山东菜里有一道叫老厨白菜;有美味北极虾了,现做这道菜定是美味哟。
材料:
北极虾适量,白菜半颗,盐少许,葱半根,姜4片,,
北极虾烧白菜的做法的做法步骤:
步骤1,北极虾洗净控水。锅内放油后入锅煸炒,出香味。
步骤2,放入葱姜再炒出味,先盛出来。
步骤3,用锅中留下的油,把白菜入锅煸炒透,放盐少许。
步骤4,白菜炒得差不多时,倒入先炒好的北极虾,再煸炒入虾味。
步骤5,略煮炒一会儿,就可以盛出上桌。
食材明细:
主料::高丽菜100克,鸡蛋黄1粒,青葱适量,姜适量(红姜),萝卜丝适量,
辅料::中筋面粉75克,地瓜粉10克(玉米粉),柴鱼高汤100cc,青海苔碎适量,柴鱼片适量,美滋奶适量,
配料::猪排酱1汤匙(烤肉酱),番茄酱1汤匙,
【大阪烧】的做法步骤:
1.粉类和鸡蛋黄备好待用。
2.红萝卜刮丝,青葱切幼粒和姜切幼末。(我没红姜,所以就用普通的)
3.高丽菜去硬梗切小条状。(不要太细了)
4.柴鱼高汤或高汤中放下鸡蛋黄打匀即可。(不要把鸡蛋给打发了,拌匀就行)
5.放下粉类轻轻拌均匀成面糊。(不可太用力了,轻轻就行)
6.面糊中加人所有的菜类小心拌匀。
7.拌好的材料。
8.油中温,倒进所有的材料用铲子弄圆抹平小火煎制2,3分钟,小心翻面煎另一面。
9.酱汁:猪排酱+番茄酱拌均匀。 比例是(1:1)
10.把酱汁刷在大阪烧上,再继续煎制让酱汁都吸收入饼内·。
11.饼继续留在锅中转最小的火,把美滋奶挤适量在大阪烧上。
12.撒上些青海苔粉。
13.再放下会跳舞的柴鱼片。
14.完成上桌滴【大阪烧】
又是一年高考季,虽然现在高考不是唯一的出路,但对于大多数的考生来说,这是人生最关键的转折点。而望子成龙的父母们对于孩子的最关键的一战当然不敢大意,除了要缓解他们的压力,如何科学安排孩子考前的饮食已成为广大考生家长共同关心的话题。特别是现在高三考生们的冲刺阶段,也是考生最忙碌和疲惫的阶段,因此良好的膳食结构来为考生补充营养,让考生的身体和大脑处于最佳状态。对于高考这个特殊的群体,早餐一定要吃好,只有早餐摄取了足够的能量人才能充足供给大脑必需的能量,保持旺盛的精力和较好的考试状态。而营养的高考早餐的组合搭配中碳水化合物和蛋白质都必须要有,要知道人体为大脑提供能量主要依靠碳水化合物,而脑细胞的新陈代谢离不开蛋白质和脂肪。当然早餐还必须省时省事,在早上有限的时间里做出更快捷、营养、美味的早餐,即保证每天在孩子洗漱的时间内完成温热可口的早餐。大多数人的早餐翻来覆去就那么几样:粥、咸菜、馒头、面包、鸡蛋,但是我今天要就推荐一款营养、快捷、制作简单的主食----日式大阪烧,主料是蔬菜、鱿鱼、鸡蛋和面粉,碳水化合物和肉蛋奶(蛋白质和脂肪)都有了,将它们混合在一起,煎成小饼,再在上面挤上色拉酱,点缀木鱼花,只需十分钟,美味的大阪烧就做好了,随意搭配些水果,再来杯酸奶,太完美了。即保证了考生的营养需要,又满足了考生挑剔的胃口。这样的早餐在我家也非常受欢迎,看着连拍了两次,就知道大家多么喜欢吃了。
材料:
圆白菜三片,鱿鱼1小块,鸡蛋1个,面粉2勺,烤肉酱1勺,色拉酱2勺,木鱼花适量,盐适量,
日式大阪烧 的做法的做法步骤:
步骤1,圆白菜切成丝,加入面粉和鱿鱼丁;
步骤2,再加入鸡蛋和盐,搅拌均匀备用;
步骤3,预热电饼铛,将混合好的菜团倒入;
步骤4,选择烤饼的功能键,盖上盖;
步骤5,几分钟后菜饼就煎好了,将煎好的菜饼放入盘中;
步骤6,先挤上些烤肉酱;
步骤7,再挤上沙拉酱;
步骤8,最后点缀上木鱼花即可。
步骤9,美味的日式大阪烧就完成了。
日本朋友推荐
材料:
圆白菜半个,八爪鱼80g,鸡蛋2个,面粉80g,美式火腿5片,黑胡椒粉适量,盐适量,丘比沙拉酱适量,日本大阪烧酱适量,木鱼花适量,圆生菜适量,水80g,圆葱适量,,
日式大阪烧的做法的做法步骤:
步骤1,备好食材,鸡蛋,水,面粉量是根据食材去定,水和面粉比例1:1,先打鸡蛋,搅合均匀加水,备好的海鲜类最好先用水过一下,八九分熟即可。圆白菜,圆葱,火腿,八爪鱼切碎即可。
步骤2,把搅好的鸡蛋液和面粉均与搅拌,里面不要有面的颗粒要不会影响口感
步骤3,把准备好其余食材到入面糊中,加入黑胡椒和盐
步骤4,摊饼
步骤5,摊好的饼,放大阪烧酱,沙拉酱,木鱼花,圆生菜,没有圆生菜用其它代替
我最喜欢大阪烧的地方,就在于它的自由随心~想吃什么就加什么~想用什么口味的酱汁就用啥口味的~完全随心~
材料:
低筋面粉100克,高汤100ml,鸡蛋四个,盐适量,圆白菜200g,三文鱼肉松适量,山药适量,香干适量,火腿适量,海苔适量,韩式鱼饼适量,,
日式大阪烧~大阪烧也可以很美腻的做法的做法步骤:
步骤1,低筋面粉100g
步骤2,加入海苔碎,其实你想加什么就加什么,注意是干燥的东东,比如柴鱼片撕碎了加进去也行,不是出水的就行
步骤3,加入山药泥,因为山药很容易氧化,所以吃多少磨多少,不用很多,主要是为了增加大阪烧松软的口感
步骤4,加入100g高汤
步骤5,混合均匀
步骤6,把圆白菜切碎,不要太小,要不容易出水
步骤7,切碎所有你想加入的东东,比如我切了香干,火腿,鱼饼,三文鱼肉松
步骤8,这就是全部,先不要混合,现吃现混就行,我这个配方是两个的量
步骤9,取所有食材和面糊各一半,加入一个蛋个少量盐
步骤10,混合均匀,不要过度搅拌
步骤11,平底锅加少量油,放入混合好的大阪烧面糊
步骤12,底部煎出漂亮的金黄色后翻面,因为加了山药泥的大阪烧非常松软,翻面时候自己要小心别弄碎
步骤13,翻面后盖盖在煎一会
步骤14,再次翻面稍微煎会儿就可以出锅
步骤15,可以涂抹任何你喜欢的酱,这回我用的是上回自己做的日式猪排酱,
步骤16,涂抹
步骤17,当然你也可以和我一样很装的用沙拉酱做个美腻的简易拉花
步骤18,开始享受吧,外皮酥脆,内心柔软,就是你了~
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