎3分钟

步骤6，我用味极鲜和米醋调了酱汁，蘸菜饼很出味儿~

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【❤一人食】彩虹卷的做法

嗯手残星人又出动啦~【一人食是个系列的视频，完全小清新的视频和小清新的食物~而且每种食物的视频只有两三分钟~】←正经介绍！不过话说我这是某天乱看的时候在B站看见的，其实之前安全没试过做反卷的说~果断来试咯一下，竟然完全无难度~非常诡异的贴出B站视频地址~(￣^￣)ゞhttp://www.bilibili.tv/video/av656307/（果然刚刚好把地址放在收起里啦哈哈哈哈）

材料：

米饭一碗，三文鱼一块，黄瓜一根，甜萝卜一根，紫菜两张，虾15个，寿司醋适量，黄油适量，沙拉酱适量，寿司酱油适量，芥末适量，，

【❤一人食】彩虹卷的做法的做法步骤：

步骤1，热米饭与寿司醋搅拌均匀。稍稍放凉。

步骤2，三文鱼洗净去皮，切小块。

步骤3，锅烧热，加入黄油，待黄油完全融化，加入切好的鱼块。小火慢慢煎，并不时用筷子搅拌。直至水分基本煎干，成为鱼松。

步骤4，挤适量的沙拉酱在鱼松里，与鱼松混合均匀。

步骤5，黄瓜削皮切成细长条。甜萝卜切成条。蟹棒在沸水中煮两分钟或基本煮软即可。

步骤6，紫菜一张，放在寿司帘上，用勺子在紫菜上面铺一层米饭。可以在手上沾一点水，用手帮助米饭铺的更均匀。（这张不是最后效果！！）

步骤7，将铺好米饭的紫菜翻面，将没有米饭的一面朝上，先均匀撒上一条鱼松。

步骤8，在紫菜上继续码上黄瓜条，甜萝卜条和蟹棒。即可卷起。

步骤9，把虾放入沸水中煮三分钟，捞出剥壳，在虾弯曲的内侧用刀轻轻切几刀，有一个小口即可。可帮助虾展平。