很开胃很有营养的一道炒饭,虾仁很脆,色泽鲜艳,做给小朋友吃一定很受欢迎。参与活动:#咖啡之翼寻人启事第二季#
材料:
番茄1个,鲜虾10只,洋葱半个,培根3片,蛋2个,盐一小勺,青豆20g,油20ml,番茄酱20g,米饭300g,
番茄虾仁炒饭的做法的做法步骤:
步骤1,鸡蛋放入锅中炒熟,盛出备用。
步骤2,虾去壳洗净去虾线,放锅中煎一下,煎至变色即可。
步骤3,平底锅中放入少量橄榄油,放入培根翻炒,炒至培根微黄,培根中的油炒出来。
步骤4,放入洋葱碎翻炒均匀。
步骤5,放入去皮的番茄翻炒均匀。
步骤6,放入青豆翻炒均匀。
步骤7,放入米饭,再放入少量番茄酱,将材料和米饭都翻炒均匀。
步骤8,放入炒熟的鸡蛋和煎过的虾翻炒片刻,出锅前放入盐调味。
步骤9,很美味哦!
步骤10,再来一张图
材料:
虾仁100g,鸡蛋清30g,淀粉2汤匙(30g),剩米饭200g,豌豆20g,番茄酱50g,白砂糖15g,色拉油50g,盐6g,姜片1片,
番茄虾仁锅巴的做法的做法步骤:
步骤1,将虾仁清洗干净,加入少许的盐、鸡蛋清、淀粉(10g左右)搅拌均匀。
步骤2,锅中坐底油,油到了六成热,放入虾仁滑炒,出锅备用。
步骤3,吃剩的米饭用手略略压实,压成扁片(只要略略压实保证煎炸的时候不散就好),每个锅巴最好在4cmX4cm以内,不要一大片放入锅中(这样方便成熟)。锅中放油,待油温温升到六成,将压好的米饭片放入锅中煎炸至两面金黄,捞出沥油,制成锅巴。
步骤4,迅速将锅中再次放入底油,放入番茄酱煸香,加入适量清水,加入豌豆、姜片、虾仁,调入白砂糖、盐,略煮两分钟,用水淀粉(剩下的淀粉制成水淀粉)勾芡出锅,浇到炸好的锅巴上即可。
食材明细:
主料::虾适量,
辅料::蒜片适量,姜片适量,料酒适量,番茄酱适量,盐适量,
番茄虾仁??的做法步骤:
1.去虾壳,剔虾线,用盐和料酒腌十分钟。
2.准备好番茄酱。
3.热油,下姜片蒜片和番茄酱炒到冒泡下虾仁。
4.虾仁蜷起成虾球时出锅。
食材明细:
虾仁200克,黄瓜150克,鸡蛋清30克,番茄沙司50克,料酒5克,白砂糖5克,姜汁3克,淀粉(蚕豆)5克,味精2克,植物油15克,盐3克
番茄虾仁的做法步骤:
1. 把虾仁洗净后加入鸡蛋清、淀粉、精盐,搅匀。
2. 黄瓜洗净后去皮,顺瓜剖开 切成薄片。
3. 炒锅上火,倒入植物油,油热后把虾仁放入,反复滑炒,直到虾仁熟透,加入姜汁、料酒、酱、白糖、鲜汤、精盐烧开,用淀粉勾芡,翻炒几下即成。
小贴士:
把虾仁背上的沙线去掉,上浆时要少而匀。此菜具有美肤瘦身的作用。虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
食材明细:
主料::西红柿两个,
辅料::洋葱1/4个,
配料::蒜两瓣,意大利混合香料适量,糖适量,盐适量,橄榄油适量,
正宗的素食版番茄意面的做法步骤:
1.在西红柿底部划一个十字,在冰水里泡一下,去皮。
2.切成很小的块。
3.洋葱和蒜切丁。
4.锅烧热,加橄榄油;
炒洋葱,炒出香味后加入蒜。
5.加入西红柿,西红柿酱,炒至开锅后火关小,炒至软烂。
6.加入糖,盐,混合香料,调味。
7.煮意面,煮的时候记得加一勺盐;
煮软后取出,配上酱,就可以吃了。
食材明细:
主料::黄油2小块,
辅料::蒜两头,洋葱1个,橄榄油3茶匙,
配料::皮萨草叶1茶匙,罗勒1茶匙,番茄酱1茶匙,盐适量,胡椒粉适量,
正宗披萨番茄酱做法的做法步骤:
1.这是所有需要的材料,那些花花草草的可以在网上买
2.在锅内加入橄榄油
3.加入黄油,等黄油完全融化
4.黄油溶化后加入切好的洋葱末
5.加入洋葱后立即把蒜泥放进去,搅拌,然后煮3-4分钟
6.3-4分钟之后,洋葱软了就成这个样子
7.然后把所有的材料都加进去,盐和胡椒的量依照个人喜好。加入之后搅拌一下。等酱开始沸腾的时候,改成小火,再煮上20分钟
8.做好之后,最好放凉再食用。这样的酱放在冰箱中可以保存一周。
食材明细:
主料::河虾200克,面条100克,盐1勺,香菜少许,
辅料::番茄1个,生姜6片,油1勺,
番茄虾仁汤面的做法步骤:
1.新鲜的河虾,在没有煮面之前,先放在水中养着
2.锅中放入清水,加进生姜煮开
3.下入面条
4.面条煮到八分熟时,汇入番茄。加进香菜
