食材品类非常的丰富，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。美食文化的根在食材文化，你平时对食材了解比较多吗？以下是由小编为大家整理的“南瓜绿豆薏仁粥的做法”，欢迎你阅读与收藏。
材料：
绿豆适量，薏仁适量，红枣适量，南瓜适量，大米适量，冰糖少许，
南瓜绿豆薏仁粥的做法的做法步骤：
步骤1，将绿豆薏米提前浸泡后，和大米一起淘洗干净
步骤2，入高压锅大火烧开后转小火压15分钟后关火
步骤3，待高压锅内汽压正常后，南瓜切大块，和红枣及冰糖一同丢入高压锅里
步骤4，继续大火烧开转小火压5分钟即可。
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薏仁绿豆山药粥的做法
材料：
薏仁50克，绿豆50克，山药75克，，
薏仁绿豆山药粥的做法的做法步骤：
步骤1，山药洗净、去皮切丁。
步骤2，薏仁与绿豆洗净，用1000毫升水泡4小时。
步骤3，一起用电饭锅蒸煮至熟。
绿豆薏仁粥(2)
食材明细：
绿豆，20g，薏仁，20g。
绿豆薏仁粥的做法步骤：
1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。
2.将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火开。
3.用小火煮至熟透即可食用。
营养师的小叮咛：绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生；绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快排出。至于粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差，此时可添加一些甜味利增加甜味，至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的哦！
推荐：俏佳人，轻松解决脸部赘肉。
绿豆洋薏仁粥(1)
食材明细：
主料：：绿豆1 0 0克，洋薏仁150克，
辅料：：冰糖少许，陈皮少许，
绿豆洋薏仁粥的做法步骤：
1.洋薏仁，绿豆洗净泡3小时
2.洋薏仁(大麦仁)
3.把泡好的绿豆和洋薏仁，冰糖，陈皮放入高压锅加适量的水
4.盖上盖子大火烧开，压15分钟即可关火，因为泡过所以很易煮开
5.时间到，打开盖子，非常棉软，滑溜溜的，盛出可以品尝了
6.成品。大热天怎少得了绿豆汤。
小贴士：
食材提早浸泡，有效缩短煮的时间。
【养生粥】绿豆南瓜粥的做法
绿豆具有清暑、利尿、解毒的功效，南瓜则可以生津益气，两者一起煮成汤，有消暑生津、防暑养阴之功效。
材料：
绿豆50g，南瓜100g，冰糖10g，清水600ml，
【养生粥】绿豆南瓜粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，绿豆用清水浸泡8～12小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡)，洗净；南瓜去皮洗净，切小块。
步骤3，锅中加入清水，大火煮开后放入绿豆，再次煮开后转小火煮20分钟，放入南瓜后再煮20分钟，出锅前2分钟放入冰糖即可。
百合绿豆薏仁粥的做法
天热没胃口怎么办？来一碗百合绿豆薏仁粥吧！绿豆薏仁百合一起同煮，还有丰富的蛋白质，淀粉，多种矿物质，以及维生素B族和天热没胃口怎么办？来一碗百合绿豆薏仁粥吧！绿豆薏仁百合一起同煮，还有丰富的蛋白质，淀粉，多种矿物质，以及维生素B族和氨基酸，能有效的起到润肺养颜、清心解毒、开胃利消化的作用。薏仁米性寒，入脾胃肾经，具有健脾补肺清热的功效，对于降血压血脂有一定的食疗作用。绿豆味甘性寒，入胃、心二经，煮汤可以清热解毒，有清凉解渴的作用。百合含有多种生物碱和各种营养物质，用来煮汤有一定的营养滋补功效，可以润肺清心，有心咳、止血且开胃安神的作用。夏季煮好以后，可以热食，也可以放入冰箱冷藏冰镇食用，制作简单，功效不简单哦。
材料：
绿豆60克，薏仁60克，百合（鲜）40克，老冰糖50克，
百合绿豆薏仁粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备好各项食材。
步骤2，薏仁米绿豆用清水侵泡一到二小时，煮的时候会比较快酥烂，节约煮制的时间。
步骤3，百合掰开成小瓣。我用的是鲜百合，如果用的是干百合，可以跟绿豆、薏仁同时浸泡。4
步骤4，洗净泥沙，沥干水分待用。
步骤5，锅里倒入足够的清水，加入绿豆。
步骤6，加入薏仁米，大火煮开。
步骤7，煮开后转小火，盖上锅盖闷煮一会儿。
步骤8，一直保持微沸的状态。
步骤9，煮至绿豆和薏仁米酥烂。
步骤10，加入洗净的百合，我的是鲜百合，煮两三分钟就会熟了。如果是干百合可以和绿豆同时下锅煮。
步骤11，加入老冰糖，如果家里有血糖高的人食用，可以不放糖。
步骤12，中火煮3到5分钟。
步骤13，至百合软熟，就可以啦。
步骤14，夏季清热败火的必备粥。
步骤15，热食冷食皆可以。
步骤16，热量不会太高，减肥MM也可以放心食用。
步骤17，这碗清热解毒，止渴消暑的营养粥你喜欢吗？一起做起吧，和夏天最搭的一碗粥。
步骤18，绿豆和薏仁米可以提前浸泡，会比较容易煮烂。鲜百合的口感比干百合更好，更营养。
绿豆百合薏仁粥
食材明细：
主料：：百合适量，大米适量，绿豆适量，薏仁适量，
绿豆百合薏仁粥的做法步骤：
1.大米洗净后，用水泡半小时。
绿豆薏仁百合也用水泡发。
锅中加入适量清水，等水煮开。
2.大火开后，转小火，20分钟时用勺子沿一个方向搅动。
10分钟后，等出酬后加点盐，去水汽。
绿豆薏仁水的做法
这样简简单单的一碗汤水，集美白，润肤，排毒，淡斑等等神奇攻效于一体。
材料：
薏仁，绿豆，
绿豆薏仁水的做法的做法步骤：
步骤1，绿豆和薏仁挑去杂质和坏豆，清洗干净后浸泡一夜。（据说泡3个小时左右就可以了，我是头天晚上泡上第二天早上煮的。另外，特别说一声，天气热的话，记得放冰箱里冷藏浸泡）
步骤2，把泡好的绿豆薏仁连水一起倒入汤锅，再加适量清水，大火烧开后转中小火。
步骤3，水开后再煮20分钟就是现在这样子，这也是网络上流传OK了的状态。
步骤4，保持中小火，再煮约20分钟的样子，煮至绿豆和薏仁全部绽开后关火，盖上盖焖10分钟左右即可。
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