5.河虾去除其头部,洗净倒进锅里,加盐。
6.撒进胡椒粉
7.最后倒入适量的味极鲜即可
小贴士:
摩西膳坊GODOFMERCY列举一下番茄的减肥具有的优势:
★1.番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。
★2.番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。
★3.番茄独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。
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食材明细:
虾仁175克,锅巴(小米)100克,鸡蛋清25克,淀粉(蚕豆)20克,黄酒15克,醋10克,番茄酱125克,盐4克,白砂糖10克,味精2克,猪油(炼制)20克,菜籽油30克
番茄虾仁锅巴的做法步骤:
1. 将净虾仁在冷水中漂洗至雪白,沥干水,盛在碗中;
2. 再放入精盐、鸡蛋清,搅拌至起粘性,加湿淀粉搅匀上浆,待用;
3. 把锅巴(米饭锅巴)100克刮净饭粒,切成5 厘米见方的块,上炒锅用微火烘至干脆;
4. 炒锅置中火,下入熟猪油,烧至四成热,倒入虾仁,用筷子划散,呈玉白色时,倒入漏勺,沥去油;
5. 炒锅回置火上,舀入清水300毫升,加入精盐、黄酒、番茄酱、白糖烧沸,用醋、味精和湿淀粉25 克拌匀制成芡汁;
6. 然后,将虾仁入锅,用手勺稍搅动,即起锅装碗;
7. 另取一炒锅,下入熟菜油,用旺火烧至九成热,倒入锅巴,用漏勺推动,炸至金黄色时捞出;
8. 沥油后盛在荷叶碗里,立即和番茄虾仁汁同时送上餐桌;
9. 将番茄虾仁汁倒在锅巴上面,吱吱作响即成。
小贴士:
1. 挤虾仁:挤虾仁的操作方法是,一手捏住虾的头部,一手捏住虾尾,将虾肉向背颈部一挤,虾仁即脱壳而出。要求一只只头尾挤清爽,一般500克统虾可挤虾仁150~200 克,挤好的虾仁要漂去血污至洁白色,存入冰箱备用。夏天,虾仁色红不新鲜,漂洗时应在水中加少量盐。翻搅淘洗要用筷子,不能用手,因手热,翻搅后会影响虾的质量;2. 锅巴必须干透,炸后质酥,不会粘牙;3. 因有过油炸制过程,需准备熟猪油400克,熟菜油1250克。虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。
今天入伏了,老话说:头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋。主要是讲进入伏天温度更高,出汗多,身体消耗更大,所以人们在饮食上不要太凑合,应该多吃些酸甜开胃、补气去火、新鲜干净、补水养生的食物。
昨晚姐还提醒我今天要吃饺子,准备今天包点青瓜鸡蛋馅水饺。不过今天这里就不上饺子了,上一个酸甜适口的开胃菜番茄虾仁豆腐。虾仁和豆腐又滑又嫩,浓浓的番茄酱汁酸甜开胃,拌饭蘸馒头都很好吃,更适合老年人和孩子们。
入伏第一天,来一碟酸甜开胃的----番茄虾仁豆腐
材料:西红柿一个,虾仁100克,嫩豆腐一块,蒜两瓣,香葱一根,盐少许,料酒一匙。
番茄酱汁:番茄酱3匙,盐少许,糖一匙,玉米淀粉半匙,水适量,盐少许。
番茄虾仁豆腐的做法
1、虾仁室温解冻,加少许盐和料酒拌匀,腌制十分钟;
2、豆腐切成指甲大小的方块,西红柿在表面切划几刀,蒜切末,香葱切碎;
3、调制番茄酱汁;
4、烧水,水开后放入西红柿,煮几分钟,至西红柿表皮裂开,取出西红柿去皮,切小丁;
5、烫过西红柿的水倒入豆腐丁氽烫一下捞出备用;
6、炒锅注油,三成热时放入蒜末煸香,接着倒入番茄丁炒两分钟;
7、放入虾仁炒至略变色,倒入番茄酱汁和豆腐丁,翻匀至汤汁变浓即可关火。
美食小贴士
1、番茄酱汁以酸甜略咸为主,可以调得稍稀一点,入锅后再煮到浓稠合适;
2、西红柿去皮后口感更好,如果嫌麻烦也可以不去皮。
网站小提示
黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。
西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间,从而增加吸收机会
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